分類：塑身美容

天冷好難受　3招運動幫你暖起來

日期：2019 年 12 月 8 日 作者：盧映慈

天氣變冷，末梢血液循環不好的人常常覺得手腳冰冷，也容易覺得不舒服，但俗話說，「冬天動一動，少一場病痛」，只要懂得正確的運...

健身突然頭痛甚至暈厥 原來是太用力「憋氣」了！

日期：2019 年 12 月 5 日 作者：林以璿

30歲的黃先生在健身的時候，出現了頭暈、頭痛等不適情形，並且眼前一片黑，他靠在牆邊，過了幾分鐘後才慢慢回復。他嚇壞了趕緊...

想要80歲還健步如飛身體好？這 5 件事你一定要做到！

日期：2019 年 12 月 4 日 作者：林以璿

國寶級的說鬼大師司馬中原近年來已經比較少出現在大眾的視線中，不過，近日他接受了《中時電子報》採訪， 86 歲的國寶不僅氣...

身體不舒服時 還能運動嗎？

日期：2019 年 12 月 4 日 作者：林以璿

日前知名男藝人疑因患有嚴重感冒、過度疲勞又激烈運動，結果發生遺憾，英年早逝，社會各界無不錯愕、唏噓與惋惜。許多正是家中經...

天冷小心「腳中風」 新微創介入治療法免截肢

日期：2019 年 12 月 2 日 作者：王芊淩

好幾年前，在一則火災的新聞報導內，記者訪問一位老伯說都失火了為什麼不跑，老伯回答：「腳攏麻去是欲按怎走？」腳麻無法行走，...

小腿拉筋增加血液循環不水腫！做對踮腳3招效果最大

日期：2019 年 12 月 2 日 作者：盧映慈

抬腿真的能消水腫嗎？但今天的水腫消了，明天站一天、坐一天，回到家裡還是會覺得腳有點腫。其實真正要解決水腫的方式，是要徹底...

粗茶淡飯害肌肉流失！想長肌肉？健身教練教你在家這樣做

日期：2019 年 11 月 30 日 作者：林以璿

國人有近30萬人罹患肌少症，但據調查顯示，2018年僅有不到兩成的民眾知道什麼是「肌少症」！千禧之愛健康基金會董事長蔡克...

改善駝背、烏龜頸，簡單YTWL運動練出好體態

日期：2019 年 11 月 28 日 作者：艾蜜莉

你有駝背、烏龜頸的困擾嗎？現代人因經常使用電腦、3C產品長期姿勢不良，就容易有頭頸向前傾、背部拱起的狀況，進而導致肩頸痠...

告別塌屁屁　3招讓你在家躺著也能擁有翹臀！

日期：2019 年 11 月 28 日 作者：林以璿

現代多數人的工作狀態都是久坐的辦公室族群。比起從前的農業社會，下肢肢體與肌肉的使用減少很多，尤其臀部的肌肉最容易被忽略，...

40歲之前一定要瘦下來！中年後還是胖子 癌症風險攀升！

日期：2019 年 11 月 24 日 作者：林以璿

這世界對胖子太不友好了，尤其是人到中年，新陳代謝下降，再加上工作時間一長，熬夜改變腸道微生物，就在發胖的路上一去不回頭了...