分類：營養師說
酪梨16種吃法完整大公開 營養師提醒2關鍵 正確食用減脂、護心又潤腸
日期：2021 年 7 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師
酪梨產季從 7 月開始到隔年 2 月，有著洋梨形狀、味道有些堅果香，吃起來如奶油般綿密而輕甜的酪梨，可以搭配出非常多種花...
國人半數碘營養不足！營養師傳授四招補足碘攝取
日期：2021 年 7 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師
缺碘會影響甲狀腺功能，除了會代謝變差、容易疲憊之外，也會導致體重上升；在孩童中甚至與大腦發育息息相關，然而卻時常被忽略。...
益生菌數越多越好嗎？營養師釐清「保證菌數」觀念 破解益生菌3大迷思
日期：2021 年 7 月 22 日 作者：吳宜庭 營養師
隨著腸道菌相的研究越來越多，目前發現益生菌對改善腸道菌生態及免疫都有直接關係，市面上的益生菌品牌和種類如雨後春筍般冒出來...
營養師曝這些手搖飲品項糖量超驚人！三撇步點餐不踩雷
日期：2021 年 7 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師
從今年初開始，手搖飲料店及便利商店的飲料強制規定須標示「總熱量」及「總糖量」，而標示的單位可以使用「公克」也可以使用「方...
打疫苗前後應該吃什麼、可以吃海鮮嗎？營養師提醒飲食3大注意事項
日期：2021 年 7 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師
中央流行疫情指揮中心 13 日開放 18 歲以上民眾可進行新冠疫苗接種意願登記，近日也陸續有疫苗抵台，提升台灣的疫苗覆蓋...
保健食品正確保存你做對了嗎？營養師說明乾燥劑、封口膜如何處理
日期：2021 年 7 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師
常常聽別人說哪牌保健食品很厲害，就花錢囤貨，但卻從來沒吃完是很多人常見的情況；或是買回來卻用錯誤的保存方式儲存，產品早已...
居家工作只吃一餐想順便減肥？營養師：一週兩天輕斷食 避免復胖、膽結石
日期：2021 年 7 月 3 日 作者：吳宜庭 營養師
疫情幾乎影響了所有人的生活模式，不少人開始在家工作 (work from home, WFH) 或配合公司分流上班，居家...
新冠失眠怎麼辦？營養師解析「助眠」營養成分 提醒勿擅自取代藥物！
日期：2021 年 7 月 1 日 作者：吳宜庭 營養師
受到新冠疫情影響，這段時間許多人都開始出現失眠、睡不著的情形，有些人會選擇能幫助睡眠的營養補充品希望能改善睡眠，甚至自行...
防疫生活對策／居家防疫吃不停體重增！營養師推９種低卡零食解嘴饞
日期：2021 年 6 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師
升三級警戒超過一個月，待在家的一個月中許多網友都表示在家活動力下降又一直不停的吃，造成體重上升，如果想控制體重又容易嘴饞...
腎臟病患者血磷高如何控制？營養師飲食 4 大招控制血磷
日期：2021 年 6 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師
腎臟是體內調節多項生理平衡和排除體內廢物的重要功臣，一旦腎臟出問題，血糖、血鉀、血磷等數值都需要嚴格飲食控制，才能延緩腎...