分類:營養師說

上班族外食當道!營養師幫你擬定外食對策 菜單搭配全公開

日期:2023 年 4 月 13 日 作者:陳筠臻 營養師

現代社會的生活節奏日趨快速,全球的飲食型態逐漸轉變,在講求效率的時代下,外食成為男女老少的最佳選擇。但餐餐外食真的好嗎?...

蔬菜之皇「朝鮮薊」可以顧肝?營養師解析護肝功效及禁忌!

日期:2023 年 4 月 13 日 作者:吳宜庭 營養師

肝病可以說是台灣的國病,因此「顧肝」或「肝臟保健」相關的保健食品一直都是大家關注的熱點,你有聽過有「天然護肝食材」之稱的...

蛤?平常吃的蛤蜊是新品種!蛤蜊有什麼營養、好處?這 2 種人不適合吃

日期:2023 年 4 月 12 日 作者:劉思妤 營養師

農委會水產試驗所指出,我們吃到的麗文蛤、中華文蛤還是普通文蛤,通通都是被錯誤鑑定的「台灣文蛤」,顛覆民眾長久以來的認知。...

甲狀腺結節的預防和飲食原則:注意含碘食物的攝取,甲狀腺問題不來亂

日期:2023 年 4 月 12 日 作者:Heho編輯部

甲狀腺結節屬於一種亞健康狀態,並不會影響甲狀腺的正常功能,無須過度擔心。日常飲食上不需要特別注意限碘飲食,只需要確保飲食...

李坤城大腸癌逝 / 大腸癌預防從飲食做起!「彩虹飲食法」助防癌、提升免疫力

日期:2023 年 4 月 10 日 作者:李祉函

資深音樂人李坤城有「黑膠教父」之稱,小他40歲的女友林靖恩於昨(9日)悲痛證實李坤城因大腸癌病逝,而在台灣,大腸癌發生、...

減脂必讀!減肥一定要算熱量嗎?營養師分享 4 秘訣創造熱量赤字

日期:2023 年 4 月 10 日 作者:劉思妤 營養師

瘦身方式有很多,低醣飲食、仙女餐、間接性斷食等,而這些方法都離不開「熱量赤字」的原理,難道這就代表,減肥一定要算熱量才會...

口角炎是缺乏維生素B?比起吃B群你更該知道的成因、治療方式

日期:2023 年 4 月 6 日 作者:陳筠臻 營養師

每當嘴巴特別乾燥,總讓人忍不住用舌頭舔嘴唇,尤其疫情後人們長時間佩帶口罩,因呼吸引起的溼氣也聚在口罩內,使嘴角處於溫暖潮...

膽結石患者只能吃無油料理嗎?營養師建議三階段溫柔飲食法幫助恢復

日期:2023 年 4 月 5 日 作者:Heho編輯部

避免發生膽結石和膽囊炎的重點就是別讓膽囊作用力收縮,當我們吃脂肪量高的食物時膽囊就會收縮,吃得越油收縮越厲害,因為當收縮...

春天易上火、疲倦?清明節氣養生 3 原則!用「五行食物」調理身體

日期:2023 年 4 月 4 日 作者:劉思妤 營養師

清明,是二十四節氣中第五個節氣,氣溫愈來愈高,本該是春天萬物復甦、百花齊放的季節,但卻覺得早上起床特別累、打不起精神工作...

濕疹反覆發作怎麼辦?中醫+營養調理濕疹超詳解!原因、穴道、飲食要點及茶飲一次學!

日期:2023 年 3 月 31 日 作者:吳宜庭 營養師

季節轉換,早晚溫差大,又逢下雨悶濕,許多人皮膚的紅點或丘疹反覆發作,讓人不勝其擾,天一中醫診所副院長楊謦伊中醫師詳解濕疹...