分類:塑身美容
台灣兒童身高最矮、體重最重!2週做到10件事拒當小胖胖
日期:2019 年 8 月 13 日 作者:林以璿
台灣每年新生兒已經不足20萬人,每個孩子都是寶,但是根據統計,台灣的兒童卻是越來越不健康,不只學童的平均身高已經連續10...
女性一咳嗽、大笑就漏尿 中西醫聯手解決憋不住的尿意
日期:2019 年 8 月 10 日 作者:林以璿
呂太太退休後常跟著朋友一起遊山玩水,但是她最近發現自己的身體出現了變化,出現了尿失禁的困擾,在咳嗽或打噴嚏的時候,甚至笑...
颱風天運動天 只要20分鐘 讓你在家快速消肉肉
日期:2019 年 8 月 9 日 作者:林以璿
颱風假待在家,你是不是已經打算躺在沙發上一整天,玩手機、追影集了呢?其實颱風天可是大好的室內減肥時機,今天就教你一套運動...
運動完別用乾毛巾擦汗水?皮膚科醫師這麼說
日期:2019 年 8 月 7 日 作者:元氣網
夏季來臨,不少人夢想著能在泳池畔大秀身材,積極於健身房訓練身體,汗流浹背後習慣用「乾毛巾」擦拭汗水。皮膚科專科醫師提醒,...
碰一下就好痛好痛!「激痛點」出現別亂按摩、該找醫師救你
日期:2019 年 8 月 4 日 作者:盧映慈
對於久坐的上班族來說,全身痠痛好像是必然現象,即使想要在下班認真去運動,運動完之後也可能這邊痛、那邊痛。而且更讓人煩躁的...
運動效果卡關 多半是你吃錯了!營養師教你5種運動的「收操餐」
日期:2019 年 8 月 3 日 作者:林以璿
開始嘗試運動的人,一段時間後都會遇到「撞牆期」,無論你的目的是減肥還是增肌,體重就是無法再下降、肌肉就是無法再增加,這個...
五十肩治療不是只有復健 搭配中醫針灸、改變睡姿更有效
日期:2019 年 8 月 2 日 作者:林以璿
人在過了一定的年齡後,長期某些不良姿勢的累積,會造成各種疼痛,最容易發生問題的地方,肩膀問題絕對可以排上前3名。其中,最...
劇烈運動真傷「心」 ! 想強健心肺,心跳應維持在這範圍
日期:2019 年 7 月 29 日 作者:盧映慈
但到底跑步的速度多少,才算是慢跑或快跑、甚至只是走路?可以用運動時所需的心跳率範圍來計算,如果有運動手環,可以偵測一下自...
用拉筋當暖身反而容易受傷!醫師教你2招「動態」伸展正確暖身
日期:2019 年 7 月 28 日 作者:盧映慈
「單純靜態拉筋是沒有暖身效果的,運動前要做『動態伸展』,這有幾個重點,第一個是要讓關節在動態的運動中伸展到最大的角度,第...
消除惱人橘皮,4動作練出緊實美腿!
日期:2019 年 7 月 25 日 作者:艾蜜莉
天氣熱想穿個短褲、短裙,卻礙於腿上凹凸不平的橘皮組織嗎?根據統計,有85%的女性朋友可能有橘皮的困擾。相較於女性、男性較...