分類：營養師說

疫情降級壓力沒降！新陳代謝科醫師：解封後甲狀腺亢進患者明顯增加

日期：2021 年 8 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師

台灣本土疫情終於趨於平穩，也從原本的的三級警戒降回二級，但封城期間許多人的生計受到影響，精神壓力大增，現任國泰綜合醫院新...

中元普渡食物拜過比較容易壞？營養師提醒祭拜前、中、後注意事項

日期：2021 年 8 月 22 日 作者：吳宜庭 營養師

農曆七月是俗稱的「鬼月」，民間會在中元節祭拜好兄弟，祭拜後老一輩的人常會說「好兄弟吃過的東西容易壞」，讓人容易忍不住腦補...

銀髮族吃不下飯？營養師：利用「5感」絕招促進食慾 善用備餐小撇步

日期：2021 年 8 月 18 日 作者：吳宜庭 營養師

對老年人來說「能吃就是福」這句話是再貼切不過了，老年人身體機能退化，常會造成食慾不振，但對於銀髮族而言，好的營養又是維持...

【營養TalkTalk】為了愛美多吃維生素C是對的嗎？營養師親解維生素C正確吃法

日期：2021 年 8 月 17 日 作者：彭幸茹

一說到養顏美容，「維生素 C」是一定會被提到的必須營養素，不管是內服，還是外用的保養品，只要講到可以抗老、美白時，都會看...

維生素B群挑選醫療級最好嗎？藥師、營養師解析B群選購及吃法

日期：2021 年 8 月 11 日 作者：吳宜庭 營養師

維生素 B 群是國內最受歡迎的保健營養食品，僅次於益生菌，而市面上的 B 群種類多，有些人甚至會特別選擇「醫療級」 ，醫...

自製優格剩一點再製保留菌種？營養師：小心雜菌比益菌多！ 　

日期：2021 年 8 月 9 日 作者：吳宜庭 營養師

炎炎夏日，吃上一口優格，除了冰涼消暑之外，還能補充補充鈣質、蛋白質和滿滿的益生菌。很多人喜歡「自製優格」，網路上也有許多...

山酮素4大優點抗老又控糖 營養師：山竹果殼裡最豐富！

日期：2021 年 8 月 6 日 作者：吳宜庭 營養師

如果你沒聽過山酮素，也許會聽過有「熱帶果后」之稱的「山竹」，許多曾在熱帶國家吃過的民眾都對它香甜的滋味讚不絕口，因富含 ...

常見高碘食物一覽表 不只甲亢患者要注意！

日期：2021 年 8 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師

年輕女性合併有家族史是好發頻率最高的族群，如果發現食慾突然大增，但體重不斷往下掉，加上常會有心悸、心跳過快、體溫高、 手...

酪梨16種吃法完整大公開 營養師提醒2關鍵 正確食用減脂、護心又潤腸

日期：2021 年 7 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師

酪梨產季從 7 月開始到隔年 2 月，有著洋梨形狀、味道有些堅果香，吃起來如奶油般綿密而輕甜的酪梨，可以搭配出非常多種花...

國人半數碘營養不足！營養師傳授四招補足碘攝取

日期：2021 年 7 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師

缺碘會影響甲狀腺功能，除了會代謝變差、容易疲憊之外，也會導致體重上升；在孩童中甚至與大腦發育息息相關，然而卻時常被忽略。...