分類：健康迷思

打疫苗前後應該吃什麼、可以吃海鮮嗎？營養師提醒飲食3大注意事項

日期：2021 年 7 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師

中央流行疫情指揮中心 13 日開放 18 歲以上民眾可進行新冠疫苗接種意願登記，近日也陸續有疫苗抵台，提升台灣的疫苗覆蓋...

168斷食沒瘦下來身體先變虛？減重名醫宋晏仁：每天一杯鹽水補足水分電解質！

日期：2021 年 7 月 14 日 作者：吳宜庭 營養師

間歇性斷食因為實行方式簡單，近年來非常受到歡迎，尤其是將一天進食時間集中在 8 小時，並保持 16 小時空腹的 168 ...

不挨餓才能健康瘦！減重名醫推211健康密碼，保證不復胖！

日期：2021 年 7 月 14 日 作者：吳宜庭 營養師

為了維持良好的體態，許多人走過減重的冤枉路。減重名醫宋晏仁醫師靠著「211飲食」，成功減重 20 公斤並且保持不復胖。其...

孩子暑假在家 3 大營養素不可少！營養師推薦 2 點心放心吃

日期：2021 年 7 月 12 日 作者：林以璿

在學校，有營養師為孩子設計營養午餐，下課時孩子能四處奔跑活動，還有體育課能增加熱量消耗、強健身體；但是暑假期間，突然需要...

男子吃荔枝險失明，醫師提醒應適量攝取：每100公克就有15公克糖

日期：2021 年 7 月 8 日 作者：林以璿

香甜多汁的荔枝，容易讓人一顆接著一顆吃下肚，不過小心別吃過量。近日有媒體報導中國有2名患有糖尿病等慢性疾病的男子，在吃完...

保健食品正確保存你做對了嗎？營養師說明乾燥劑、封口膜如何處理

日期：2021 年 7 月 7 日 作者：吳宜庭 營養師

常常聽別人說哪牌保健食品很厲害，就花錢囤貨，但卻從來沒吃完是很多人常見的情況；或是買回來卻用錯誤的保存方式儲存，產品早已...

居家工作只吃一餐想順便減肥？營養師：一週兩天輕斷食 避免復胖、膽結石

日期：2021 年 7 月 3 日 作者：吳宜庭 營養師

疫情幾乎影響了所有人的生活模式，不少人開始在家工作 (work from home, WFH) 或配合公司分流上班，居家...

擊敗夏日倦怠，營養師推薦這 7 種天然食物助消暑

日期：2021 年 7 月 2 日 作者：Heho編輯部

大家會不會在夏天的時候常常感覺整個人昏沉沉、懶懶的，夏天高溫下很容易產生「夏日倦怠症」，使人變得懶散、嗜睡、食慾不振或水...

新冠失眠怎麼辦？營養師解析「助眠」營養成分 提醒勿擅自取代藥物！

日期：2021 年 7 月 1 日 作者：吳宜庭 營養師

受到新冠疫情影響，這段時間許多人都開始出現失眠、睡不著的情形，有些人會選擇能幫助睡眠的營養補充品希望能改善睡眠，甚至自行...

缺「鋅」也會讓免疫系統下降！專家建議吃這些維持日常鋅攝取

日期：2021 年 7 月 1 日 作者：Heho編輯部

除了注意每日各種維生素的攝取量，礦物質也是調節生理機能不可或缺的營養素。而「鋅」在人體內的含量僅次於鐵，具有維持免疫系統...