分類：塑身美容
腰痠、腳麻原來問題出在「脊椎」！ 長期忽略脊椎退化恐造成大小便失禁
日期：2020 年 9 月 10 日 作者：王芊淩
隨著年紀增長，不可避免老化問題，特別是「脊椎退化」雖常見，但很多民眾沒有自覺。醫師指出因為患者多數一開始都是腰酸背痛，時...
靜脈曲張要看哪一科，心臟內科 VS. 血管外科怎麼選？
日期：2020 年 9 月 9 日 作者：莊 筱彤
靜脈曲張對健康看似不會有什麼影響，但其實長期下來如果惡化到靜脈曲張第 6 期，有可能造成肺栓塞而死亡，大部分的人對靜脈曲...
運動傷害最常發生在「中年人」！醫師：下半身肌肉最容易受傷
日期：2020 年 9 月 8 日 作者：王芊淩
近年來，運動風潮越來越盛行，但隨之而來就是常發生運動傷害，多數民眾覺得最容易發生運動傷害的族群，應該是勇於活動年輕人，或...
「減重」降低三酸甘油酯，減少血管硬化機率！
日期：2020 年 9 月 8 日 作者：Heho編輯部
一位 40 歲左右的女性去體重諮詢門診，抽血檢查意外發現三酸甘油酯高達 800 mg/dL（正常 < 150 mg...
居家運動 / 【影片】1分鐘伸展操教學，日本專家教你「改善駝背」問題！
日期：2020 年 9 月 7 日 作者：江宏倫
《Heho導讀》 駝背已經是現代人的文明病，駝背時，頭向前傾、肩膀內縮，會造成肩頸僵硬，背部弓成弧形長期下來會影響腰部造...
入秋日夜溫差大「關節炎」好發期！中醫推薦四大穴位緩解症狀
日期：2020 年 9 月 6 日 作者：王芊淩
近期早晚出門時，感受到涼意，明顯已經入秋季節開始交替，但中午仍然炎熱，太陽下山後溫度開始下降，面對這樣的天氣變化醫師提醒...
保護膝關節這樣做！3 種最佳運動有助延長關節健康
日期：2020 年 9 月 6 日 作者：運動星球
現代人時常有膝蓋痠軟無力的症狀，除了可能是肌肉量不足導致腿部無力外，也有可能是關節的退化的速度太快。然而保護關節的方式有...
健走是最安全的運動方式！聰明健走教你不怕腰痠、膝蓋痛
日期：2020 年 9 月 5 日 作者：好食課
根據統計台灣有高達 55.2% 的人有健走的習慣，你是否曾有健走的經驗？是否因健走而感到腰痠、膝關節不舒服？ 聰明健走，...
久坐臀肌容易萎縮！物理治療師教「膝蓋抬高」維持肌肉
日期：2020 年 9 月 4 日 作者：盧映慈
現在上班族、學生的作息，大部分都是「久坐」，而久坐坐久了之後，姿勢很容易就變得歪來歪去，雖然暫時不會感覺到問題，但其實不...
我想「增肌減脂」要怎麼搭配？有氧運動、無氧運動的差異
日期：2020 年 9 月 3 日 作者：江宏倫
在接觸運動健身領域時，常常會聽到兩個名詞，分別是有氧運動、無氧運動，那到底兩者之間的差異是什麼？如果我想增肌減脂的話，兩...