分類：心理健康
日行一善對身體有益！研究：可舒緩心理壓力、降血壓、降低認知障礙風險
日期：2022 年 2 月 22 日 作者：李祉函
每天做一件善事，對自己也有益處！根據《CNN》報導，研究顯示，只要「傳達善意」，不只可以幫助他人，同時也能讓自己心裡感到...
家長注意！兒童、青少年睡眠時間不滿7小時！成年後失眠機率增2.5倍
日期：2022 年 2 月 19 日 作者：王芊淩
別以為失眠問題只會出現在成人！如今《PEDIATRICS（兒科醫學）》最新研究指出，兒童、青春期若出現睡眠障礙，其中 4...
上班好厭世！狂喝咖啡、吃甜點是壓力警訊 一表檢測內心壓力指數
日期：2022 年 2 月 11 日 作者：王芊淩
春節結束後將近一週，不少民眾回到職場後感到特別不適應，面對壓力時身心感到更加疲累，時常提不起勁，若生活中吃甜食頻率增加、...
3C 症候群！身心科醫師提3 個使用建議 防孩童社群媒體焦慮症上身
日期：2022 年 2 月 8 日 作者：Heho編輯部
疫情和科技讓孩子接觸 3C 的年齡下降、時間趨久，然過於耽溺其中不僅影響生活，更可能造成身心問題。身心科醫師提出 3 個...
新冠疫情讓人憂鬱、焦慮、失落、孤單？用 3 方法重新找回健康身心
日期：2022 年 1 月 22 日 作者：黃慧玫
回顧 2021 年，在歷經疫情爆發，防疫升級、降級的日子後，每個人的生活、心境或多或少都有些轉變；而在年節將至的現在，又...
一到冬天就想睡、覺得累？血清素幫你帶來好精神
日期：2022 年 1 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師
一到冬天太陽總是不愛露臉，尤其冷颼颼的寒流襲來，讓人越來越難離開被窩。對比白天的懶洋洋，所有活力彷彿都灌注在晚上的追劇和...
完美主義反而是心智脆弱的象徵？如果要達到完美，你應該先學會稱讚自己
日期：2022 年 1 月 13 日 作者：Heho編輯部
正向專注力 180秒實踐高績效人生，奧運金牌運動員、頂尖業務、世界大賽冠軍隊都在用的心智鍛鍊法 作者：傑森‧塞爾克博士D...
歲末年終心理也要大掃除！心理師教五招排除壓力
日期：2021 年 12 月 27 日 作者：王芊淩
2021 年即將邁入尾聲，除了回顧過去同時也要準備展望未來，不管過去這一年好與不好，都期許新的一年充滿新氣象，尤其疫情之...
身上莫名反覆疼痛是什麼原因？精神科醫師：可能心理引起「心因疼痛症」
日期：2021 年 12 月 22 日 作者：王芊淩
常說「身心理健康」為一體，心理的狀況若不佳也會直接反應在身體上，在精神科診斷上就有所謂的「心因性疼痛」，患者出現反覆的疼...
王力宏讓粉絲心碎！醫師提醒：情緒過度刺激小心出現「心碎症候群」
日期：2021 年 12 月 21 日 作者：王芊淩
藝人王力宏被前妻李靚蕾核彈級爆料，指控王力宏約炮、召妓、與已婚人妻有染等行為，讓原本優質偶像形象徹底幻滅，雖然王力宏昨天...