分類:健康迷思
減肥不能只靠「熱量赤字」!營養師教你3點提高熱量消耗
日期:2022 年 3 月 23 日 作者:陳筠臻 營養師
一想到瘦身不少人會聯想到節食,希望少吃、不吃食物,就能控制卡路里來達到熱量赤字。但少吃就能順利打造易瘦體質嗎?Heho ...
膽囊炎、膽結石及術後到底怎麼吃?營養師:採三階段溫柔飲食法
日期:2022 年 3 月 17 日 作者:馬鳳吟 營養師
近年藝人健康紛紛亮紅燈,吳宗憲、洪都拉斯、李敖、小禎、白家綺也都受「膽」所苦,一旦發作起來會讓人痛到無法呼吸,痛到無法承...
體力、記憶大不如前!上年紀的5大困擾可用營養改善
日期:2022 年 3 月 17 日 作者:陳筠臻 營養師
上了年紀身體開始出毛病,全身上下總是不對勁,免疫力和記憶力也變差,有什麼方法能改善健康問題?Heho 營養師筠臻建議從營...
現代人聰明補!營養師推薦高效保養找回清晰世界與體能續航力
日期:2022 年 3 月 17 日 作者:王睿
現代人工作繁忙,經常連用餐時間也要處理公事,遑論有時間保養自己的身體了。然而,上班族每天久坐辦公室看電腦,長久下來不僅氣...
壓力大成免疫破口!補充3種營養素建立免疫防線
日期:2022 年 3 月 15 日 作者:陳筠臻 營養師
自疫情爆發以來,心理健康的關注度不斷提升,而心理狀態也牽動著生理健康,若長期身處高壓環境,免疫系統容易失衡,除了學著放鬆...
國產、日本草莓均檢出不能使用的農藥!怎麼洗草莓才乾淨?
日期:2022 年 3 月 15 日 作者:王芊淩
每年 11 月到隔年 4 月都是草莓的盛產季,除了直接鮮食以外,不少店家也會製成飲品、甜點等,草莓酸甜的口味,無疑是女性...
更年期睡不好、健忘、心悸好困擾!營養師:補充「這些營養素」改善症狀
日期:2022 年 3 月 15 日 作者:劉思妤 營養師
黃媽媽說:「昨晚全身燥熱又冒汗睡都睡不好,平常工作到下午就覺得渾身疲倦,做事情丟三落四,記憶力好像也沒以往好…」。更年期...
我家小孩不敢喝牛奶怎麼辦!學童愛不釋手的巧克力牛奶到底健不健康
日期:2022 年 3 月 14 日 作者:劉思妤 營養師
學童乳製品普遍攝取不足,在孩童的生長發育期間,不少家長希望自己家的孩子長的又高又壯,贏在人生起跑點,鼓勵多喝牛奶補充鈣質...
膝蓋卡卡吃葡萄糖胺有效嗎?營養師解析葡萄糖胺在市場退流行的原因
日期:2022 年 3 月 13 日 作者:劉思妤 營養師
台灣退化性關節炎患者比例逐年增加,且年齡有下降趨勢,提到關節保養相信大家對於葡萄糖胺一定不陌生。 從天然飲食中攝取葡萄糖...
台灣每 4 人有 1 人高血脂!專家教你吃對納豆紅麴降膽固醇保護心血管
日期:2022 年 3 月 10 日 作者:王睿
心血管疾病是現代人的一大健康殺手,不健康的生活型態、飲食,不但造就了患有高膽固醇、高血壓、高血糖的風險,甚至是心肌梗塞發...