分類：塑身美容
參加路跑比賽遇上下雨天怎麼辦？過來人分享5大物品必須準備好
日期：2020 年 10 月 9 日 作者：Heho編輯部
由於民眾對於健康意識的抬頭，有許多人為了瘦身、健康等緣故開始有了跑步的習慣，跑著跑著就開始想要挑戰自己，就會去報名馬拉松...
別因慢性疼痛就不動！研究：瑜伽和冥想有助減輕疼痛感
日期：2020 年 10 月 8 日 作者：王芊淩
疼痛能反應出身體狀態，提醒身體可能有受傷、生病，但大多數的疼痛隨著傷口癒合後能得到改善，慢性疼痛卻不同，通常維持一段時間...
膝蓋疼痛一定要換人工關節嗎？豐榮醫院骨科權威：正確姿勢「養」膝蓋更重要
日期：2020 年 10 月 7 日 作者：盧映慈
「膝蓋痛」並不是一個專屬於老年人的疾病，根據 2018 年健保的門、急診人數統計，總共有 85 萬 7979 人因為膝關...
「握力」也是健康指標之一！《美國預防醫學期刊》：能有助於預測早期糖尿病
日期：2020 年 10 月 7 日 作者：王芊淩
過往做健康檢查都是量血壓、血脂等等，但未來有天醫學檢查可能會多一項「握力」。因為越來越多研究發現，其實握力可以用來觀察中...
扭脖子發出咔咔聲是退化訊號！4 個小動作讓頸椎變輕鬆
日期：2020 年 10 月 6 日 作者：林以璿
在患有頸椎病的人越來越多，而且越來越年輕化。生活中，捧著手機、平板電腦的低頭族越來 越常見，長時間低頭會讓頸部肌肉勞損，...
【影片】減肥不用上健身房！公園運動3奇招，1分鐘看懂器材怎麼用
日期：2020 年 10 月 5 日 作者：林以璿
中秋連假尾聲，但國慶連假馬上又要來，在連假期間，難免會過度攝取熱量，運動指導員何家驊等共同示範「扶手式」、「椅子式」、「...
走在骨科醫療技術尖端！豐榮醫院院長應思漢：讓患者自己選擇治療的方式
日期：2020 年 9 月 29 日 作者：王芊淩
「一個人有醫療需求的時候，他剛好住在我們醫院附近，他會樂於來到我們醫院。因為他知道他家附近，有個值得信賴的醫院。」新店豐...
低頭族肩頸僵硬怎麼辦？2 招拉伸緩解肩頸疲勞
日期：2020 年 9 月 28 日 作者：Heho編輯部
《Heho》導讀： 現代人因為上班需要，長時間低頭看電腦，難免肩頸僵硬，事實上太久維持一個動作不單單是僵硬那麼簡單，很多...
【影片】1 分鐘伸展操教學，舒緩肌肉僵硬！工作空檔也能簡單做
日期：2020 年 9 月 24 日 作者：江宏倫
《Heho導讀》 現代人因為科技日新月異，加上工作型態的改變，很多人長時間用電腦辦公，或時常滑手機看訊息，但大多數人姿勢...
富貴包也會引起頭痛、胸悶、手麻！ 當脖子後面出現一條線就要當心
日期：2020 年 9 月 22 日 作者：王芊淩
現代人長時間使用手機、電腦，長久下來脖子後面腫起凸出一塊，被稱作為「富貴包」。富貴包除了讓人肩頸痠痛外，長期壓迫也可能出...