分類：健康迷思

腎臟病患者血磷高如何控制？營養師飲食 4 大招控制血磷

日期：2021 年 6 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師

腎臟是體內調節多項生理平衡和排除體內廢物的重要功臣，一旦腎臟出問題，血糖、血鉀、血磷等數值都需要嚴格飲食控制，才能延緩腎...

血液濃稠怎麼辦？營養師 4 大招防血栓：酒精、精緻糖都是兇手！

日期：2021 年 6 月 29 日 作者：吳宜庭 營養師

血液黏稠會大大增加血栓發生的可能性，多數人往往等到身體出現不適，甚至有小中風、中風或心肌梗塞時才意識到危險性，血管的保養...

母乳到底好在哪？MFGM 乳脂球膜幫孩子打造免疫力！兒科醫師一次解析

日期：2021 年 6 月 28 日 作者：盧映慈

母乳到底好在哪？除了能給寶寶充足的營養之外，更是打造原生免疫力、先天免疫力的關鍵。禾馨婦幼診所兒科醫師莊佳韻解釋，母乳具...

高脂肪飲食可能導致「慢性疼痛」！生酮飲食該怎麼吃？

日期：2021 年 6 月 27 日 作者：盧映慈

生酮飲食被很多人認為是減重的利器，同時也能戒除我們對於澱粉的依賴。但生酮飲食不是「高脂肪飲食」就可以了，如果攝取的脂肪來...

節食減肥會瘦得「醜」！《自然》：過低熱量會導致腸道「困難梭菌」增加、引起發炎

日期：2021 年 6 月 26 日 作者：盧映慈

你正在進行節食嗎？想要控制體重，很多人都會說「七分飲食、三分運動」，但為什麼單靠節食沒辦法瘦下來？研究發現，過低的熱量會...

「正念飲食」降低焦慮感！營養師：創造儀式感，把自己當貴賓款待！

日期：2021 年 6 月 26 日 作者：吳宜庭 營養師

隨著封城時間的延長，和本土確診不斷增加，群體的焦慮感也持續上升，越來越多人有失眠、食慾不佳、暴飲暴食，Heho 營養師宜...

「好累」都是「發炎」搞的鬼！一分鐘鑑定身體在發炎嗎？

日期：2021 年 6 月 25 日 作者：林以璿

隨著醫療進步，人的壽命越來越長，但是，生活品質上升了嗎？很多的人會出現了衰弱、失智的問題，卻沒有有效的方法治療。甚至，許...

打造超強體質！腸道有7成免疫細胞，多吃4大類食物顧好「腸道菌」

日期：2021 年 6 月 25 日 作者：王芊淩

不管是感冒也好，還是現在全球恐慌的新型冠狀病毒，除了加強個人衛生、居家環境，只要自己本身自己內在防護做好、免疫力強，就不...

葉菜類價格漲、不耐久放 營養師：冷凍蔬菜、罐頭蔬菜營養價值也不低

日期：2021 年 6 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師

近期菜價不穩定，許多民眾都大喊荷包失血，加上因為疫情現在較少外出採買，如果不買新鮮蔬菜，很多人會擔心冷凍蔬菜和罐頭蔬菜營...

頭痛時不能吃的 6 種食物！紅酒、起司、巧克力都上榜

日期：2021 年 6 月 23 日 作者：盧映慈

「頭痛不是病，痛起來要人命。」根據健保署統計，全台約 17.2 萬人確診偏頭痛，女性是男性的 3 倍以上。但這是健保資料...