分類：營養師說

發酵飲「康普茶」熱潮來襲！營養師解析有哪些好處和地雷

日期：2023 年 5 月 10 日 作者：陳筠臻 營養師

酸酸甜甜的滋味，挾帶著爽口的氣泡感，這款風靡全球的飲料擄獲不少巨星的味蕾，但它竟然是「茶」？！跟著 Heho 營養師揭開...

經期結束後 7 天是減肥黃金期！營養師推 4 階段生理期減肥法

日期：2023 年 5 月 9 日 作者：劉思妤 營養師

月經來吃什麼？每次在生理期來的前幾天，總是特別嘴饞、想大吃大喝？Heho 營養師劉思妤表示，黃體期的食慾通常會增加，如果...

立夏養生吃什麼？紅色食物護心！來碗「蓮子百合紅豆湯」補血消水腫

日期：2023 年 5 月 5 日 作者：陳筠臻 營養師

今年 5 月 6 日步入立夏，象徵夏季正式來臨，從這天開始天氣會變得既潮濕又炎熱，隨著氣溫攀升，心臟的負荷也跟著增加。因...

天天喊累、咖啡成癮？營養師分享 3 步驟飲食調理 從根本提振精神！

日期：2023 年 5 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師

現代人時常要面臨來自各方的壓力，經常是事業、家庭蠟燭兩頭燒，不知不覺之間讓自己長期承受的壓力，不只影響心理狀態，更是會直...

腸病毒發燒、喉嚨痛吃什麼？營養師揭飲食照護 3 重點

日期：2023 年 5 月 3 日 作者：劉思妤 營養師

腸病毒軍團強勢來襲，小朋友抵抗力弱，受到感染後常出現手足口症。人人都有嘴破、喉嚨痛、口腔潰瘍的經驗，不管是吃飯或是說話都...

胃食道逆流發作時怎麼辦？吃什麼改善、如何緩解？飲食禁忌和穴道按摩一次看！

日期：2023 年 5 月 3 日 作者：Heho編輯部

重點 ➤ 症狀及原因 診斷與治療 調理與預防 喜歡喝咖啡、吃甜食，看到美食就忍不住暴飲暴食，讓胃中食物容易逆流而上，感覺...

血壓正常值是多少？營養師揭 3 方法有效降血壓

日期：2023 年 5 月 2 日 作者：劉思妤 營養師

每 4 個人就有 1 人有血壓問題，甚至還有一部份人根本不自覺有高血壓，每天還是維持高油、高鹽的飲食。血壓正常值是多少？...

心肌炎該怎麼預防？心肌炎患者如何從飲食調養恢復元氣？營養師分享提升免疫力的要訣

日期：2023 年 4 月 29 日 作者：Heho編輯部

心肌炎成因複雜，營養師建議民眾日常生活中就該強化自我免疫力，人體自然的防禦機制可以在第一線趕走疾病，急性心肌炎的預防首要...

壓力大、心情不好吃什麼？營養師推 9 種快樂食物幫你一掃憂鬱

日期：2023 年 4 月 28 日 作者：陳筠臻 營養師

面對讀不完的書、排山倒海的工作，以及家庭或情感的種種壓力，讓人忙到暈頭轉向，加上飲食失衡、作息不正，很容易悄悄侵蝕了我們...

一罐魚油全家吃？挑選魚油3關鍵 營養師：大人小孩需求不一樣！

日期：2023 年 4 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師

魚油是保健食品中的熱銷品項，不同年齡層都有可能有補充魚油的需求，那全家大小可以吃同一罐魚油嗎？Heho 營養師宜庭分析比...