分類：健康迷思
美國心臟協會：良好睡眠品質降低 42% 心衰竭！4 種方式讓你睡更好
日期：2020 年 11 月 22 日 作者：王芊淩
心衰竭並非少見，事實上在許多睡眠呼吸中止症的患者身上，過半的人都有心衰竭，只是早期症狀並不明顯，許多人都會忽略。最新美國...
天然的最好！如何補充人體必需維生素？ 9 種維生素大解析
日期：2020 年 11 月 22 日 作者：江宏倫
緊實曲線訓練圖解 實行緊實曲線、精準鍛鍊法，讓肌肉變緊實，視覺減少3公斤，看起來更加挺立有精神。 作者：尚皮耶．克萊蒙梭...
運動前要不要進食？營養師告訴你運動前吃對才重要
日期：2020 年 11 月 22 日 作者：吳宜庭 營養師
很多人習慣在早晨一起床去慢跑，或是一下班先去運動再回家，這時候到底應該空腹運動，還是先吃點東西呢？如果吃了東西怕運動時肚...
糖分吃太多骨折風險大增！3大原則甩掉對糖分的迷戀
日期：2020 年 11 月 21 日 作者：林以璿
在號稱手搖飲王國的臺灣，經常能看到民眾隨手一杯珍珠奶茶搭配下午茶點心，作為忙碌生活的小確幸，但往往多喝一杯飲料、多吃一口...
小雪養生宜「防寒養腎」 中醫籲多吃補血食材
日期：2020 年 11 月 21 日 作者：王芊淩
即將進入二十四節氣中的「小雪」，也代表氣溫會逐漸下降，從秋天有點涼意，慢慢有點寒冷，因為陰氣會加劇、陽氣封藏，中醫師提醒...
「油魚」當鱈魚腹瀉止不住！你吃的「鱈魚」其實可能是這3種魚
日期：2020 年 11 月 21 日 作者：林以璿
十歲男童排便流出帶油液體，連放屁都噴油！家長擔心兒子腸胃出大問題，急忙就醫。醫師問診時再三詢問男童有沒有吃「油魚」？男童...
牙周病會增加失智風險！醫師：咀嚼食物就是活絡大腦好運動
日期：2020 年 11 月 21 日 作者：王芊淩
別以為牙齒健康問題只會影響到消化、吞嚥，事實上因為牙齒連接著大腦的神經血管，與大腦的活動息息相關。當因為牙周病造成牙齒問...
運動後怎麼吃？把握黃金補充時機，別只補充蛋白質！營養師推薦外食搭配
日期：2020 年 11 月 20 日 作者：吳宜庭 營養師
近年來吹起一股健身熱潮，不論是想要練肌肉讓身材更好看的帥哥妹子，想減肥瘦身提高基礎代謝率的上班族，或是單純運動想保持身體...
專家公認的麵包營養排行榜 最不健康的你可能很常吃
日期：2020 年 11 月 20 日 作者：元氣網
喜愛吃麵包又講究養生的人，常會選擇多榖物麵包。隨著健康需求，國內的麵包種類選擇也愈來愈多。全穀物麵包、全麥麵包、酸種麵包...
你正在做減重計畫嗎？進行生酮飲食、間歇性斷食需要注意的事
日期：2020 年 11 月 20 日 作者：Heho編輯部
一位 47 歲左右女性，透過進行一天只有一餐，而且是不吃澱粉的「生酮飲食」，將原先 85 公斤的體重、在 3 到 4 個...