分類:營養師說

燕麥棒9大品牌比較 營養師:健身、嘴饞、營養補給分別挑!

日期:2021 年 9 月 16 日 作者:吳宜庭 營養師

燕麥棒一開始是受到健身人士的喜愛,現在漸漸因為被認為是「健康低卡」的零食,而受到許多民眾喜愛。不過燕麥棒不同品牌的成分和...

專家解析「燕麥奶」優缺點、市售挑選要點與自製方法一次看!

日期:2021 年 9 月 15 日 作者:吳宜庭 營養師

燕麥奶的風潮從歐美國家吹進台灣也一段時間,近期更有越來越多人願意嘗試,甚至愛上口感滑順又百搭的「燕麥奶」,Heho 營養...

吃櫻桃、葡萄乾可以「補鐵」嗎? 營養師解析補鐵來源和吸收關鍵!

日期:2021 年 9 月 15 日 作者:吳宜庭 營養師

「你貧血要多吃葡萄乾、櫻桃補血。」不知道小時候大家有沒有聽過這個說法?葡萄乾和櫻桃雖然都是紅色的,但其實裏頭的「鐵」含量...

【營養TalkTalk】維生素E是對抗身體氧化好幫手!營養師:用吃的會比擦的更好

日期:2021 年 9 月 14 日 作者:彭幸茹

養顏美容不只是要多補充維生素C,「維生素E」因具有「抗氧化」的作用,成為身體對抗老化的重要營養素!那到底平時該怎麼補充?...

孩子營養午餐吃什麼?校園食材登錄平台一次看

日期:2021 年 9 月 9 日 作者:吳宜庭 營養師

「妮妮,今天在學校吃什麼啊?」「今天吃『豆豆湯』!」「真的嗎?怎麼每天都吃豆豆湯?」剛開學不久,很多爸媽媽會關心兒女在學...

【營養TalkTalk】維生素B怎麼補充才有用?營養師親解B群正確吃法

日期:2021 年 9 月 7 日 作者:彭幸茹

每當出現身體疲乏時,補充 B 群就成為大家必做的事,但是到底要怎樣吃,才會讓 B 群發揮更大的作用呢?就讓我們跟著 He...

超過8成國人水果吃不夠 營養師推8種懶人水果,洗好直接吃!

日期:2021 年 9 月 2 日 作者:吳宜庭 營養師

大家都知道吃水果很健康,均衡飲食對健康很重要,但現代人大多都生活忙碌,從購買水果、清洗、削皮和切好對很多人來說就是件麻煩...

【營養TalkTalk】保護視力必備維生素A!怎麼吃、缺乏時會有的症狀一次說明白

日期:2021 年 8 月 31 日 作者:彭幸茹

維生素 A 是人體中必要的營養素,屬於脂溶性維生素的一種,人體無法自行產製,必須透過食物來補充。根據衛福部所公佈的《國人...

適合嬰兒副食品 6 種水果吃法 營養師:不用避開過敏原!

日期:2021 年 8 月 25 日 作者:吳宜庭 營養師

寶寶大約 4-6 個月時,就可以依照寶寶發育狀況讓他嘗試副食品,超過六個月後,更是不建議只給全母乳,避免營養缺乏,當孩子...

【營養TalkTalk】增加抵抗力維生素D不可少!獲得足夠攝取量有這2方法

日期:2021 年 8 月 24 日 作者:彭幸茹

身為國人最容易缺乏的「維生素D」,一直以來都是大家熱議的話題,尤其又與身高、骨質疏鬆有關,成為了大家紛紛瘋狂補充的營養素...