分類：營養師說

壓力大、心情不好吃什麼？營養師推 9 種快樂食物幫你一掃憂鬱

日期：2023 年 4 月 28 日 作者：陳筠臻 營養師

面對讀不完的書、排山倒海的工作，以及家庭或情感的種種壓力，讓人忙到暈頭轉向，加上飲食失衡、作息不正，很容易悄悄侵蝕了我們...

一罐魚油全家吃？挑選魚油3關鍵 營養師：大人小孩需求不一樣！

日期：2023 年 4 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師

魚油是保健食品中的熱銷品項，不同年齡層都有可能有補充魚油的需求，那全家大小可以吃同一罐魚油嗎？Heho 營養師宜庭分析比...

為什麼會有減肥停滯期？如何突破？善用 4 招讓你減肥成功

日期：2023 年 4 月 26 日 作者：劉思妤 營養師

「停滯期」是很多減重的人最害怕聽到的三個字，剛開始減重時很順利，一段時間後，體重停滯了好久都沒有下降，讓不少人感到相當挫...

板豆腐、嫩豆腐誰更營養？減肥吃錯越吃越肥！8大豆腐種類一次看

日期：2023 年 4 月 26 日 作者：陳筠臻 營養師

豆腐是家常菜裡的百搭食材，正是因為它的種類多樣，有嫩豆腐、板豆腐、油豆腐、百頁豆腐、芙蓉豆腐…不論是要涼拌、煎煮炒炸都很...

來碗紅棗燉銀耳！白木耳 3 大功效一次看 營養師：這樣吃還能助減脂！

日期：2023 年 4 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師

白木耳不只是滋補養生的中藥材，更因為低脂低熱量，又含有豐富膳食纖維的特性，營養師很推薦做為減脂期間的小點心！ 中醫和營養...

穩定血糖關鍵！糖尿病該怎麼預防？可以怎麼吃？營養師分享飲食原則與 3 大禁忌

日期：2023 年 4 月 21 日 作者：劉思妤 營養師

糖尿病是新世紀最不可忽視的慢性疾病，血糖控制不佳，如同將全身上下的器官泡在糖水中，長期下來會提高併發症風險。 糖尿病前期...

國人十大死因過半都跟飲食有關係！營養權威剖析成人飲食困境

日期：2023 年 4 月 21 日 作者：王芊淩

健康與飲食絕對高度相關，但怎麼正確地吃卻是個難題，台灣營養基金會董事長黃青真指出：「台灣十大死因裡，其中就有五項跟飲食相...

皮蛋健康嗎？一天能吃幾顆？認識皮蛋的營養價值、挑選及保存方法

日期：2023 年 4 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師

皮蛋是外國人聞風喪膽的食物，卻是國人特愛的美食。你可能聽過些傳說：皮蛋是馬尿泡的、含鉛有重金屬、吃了會致癌…究竟皮蛋是怎...

換季遇上長新冠！營養師推薦護肺 5 大關鍵營養素+食譜 守護呼吸道健康！

日期：2023 年 4 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師

前幾天空氣品質拉警報，加上近期換季，敏感族群開始過敏、咳嗽或鼻水流不停，遇上長新冠更是讓人不舒服，Heho 營養師宜庭推...

吃豬腳、木耳能補充膠原蛋白嗎？5 招有效延緩流失速度

日期：2023 年 4 月 20 日 作者：劉思妤 營養師

大家都知道，想讓肌膚澎潤有彈力、緊緻飽滿，膠原蛋白是不可或缺的重要成分！膠原蛋白是什麼？哪些食物富含膠原蛋白？直接吃豬腳...