分類：健康迷思
疫情間腸胃問題連連！反覆腹瀉、便秘？改善腸躁症靠「低腹敏飲食」
日期：2022 年 5 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師
防疫期間關在家好煩悶，明明沒吃壞肚子卻總是跟廁所約會，原來是腸躁症找上門。讓營養師帶你認識「低腹敏飲食」，透過 3 階段...
營養師盤點輕運動族群常犯的營養 3 盲點，傳授提升肌耐力飲食方案
日期：2022 年 5 月 24 日 作者：黃慧玫
運動風潮隨著民眾健康意識抬頭而興起，為追求更好的運動表現和美好體態，就算是宅在家也要想盡辦法動一動！但想要有絕佳增肌減脂...
褐藻醣膠功效多！不只是癌友適合，藥師替民眾掌握最佳食用劑量
日期：2022 年 5 月 24 日 作者：王芊淩
台灣民眾對於保健食品仰賴度高，只是琳瑯滿目的商品中，該如何挑選？如今藥師的角色變為更加重要，青育藥局許青育藥師說：「一定...
確診後全身無力、發燒怎麼辦？營養補充法趕快學起來！
日期：2022 年 5 月 23 日 作者：劉思妤 營養師
身邊親友染疫後是否也出現肌肉痠痛、全身無力、發燒的情況呢？除了多休息、吃消炎、退燒藥外，今天營養師要來和大家分享針對症狀...
慶端午健康吃粽！營養師揭密不發胖的5大「粽」點
日期：2022 年 5 月 20 日 作者：陳筠臻 營養師
每逢端午節粽葉飄香，無論南北粽、客家粽、甜粽都令人食指大動！應景吃粽子很是過癮，卻也怕吃了跟著增重。Heho 營養師筠臻...
一顆粽子熱量直逼一個便當！營養師提網購食安 3 建議 + 健康吃粽 4 原則
日期：2022 年 5 月 20 日 作者：Heho編輯部
受疫情影響，今年端午節許多人紛紛改以網購的方式購買粽子等應景食材，癌症關懷基金會營養師柯曉彤提出「網購食安 3 注意」及...
早衰兇手是「糖化」！營養師：飲食4不3要減少發炎（下）
日期：2022 年 5 月 19 日 作者：陳筠臻 營養師
常聽到吃糖會讓身體發炎，那是不是少吃糖就解決了呢？其實造成糖化反應的因素不只在糖分身上！Heho 營養師解密抗糖化飲食 ...
你也愛吃蜂蜜嗎？明年 7 月起 100% 純度才能叫「蜂蜜」
日期：2022 年 5 月 19 日 作者：劉思妤 營養師
甜食帶來的幸福感是難以被取代的！香甜可口的蜂蜜不論是單獨吃、泡蜂蜜水或是做成蜂蜜蛋糕及各式甜點當下午茶享用，都廣受大家的...
關心長者進食問題 / 吞嚥困難不能吃什麼？營養師：避免太黏、太鬆散、容易出水的食物
日期：2022 年 5 月 19 日 作者：劉思妤 營養師
年邁的母親自從半年前中風後，吃東西就開始經常嗆到，但家屬不以為意，單純以為只是年紀大了牙口不佳，直到某日母親突然倒下，送...
換手刷牙、多聽音樂⋯⋯5個科學實證能「減緩大腦老化」的方法！
日期：2022 年 5 月 18 日 作者：生活報橘
雖然，人們不能避免大腦會隨著時間慢慢退化，但只要透過日常生活型態的一些小改變，或許就可以讓大腦變得更靈活，減緩大腦老化的...