分類：塑身美容

【影片】減肥不用上健身房！公園運動3奇招，1分鐘看懂器材怎麼用

日期：2020 年 10 月 5 日 作者：林以璿

中秋連假尾聲，但國慶連假馬上又要來，在連假期間，難免會過度攝取熱量，運動指導員何家驊等共同示範「扶手式」、「椅子式」、「...

走在骨科醫療技術尖端！豐榮醫院院長應思漢：讓患者自己選擇治療的方式

日期：2020 年 9 月 29 日 作者：王芊淩

「一個人有醫療需求的時候，他剛好住在我們醫院附近，他會樂於來到我們醫院。因為他知道他家附近，有個值得信賴的醫院。」新店豐...

低頭族肩頸僵硬怎麼辦？2 招拉伸緩解肩頸疲勞

日期：2020 年 9 月 28 日 作者：Heho編輯部

《Heho》導讀： 現代人因為上班需要，長時間低頭看電腦，難免肩頸僵硬，事實上太久維持一個動作不單單是僵硬那麼簡單，很多...

【影片】1 分鐘伸展操教學，舒緩肌肉僵硬！工作空檔也能簡單做

日期：2020 年 9 月 24 日 作者：江宏倫

《Heho導讀》 現代人因為科技日新月異，加上工作型態的改變，很多人長時間用電腦辦公，或時常滑手機看訊息，但大多數人姿勢...

富貴包也會引起頭痛、胸悶、手麻！ 當脖子後面出現一條線就要當心

日期：2020 年 9 月 22 日 作者：王芊淩

現代人長時間使用手機、電腦，長久下來脖子後面腫起凸出一塊，被稱作為「富貴包」。富貴包除了讓人肩頸痠痛外，長期壓迫也可能出...

運動訓練後好累？小睡 20 分鐘可修復肌肉組織

日期：2020 年 9 月 18 日 作者：運動星球

養成固定運動及訓練習慣能改善體能狀態，最主要的原因是因為運動會增加心率和血液的循環，使得腦部感受到清醒的狀態，但是，在運...

遠離肌少症不只多吃蛋白質、多運動！醫師盤點 7 大潛在問題

日期：2020 年 9 月 18 日 作者：林以璿

隨著台灣正式進入高齡化社會後，大家對於這個健康議題關注度越來越高，也許你不是很懂，但你一定有聽過這個名詞，那就是「肌少症...

女性朋友如廁忌諱兩件事：憋尿、半蹲尿尿！泌尿科醫師籲快改掉錯誤習慣

日期：2020 年 9 月 17 日 作者：王芊淩

女性朋友們如何在外如廁是每天都要遇到的問題，如果乾淨的百貨公司、飯店不成問題，但偏偏有些公廁環境較髒，多數女性會用蹲著尿...

4 招核心肌群伸展動作，強化腹部肌肉更有效率！

日期：2020 年 9 月 16 日 作者：運動星球

核心肌群是身體軀幹肌肉群的總稱，是人體相當重要的肌肉，核心肌群主要負責維持上半身的許多動作，以及身體的平衡與直立，所以藉...

辦公室族注意了！久坐、翹腳等 8 大不良姿勢害你骨盆歪斜

日期：2020 年 9 月 15 日 作者：今周刊

久坐、蹺二郎腿、包包總背同一側⋯⋯生活中習以為常的動作，日積月累會害你骨盆歪斜，產生不知從何而起的疼痛。 要擁有不偏不倚...