分類：健康迷思

營養師破解魚油5大迷思！吃對關鍵更重要

日期：2022 年 6 月 7 日 作者：陳筠臻 營養師

隨著健康保健的意識提升，購買保健食品補足身體所需已蔚為趨勢，而魚油更是人氣排行榜的常客。面對琳琅滿目的魚油產品，不僅常面...

女性漏尿、頻尿、夜尿三大困擾怎麼解？治療搭配保健食品事半功倍

日期：2022 年 6 月 6 日 作者：王芊淩

「剛剛才上過廁所，怎麼又突然想尿尿」，「不小心打噴嚏怎麼漏尿了」，其實根據統計 40-50 % 女性都曾經遇過漏尿、頻尿...

揮別潮濕、悶熱！「芒種」飲食保養 3 妙方

日期：2022 年 6 月 6 日 作者：劉思妤 營養師

夏天到了，中午出門買便當，踏出冷氣房的那一刻，隔著鞋底都可以感受到柏油路上散發出來的陣陣熱氣，每年的 6 月 6 日左右...

夏日野炊露營去，營養師：5 原則避免食物中毒

日期：2022 年 6 月 3 日 作者：馬鳳吟 營養師

露營、烤肉、海邊是夏天必備三原素，沒有完成一件，今年夏天彷彿白過。許多人都認為只要有行動冰箱，食物放進去就萬能不壞，但是...

減肥時期聚餐怎麼辦？營養師：靠這「4 原則」聚餐也不會胖

日期：2022 年 6 月 2 日 作者：劉思妤 營養師

親朋好友邀約推辭不掉，怕拒絕傷感情，各種聚餐場合氣氛歡樂，最終不小心破功，吃下太多高熱量的食物，再安慰一下自己「沒關係，...

夏日好發腸胃炎？能吃什麼飲食原則一次看！小心這3項隱藏地雷

日期：2022 年 6 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師

吃壞肚子卻遲遲不見好轉，原來是夏日的大魔王「腸胃炎」找上門！既上吐又下瀉，只能吃清粥、白吐司更讓人受不了。其實能吃的食物...

一天要睡幾小時才夠？營養師曝睡眠不足還會變胖

日期：2022 年 5 月 31 日 作者：劉思妤 營養師

相信大家或多或少都有熬夜追劇、睡前滑手機一不小心就看太晚的經驗吧！睡眠不足所造成的影響，通常在隔天早上起床就會反映出來了...

天氣太熱昏昏欲睡，原來是大腦缺血！3招還你午後好精神

日期：2022 年 5 月 30 日 作者：Heho編輯部

這幾天溫度都超過30度，就連走幾步路都能滿身是汗，加上疫情影響，總是不自覺的感到疲憊，無法集中注意力做事。該怎麼舒緩這種...

喝酒如喝油？營養師公開分享喝酒不變胖三法則

日期：2022 年 5 月 27 日 作者：馬鳳吟 營養師

「營養師應該都吃得很健康吧？平常會喝酒、吃鹽酥雞嗎？」尚未在疫情嚴峻時，每次講座授課，都會有聽眾好奇想了解。其實，營養師...

運動前中後吃什麼才有效？營養師：打好「肌」本功不只要蛋白質

日期：2022 年 5 月 27 日 作者：陳筠臻 營養師

說到運動要吃的食物，總讓人聯想到蛋白質，而有些人為了限制熱量，反倒對碳水化合物敬而遠之，這樣是對的嗎？到底要運動該補充什...