分類：健康迷思

各牌益生菌大評比！營養師教你破解便祕「三大迷思」，天天順暢過生活

日期：2022 年 3 月 31 日 作者：賴 以玲

妳也是小腹婆嗎？吃了各種益生菌都不見效果？現代人生活作息不正常，外食機率高，加上上班族壓力大，容易有便秘的情況，解不出的...

眼睛酸澀好疲憊、壓力大又睡不著！營養改善上班族的5大困擾

日期：2022 年 3 月 31 日 作者：陳筠臻 營養師

被工作追著跑的上班族們，不只要緊盯螢幕，還要一「腦」多用，當壓力一大，既疲憊又睡不好，腸胃道也出問題！Heho 營養師筠...

胃食道逆流吃粥加劇刺激，營養師：5 個方式就可以改善

日期：2022 年 3 月 31 日 作者：馬鳳吟 營養師

「又買胃藥了」經常看你胃食道逆流，咖啡、甜食及油炸食物又常常吃，這樣反反覆覆發作不是辦法吧？你可知道台灣平均每 4 人就...

用營養加法學吃出健康！營養師首選「黑色食物」為孩子生長加分

日期：2022 年 3 月 28 日 作者：陳筠臻 營養師

大自然中有各種繽紛多彩的食物，不同顏色提供了我們不同的養分。在彩虹蔬果裡面，大家最意想不到的「黑色食物」可說是深藏不露！...

膽結石急性期、手術前後怎麼吃？營養師：三道食譜降低不適

日期：2022 年 3 月 25 日 作者：馬鳳吟 營養師

照顧病人不只辛苦，最讓人不知所措的是「準備食物」。光在診間聽到醫生告訴你這個不能吃，那個要注意，最後拿一張沒有溫度的衛教...

今天也是買麵包當早餐？營養師：「這幾種」麵包少碰為妙

日期：2022 年 3 月 25 日 作者：劉思妤 營養師

路過街口轉角那間麵包店，看到剛出爐的麵包散發著迷人的香氣實在讓人無法抗拒！現代人工作忙碌、生活步調匆忙，麵包是家庭中常見...

5大健身補給指南！增肌鍛鍊的運動族群必吃營養素有這些

日期：2022 年 3 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師

俗話說七分靠飲食，三分靠運動，想增肌減脂除了要運動訓練，也要留意營養攝取。Heho 營養師筠臻整理運動族群的 5 大需求...

懷孕、哺乳期間眼睛乾澀模糊，養分被寶寶搶走了？

日期：2022 年 3 月 23 日 作者：馬鳳吟 營養師

當媽媽真的不容易，唯有親身經歷才知道辛苦。孕期因荷爾蒙影響，身體開始產生一連串的變化，甚至變得感性愛哭，長輩更常說哭了眼...

減肥不能只靠「熱量赤字」！營養師教你3點提高熱量消耗

日期：2022 年 3 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師

一想到瘦身不少人會聯想到節食，希望少吃、不吃食物，就能控制卡路里來達到熱量赤字。但少吃就能順利打造易瘦體質嗎？Heho ...

膽囊炎、膽結石及術後到底怎麼吃？營養師：採三階段溫柔飲食法

日期：2022 年 3 月 17 日 作者：馬鳳吟 營養師

近年藝人健康紛紛亮紅燈，吳宗憲、洪都拉斯、李敖、小禎、白家綺也都受「膽」所苦，一旦發作起來會讓人痛到無法呼吸，痛到無法承...