分類:塑身美容
感冒季報到!台大治療師提供「運動菜單」:20分鐘增強免疫,30分鐘逆轉發炎
日期:2020 年 9 月 10 日 作者:林以璿
9月開始,氣溫逐漸轉涼,尤其早晚溫差漸大。這樣的季節裡,就很容易感冒。物理治療師舉出具體研究表示,正確的方法運動,將有助...
【影片】1 分鐘伸展操教學,日本專家教你改善「肩膀內翻」問題!
日期:2020 年 9 月 10 日 作者:江宏倫
《Heho導讀》 肩膀內翻是造成駝背的原因之一,當肩胛下肌變得太過硬,肩膀就會往內側靠攏,最後造成肩膀內翻與駝背,不僅會...
腰痠、腳麻原來問題出在「脊椎」! 長期忽略脊椎退化恐造成大小便失禁
日期:2020 年 9 月 10 日 作者:王芊淩
隨著年紀增長,不可避免老化問題,特別是「脊椎退化」雖常見,但很多民眾沒有自覺。醫師指出因為患者多數一開始都是腰酸背痛,時...
靜脈曲張要看哪一科,心臟內科 VS. 血管外科怎麼選?
日期:2020 年 9 月 9 日 作者:莊 筱彤
靜脈曲張對健康看似不會有什麼影響,但其實長期下來如果惡化到靜脈曲張第 6 期,有可能造成肺栓塞而死亡,大部分的人對靜脈曲...
運動傷害最常發生在「中年人」!醫師:下半身肌肉最容易受傷
日期:2020 年 9 月 8 日 作者:王芊淩
近年來,運動風潮越來越盛行,但隨之而來就是常發生運動傷害,多數民眾覺得最容易發生運動傷害的族群,應該是勇於活動年輕人,或...
「減重」降低三酸甘油酯,減少血管硬化機率!
日期:2020 年 9 月 8 日 作者:Heho編輯部
一位 40 歲左右的女性去體重諮詢門診,抽血檢查意外發現三酸甘油酯高達 800 mg/dL(正常 < 150 mg...
居家運動 / 【影片】1分鐘伸展操教學,日本專家教你「改善駝背」問題!
日期:2020 年 9 月 7 日 作者:江宏倫
《Heho導讀》 駝背已經是現代人的文明病,駝背時,頭向前傾、肩膀內縮,會造成肩頸僵硬,背部弓成弧形長期下來會影響腰部造...
入秋日夜溫差大「關節炎」好發期!中醫推薦四大穴位緩解症狀
日期:2020 年 9 月 6 日 作者:王芊淩
近期早晚出門時,感受到涼意,明顯已經入秋季節開始交替,但中午仍然炎熱,太陽下山後溫度開始下降,面對這樣的天氣變化醫師提醒...
保護膝關節這樣做!3 種最佳運動有助延長關節健康
日期:2020 年 9 月 6 日 作者:運動星球
現代人時常有膝蓋痠軟無力的症狀,除了可能是肌肉量不足導致腿部無力外,也有可能是關節的退化的速度太快。然而保護關節的方式有...
健走是最安全的運動方式!聰明健走教你不怕腰痠、膝蓋痛
日期:2020 年 9 月 5 日 作者:好食課
根據統計台灣有高達 55.2% 的人有健走的習慣,你是否曾有健走的經驗?是否因健走而感到腰痠、膝關節不舒服? 聰明健走,...