分類:健康迷思

關心長者進食問題 / 吞嚥困難飲食要怎麼吃?營養師教你這樣吃才不會越吃越瘦

日期:2022 年 4 月 2 日 作者:劉思妤 營養師

一句「呷飽沒?」是親朋好友見面開頭的問候語,道出民以食為天的重要性,吃吃喝喝對一般人而言再平凡不過,但是對於器官退化、疾...

懷孕不想胖太多!營養師孕期這樣吃

日期:2022 年 4 月 1 日 作者:馬鳳吟 營養師

近年藝人不斷分享懷孕期間不僅胖的少,產後都可直接復出上工,完全不像剛生產完的體態,連「林叨囝仔」剛生完小六都只胖 4 公...

各牌益生菌大評比!營養師教你破解便祕「三大迷思」,天天順暢過生活

日期:2022 年 3 月 31 日 作者:賴 以玲

妳也是小腹婆嗎?吃了各種益生菌都不見效果?現代人生活作息不正常,外食機率高,加上上班族壓力大,容易有便秘的情況,解不出的...

眼睛酸澀好疲憊、壓力大又睡不著!營養改善上班族的5大困擾

日期:2022 年 3 月 31 日 作者:陳筠臻 營養師

被工作追著跑的上班族們,不只要緊盯螢幕,還要一「腦」多用,當壓力一大,既疲憊又睡不好,腸胃道也出問題!Heho 營養師筠...

胃食道逆流吃粥加劇刺激,營養師:5 個方式就可以改善

日期:2022 年 3 月 31 日 作者:馬鳳吟 營養師

「又買胃藥了」經常看你胃食道逆流,咖啡、甜食及油炸食物又常常吃,這樣反反覆覆發作不是辦法吧?你可知道台灣平均每 4 人就...

用營養加法學吃出健康!營養師首選「黑色食物」為孩子生長加分

日期:2022 年 3 月 28 日 作者:陳筠臻 營養師

大自然中有各種繽紛多彩的食物,不同顏色提供了我們不同的養分。在彩虹蔬果裡面,大家最意想不到的「黑色食物」可說是深藏不露!...

膽結石急性期、手術前後怎麼吃?營養師:三道食譜降低不適

日期:2022 年 3 月 25 日 作者:馬鳳吟 營養師

照顧病人不只辛苦,最讓人不知所措的是「準備食物」。光在診間聽到醫生告訴你這個不能吃,那個要注意,最後拿一張沒有溫度的衛教...

今天也是買麵包當早餐?營養師:「這幾種」麵包少碰為妙

日期:2022 年 3 月 25 日 作者:劉思妤 營養師

路過街口轉角那間麵包店,看到剛出爐的麵包散發著迷人的香氣實在讓人無法抗拒!現代人工作忙碌、生活步調匆忙,麵包是家庭中常見...

5大健身補給指南!增肌鍛鍊的運動族群必吃營養素有這些

日期:2022 年 3 月 24 日 作者:陳筠臻 營養師

俗話說七分靠飲食,三分靠運動,想增肌減脂除了要運動訓練,也要留意營養攝取。Heho 營養師筠臻整理運動族群的 5 大需求...

懷孕、哺乳期間眼睛乾澀模糊,養分被寶寶搶走了?

日期:2022 年 3 月 23 日 作者:馬鳳吟 營養師

當媽媽真的不容易,唯有親身經歷才知道辛苦。孕期因荷爾蒙影響,身體開始產生一連串的變化,甚至變得感性愛哭,長輩更常說哭了眼...