分類：請問專家

宋慧喬「豆腐減肥法」瘦身成功！增肌減脂這 1 款豆腐不要吃

日期：2023 年 8 月 22 日 作者：劉思妤 營養師

豆腐是增肌減脂的好食材，熱量低且富含蛋白質，吃了很有飽足感，不怕減肥餓肚子，宋慧喬過去也曾透露，自己早餐和午餐吃 8 分...

膽固醇紅字別再怪海鮮跟蛋！食物中「兩大兇手」害你膽固醇降不下來

日期：2023 年 8 月 21 日 作者：鄭 淳淳

「我不能吃海鮮！膽固醇太高了」，許多人膽固醇飆高，調整飲食想到的就是戒掉海鮮跟蛋，甚至連最愛吃的和牛也戒掉了，過了一年，...

處暑養生3大要點 營養師推「黃金作物」解便秘防秋燥！

日期：2023 年 8 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

再過兩天就是今年的節氣「處暑」，是第 14 個節氣，通常都落在每年的 8 月 23 或 24 日，古言說：「處，去也，暑...

扁平足能預防嗎？10歲前利用三招有助足弓發育

日期：2023 年 8 月 19 日 作者：王芊淩

5 歲的孩子走路晃晃的，站立時沒有看到足弓，父母看到這樣擔憂「這是就是扁平足嗎？」事實上，兒童足弓約在 2-6 歲開始發...

小感冒引起耳膜破損！別輕忽中耳炎，醫籲：有流膿、聽力問題就要趕緊問診

日期：2023 年 8 月 18 日 作者：鄭 淳淳

53 歲的蔡小姐因為感冒併發中耳炎，雖然感冒治癒，不過中耳炎造成左耳耳膜破損，不斷流出分泌物，聽力因此退化，在生活中造成...

益生菌想到才吃？吳宜庭營養師：6大錯誤方式吃了無感！

日期：2023 年 8 月 18 日 作者：吳宜庭 營養師

不少民眾為了養出腸道好菌，開始補充益生菌，但吃了一段時間卻發現沒有什麼感覺。Heho 營養師吳宜庭解釋，益生菌要在腸道發...

「輪班」工作者有睡眠困擾怎麼辦？睡眠治療師分享自身助眠撇步

日期：2023 年 8 月 18 日 作者：王芊淩

不少工作都需要 24 小時輪班，從白班、小夜班、大夜班不停交替著，輪班工作者在面對不規律的生活作息，如何睡個好覺同樣是個...

滑手機、打電腦、窩沙發…小心「頸椎病」讓脖子不安寧！善用中醫 4 方法解痛

日期：2023 年 8 月 18 日 作者：黃慧玫

現代人因為長時間在電腦前工作、低頭滑手機、不當姿勢坐臥沙發等，常常會有脖子痠痛問題發生，且每次只要壓力大就加重病症。中醫...

想改善心理健康！研究：增加綠地資源、降低罹患躁鬱症風險

日期：2023 年 8 月 18 日 作者：王芊淩

近年來民眾熱愛露營、登山、健走等活動，貼近大自然與綠地療癒身心，但綠地多寡與躁鬱症是有關聯性，國內研究發現，全台 348...

擺脫頻繁換藥之苦！現代敷料適度滋潤加速復原 減少傷口疼痛不適

日期：2023 年 8 月 18 日 作者：賴 以玲

過去總認為傷口保持乾燥、越乾燥越有利於傷口復原，但是近年研究發現，保持適度濕潤更能改善傷口的生長環境，加速組織再生和修復...