分類：營養師說

餓肚子能長壽？權威期刊《Science》揭飢餓感能延緩衰老！抗老食物「這樣」吃

日期：2023 年 5 月 17 日 作者：劉思妤 營養師

一直以來，不少科學家都在努力延長人類壽命，長壽的秘訣是什麼呢？一項發表於《Science》的最新研究發現，飢餓感能幫助延...

尿不乾淨、私密處又痛又熱！喝蔓越莓汁能改善尿道炎嗎？

日期：2023 年 5 月 15 日 作者：陳筠臻 營養師

明明才去過廁所，卻又想再尿尿，每次解放就像酷刑般，會痛有灼熱感。為了終止反覆感染的夢魘，許多人會嘗試購買蔓越莓的產品，究...

益生菌怎麼挑？營養師分享6大指南 菌數不是越多越好！

日期：2023 年 5 月 12 日 作者：吳宜庭 營養師

近年來吹起一股益生菌旋風，市面上的益生菌相關產品百百種，但是要如何找出符合自己需求、安全、又能達到功效的益生菌呢？ He...

糖尿病適合喝什麼飲料？BMJ 最新研究：「這 4 種」飲品取代含糖飲料能降低死亡率！

日期：2023 年 5 月 11 日 作者：劉思妤 營養師

天氣愈來愈熱，不少人每天至少都會喝一杯手搖飲料來消暑解渴。不過最新研究顯示，糖尿病患者喝愈多的可樂、碳酸飲料、果汁等含糖...

你叫得出名字嗎？這些豆類才是蔬菜！菜豆的營養、好處一次看

日期：2023 年 5 月 11 日 作者：陳筠臻 營養師

不少人認為吃豆就等於吃菜，但其實豆類種類多元，有些是蛋白質，有些是澱粉，吃錯了反而吃胖、升血糖！到底有哪些豆類是蔬菜呢？...

心情不好不是你的錯！5大紓壓營養素+食譜 讓你找回好心情

日期：2023 年 5 月 10 日 作者：吳宜庭 營養師

當壓力大到讓你情緒起起伏伏，或是開心不起來，別急著錯怪自己，因為有許多心理和情緒問題都是「吃」出來的，和營養素攝取不足有...

發酵飲「康普茶」熱潮來襲！營養師解析有哪些好處和地雷

日期：2023 年 5 月 10 日 作者：陳筠臻 營養師

酸酸甜甜的滋味，挾帶著爽口的氣泡感，這款風靡全球的飲料擄獲不少巨星的味蕾，但它竟然是「茶」？！跟著 Heho 營養師揭開...

經期結束後 7 天是減肥黃金期！營養師推 4 階段生理期減肥法

日期：2023 年 5 月 9 日 作者：劉思妤 營養師

月經來吃什麼？每次在生理期來的前幾天，總是特別嘴饞、想大吃大喝？Heho 營養師劉思妤表示，黃體期的食慾通常會增加，如果...

立夏養生吃什麼？紅色食物護心！來碗「蓮子百合紅豆湯」補血消水腫

日期：2023 年 5 月 5 日 作者：陳筠臻 營養師

今年 5 月 6 日步入立夏，象徵夏季正式來臨，從這天開始天氣會變得既潮濕又炎熱，隨著氣溫攀升，心臟的負荷也跟著增加。因...

天天喊累、咖啡成癮？營養師分享 3 步驟飲食調理 從根本提振精神！

日期：2023 年 5 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師

現代人時常要面臨來自各方的壓力，經常是事業、家庭蠟燭兩頭燒，不知不覺之間讓自己長期承受的壓力，不只影響心理狀態，更是會直...