分類：健康迷思

免疫力好壞，竟跟「肌肉」多寡有關？！專家建議：增肌減脂抗新冠病毒 2 關鍵

日期：2021 年 7 月 30 日 作者：黃慧玫

疫情逐漸趨緩，但社區中依然存在隱形感染者，外出仍有感染風險，使施打疫苗成為降低染疫和重症唯一作法。目前，疫苗施種對象已擴...

酪梨16種吃法完整大公開 營養師提醒2關鍵 正確食用減脂、護心又潤腸

日期：2021 年 7 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師

酪梨產季從 7 月開始到隔年 2 月，有著洋梨形狀、味道有些堅果香，吃起來如奶油般綿密而輕甜的酪梨，可以搭配出非常多種花...

銜接母乳的寶寶該喝什麼／吃什麼？ 權威兒科醫生：雙重保護力 UP！寶寶拉肚子、感冒都少了

日期：2021 年 7 月 29 日 作者：盧映慈

母乳一直被視為新生兒最好的營養來源，除了有寶寶成長需要的營養之外，還能幫助打造「免疫力」，讓剛出生的寶寶能對抗外來的病菌...

國人半數碘營養不足！營養師傳授四招補足碘攝取

日期：2021 年 7 月 28 日 作者：吳宜庭 營養師

缺碘會影響甲狀腺功能，除了會代謝變差、容易疲憊之外，也會導致體重上升；在孩童中甚至與大腦發育息息相關，然而卻時常被忽略。...

快樂能幫助減肥！營養師：低 GI 澱粉能幫助大腦製造血清素，抑制過度食慾

日期：2021 年 7 月 22 日 作者：盧映慈

在減肥的時候很多人會選擇「戒糖」、「戒澱粉」，雖然控制體重的效果很好，但對於比較敏感的人來說，也可能會影響情緒。聯安診所...

益生菌數越多越好嗎？營養師釐清「保證菌數」觀念 破解益生菌3大迷思

日期：2021 年 7 月 22 日 作者：吳宜庭 營養師

隨著腸道菌相的研究越來越多，目前發現益生菌對改善腸道菌生態及免疫都有直接關係，市面上的益生菌品牌和種類如雨後春筍般冒出來...

怕浪費把食物吃光、以為先減肥才能變健康？減重名醫宋晏仁談 8 大減重地雷！

日期：2021 年 7 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師

宋晏仁醫師自己走過減重的過程，很能體會減重者的心路歷程，也陪伴許多減重者找出致胖的盲點，從健康的心態和飲食開始調整，漸漸...

營養師曝這些手搖飲品項糖量超驚人！三撇步點餐不踩雷

日期：2021 年 7 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師

從今年初開始，手搖飲料店及便利商店的飲料強制規定須標示「總熱量」及「總糖量」，而標示的單位可以使用「公克」也可以使用「方...

免疫力跟肝臟功能有關！營養師教你用 3 種食物清肝臟

日期：2021 年 7 月 17 日 作者：盧映慈

身體的免疫力跟免疫細胞有關，也跟肝臟代謝廢物的功能有關！聯安預防醫學機構聯青診所營養師李珮誼說，我們身體裡的免疫細胞消除...

肌少症就靠補充蛋白質！雞肉有 3 大好處、營養師教 3 種「軟質料理」更容易吃

日期：2021 年 7 月 17 日 作者：盧映慈

超過 60 歲之後，肌少症的問題會變得越來越明顯，而肌肉量變少不只會影響行動能力，也會讓免疫力下降，身體機能在活動減少、...