分類：健康迷思
4種沙拉熱量比飯高！一招讓你吃高熱量醬料也不胖
日期：2020 年 1 月 11 日 作者：林以璿
為了讓身材更好看，「減肥方法」可以說是五花八門，許多人會選擇用吃輕食的方式減肥，但是北醫營養醫學研究中心營養師李宛庭提醒...
怎麼都睡不飽？瑜珈「大休息」躺10分鐘等於休息3小時！
日期：2020 年 1 月 11 日 作者：王芊淩
現代人工作壓力大，唯有睡眠的時候才能休息，但明明睡了6-8小時，起床時卻覺得還是很疲累，沒有睡飽。日本瑜珈老師森初世指出...
這5款酒好健康：紅酒改善心臟，龍舌蘭助減肥！
日期：2020 年 1 月 10 日 作者：林以璿
逢年過節或是親朋好友相聚時，若是可以小酌一番更能助興。其實適量的酒類，對於健康問題，像是心血管、代謝都有所助益。這裡就推...
5個正確的喝水方式！「改善身體機能」喝出健康
日期：2020 年 1 月 10 日 作者：王芊淩
喝水是很習以為常的動作，但要有健康的身體，正確喝水方式更是關鍵！由於水也參與人體「每一項」生化反應，扮演不可或缺的角色，...
常常忘東忘西、總是覺得累 簡單補「碘」讓修復大腦神經
日期：2020 年 1 月 10 日 作者：盧映慈
一忙起來，事情一多，總是覺得自己容易忘東忘西的，常常別人講了一句話，下一秒就忘記講了什麼。這時候除了要讓大腦好好休息之外...
2020全球最佳飲食法出爐！想減重、遠離疾病就這樣吃
日期：2020 年 1 月 10 日 作者：林以璿
《美國新聞與世界報導》總結了2020年最健康的飲食模式，美國飲食、營養、肥胖、飲食心理、糖尿病和心臟病方面的專家，評選出...
甜豆竟藏14種混合農藥！抽查豆菜類5成含「毒農藥」
日期：2020 年 1 月 9 日 作者：王芊淩
豆菜類因為高纖、低熱量，是許多人選擇蔬菜類的首選。但消基會公佈今天公布抽查全台的量販店及超市，發現豆菜類竟然含有超量農藥...
躺著就能瘦！風靡日本「零位訓練法」 呼吸就能改善走樣身材
日期：2020 年 1 月 8 日 作者：王芊淩
吃太多、動太少是造成肥胖的元兇，但其實長期「姿勢不良」，會讓身體每個地方都萎縮，代謝血液循環變差，造成身材走樣，日本瑜珈...
輕輕一撞就瘀青？有可能高劑量保健品造成的！
日期：2020 年 1 月 7 日 作者：彭幸茹
通常會發生瘀青的情況，就是身體被撞到，導致皮下微血管破裂導致出血，但有的時候明明沒有發過什麼外力撞擊，卻在身上發現一些莫...
保溫瓶用對了嗎？6個錯誤用法當心把細菌喝下肚
日期：2020 年 1 月 7 日 作者：王芊淩
現代人講求環保，都會自備保溫瓶，但保溫瓶應該怎麼清潔？錯誤的清潔、使用方式，會喝下更多細菌，危害自己的健康。 大多數人都...