分類:健康迷思

銀髮族吃不下飯?營養師:利用「5感」絕招促進食慾 善用備餐小撇步

日期:2021 年 8 月 18 日 作者:吳宜庭 營養師

對老年人來說「能吃就是福」這句話是再貼切不過了,老年人身體機能退化,常會造成食慾不振,但對於銀髮族而言,好的營養又是維持...

【營養TalkTalk】為了愛美多吃維生素C是對的嗎?營養師親解維生素C正確吃法

日期:2021 年 8 月 17 日 作者:彭幸茹

一說到養顏美容,「維生素 C」是一定會被提到的必須營養素,不管是內服,還是外用的保養品,只要講到可以抗老、美白時,都會看...

維生素B群挑選醫療級最好嗎?藥師、營養師解析B群選購及吃法

日期:2021 年 8 月 11 日 作者:吳宜庭 營養師

維生素 B 群是國內最受歡迎的保健營養食品,僅次於益生菌,而市面上的 B 群種類多,有些人甚至會特別選擇「醫療級」 ,醫...

自製優格剩一點再製保留菌種?營養師:小心雜菌比益菌多!  

日期:2021 年 8 月 9 日 作者:吳宜庭 營養師

炎炎夏日,吃上一口優格,除了冰涼消暑之外,還能補充補充鈣質、蛋白質和滿滿的益生菌。很多人喜歡「自製優格」,網路上也有許多...

山酮素4大優點抗老又控糖 營養師:山竹果殼裡最豐富!

日期:2021 年 8 月 6 日 作者:吳宜庭 營養師

如果你沒聽過山酮素,也許會聽過有「熱帶果后」之稱的「山竹」,許多曾在熱帶國家吃過的民眾都對它香甜的滋味讚不絕口,因富含 ...

每天喝咖啡因飲料有助減重?減重醫師這樣說

日期:2021 年 8 月 5 日 作者:Heho編輯部

「陳醫師,我早上都會喝一杯咖啡,這樣對減重有沒有關係?」這個問題也很常在門診出現。先說結論:如果本身沒有腸胃或其他問題不...

常見高碘食物一覽表 不只甲亢患者要注意!

日期:2021 年 8 月 4 日 作者:吳宜庭 營養師

年輕女性合併有家族史是好發頻率最高的族群,如果發現食慾突然大增,但體重不斷往下掉,加上常會有心悸、心跳過快、體溫高、 手...

早產兒需要補充哪些營養?兒科醫師:全靜脈營養 3 個要點這樣選

日期:2021 年 8 月 2 日 作者:盧映慈

孩子們能健康的出生長大,是爸媽們最大的願望。但台灣每年有 10% 左右的早產兒,其中又有 10% 屬於「極低體重早產兒」...

免疫力好壞,竟跟「肌肉」多寡有關?!專家建議:增肌減脂抗新冠病毒 2 關鍵

日期:2021 年 7 月 30 日 作者:黃慧玫

疫情逐漸趨緩,但社區中依然存在隱形感染者,外出仍有感染風險,使施打疫苗成為降低染疫和重症唯一作法。目前,疫苗施種對象已擴...

酪梨16種吃法完整大公開 營養師提醒2關鍵 正確食用減脂、護心又潤腸

日期:2021 年 7 月 30 日 作者:吳宜庭 營養師

酪梨產季從 7 月開始到隔年 2 月,有著洋梨形狀、味道有些堅果香,吃起來如奶油般綿密而輕甜的酪梨,可以搭配出非常多種花...