分類：塑身美容

想要防三高中風治腰痠 中醫教你常按這6穴道

日期：2019 年 8 月 16 日 作者：林以璿

長輩們常有腰酸背痛、晚上睡不好、風濕發作等問題，一旦不舒服，就喜歡用手在身上東敲敲、西敲敲，其實，與其花力氣時間敲擊身體...

肌少症不是老了才會發生！統計：30～50歲核心肌力不足達48%

日期：2019 年 8 月 15 日 作者：林以璿

說到肌少症，大部分人都會認為這是上了年紀的人才有的疾病，但其實，現在年輕人普遍有著營養普遍攝取不均衡、運動量不足夠的問題...

台灣兒童身高最矮、體重最重！2週做到10件事拒當小胖胖

日期：2019 年 8 月 13 日 作者：林以璿

台灣每年新生兒已經不足20萬人，每個孩子都是寶，但是根據統計，台灣的兒童卻是越來越不健康，不只學童的平均身高已經連續10...

女性一咳嗽、大笑就漏尿 中西醫聯手解決憋不住的尿意

日期：2019 年 8 月 10 日 作者：林以璿

呂太太退休後常跟著朋友一起遊山玩水，但是她最近發現自己的身體出現了變化，出現了尿失禁的困擾，在咳嗽或打噴嚏的時候，甚至笑...

颱風天運動天 只要20分鐘 讓你在家快速消肉肉

日期：2019 年 8 月 9 日 作者：林以璿

颱風假待在家，你是不是已經打算躺在沙發上一整天，玩手機、追影集了呢？其實颱風天可是大好的室內減肥時機，今天就教你一套運動...

運動完別用乾毛巾擦汗水？皮膚科醫師這麼說

日期：2019 年 8 月 7 日 作者：元氣網

夏季來臨，不少人夢想著能在泳池畔大秀身材，積極於健身房訓練身體，汗流浹背後習慣用「乾毛巾」擦拭汗水。皮膚科專科醫師提醒，...

碰一下就好痛好痛！「激痛點」出現別亂按摩、該找醫師救你

日期：2019 年 8 月 4 日 作者：盧映慈

對於久坐的上班族來說，全身痠痛好像是必然現象，即使想要在下班認真去運動，運動完之後也可能這邊痛、那邊痛。而且更讓人煩躁的...

運動效果卡關 多半是你吃錯了！營養師教你5種運動的「收操餐」

日期：2019 年 8 月 3 日 作者：林以璿

開始嘗試運動的人，一段時間後都會遇到「撞牆期」，無論你的目的是減肥還是增肌，體重就是無法再下降、肌肉就是無法再增加，這個...

五十肩治療不是只有復健 搭配中醫針灸、改變睡姿更有效

日期：2019 年 8 月 2 日 作者：林以璿

人在過了一定的年齡後，長期某些不良姿勢的累積，會造成各種疼痛，最容易發生問題的地方，肩膀問題絕對可以排上前3名。其中，最...

劇烈運動真傷「心」 ！ 想強健心肺，心跳應維持在這範圍

日期：2019 年 7 月 29 日 作者：盧映慈

但到底跑步的速度多少，才算是慢跑或快跑、甚至只是走路？可以用運動時所需的心跳率範圍來計算，如果有運動手環，可以偵測一下自...