分類：心理健康

COVID-19／疫情導致全球公眾情緒明顯下降！大數據研究：像天天經歷非常糟糕的星期一

日期：2022 年 4 月 18 日 作者：孫珞軒

由麻省理工學院研究人員領導的一項新研究，試圖對大約 100 個國家的數億則社群媒體貼文進行大規模分析，來衡量疫情大流行如...

母嬰同室、母乳哺餵至產後憂鬱！一張表搞懂產後憂鬱、簡易居家檢測

日期：2022 年 4 月 18 日 作者：黃慧玫

近日，網路最夯的議題，莫過於政府推動「母嬰親善」、「母乳哺餵」，因為過於嚴格，導致成為產婦產後憂鬱的兇手之一。專家籲，搞...

COVID-19／疫情流行期間減少身體活動？研究：久坐不動與憂鬱症狀增加有關

日期：2022 年 4 月 13 日 作者：孫珞軒

新冠疫情的爆發導致世界發生巨大變化，各國政府為了減少疾病傳播採取了各種策略，指示公民自主管理、檢疫隔離或與他人保持社交距...

失眠世代（六）：促進睡眠的健康習慣與方法

日期：2022 年 4 月 7 日 作者：孫珞軒

除了藥物之外，還有如睡眠健康習慣建立、呼吸放鬆方式、心理治療或神經回饋訓練能改善失眠狀況。然而，慢性失眠是經一段時間發展...

對一件事情固執就是自閉症嗎？醫師：有時是一種執著與愛

日期：2022 年 4 月 2 日 作者：Heho編輯部

4歲的小宏非常喜歡恐龍，每次到百貨公司都一定要去看玩具區的恐龍模型，去遊樂園如果看到恐龍就會停下不走。而假設爸媽趕時間、...

失眠世代（五）：當代科技文明造成的睡眠失調

日期：2022 年 3 月 30 日 作者：孫珞軒

已開發國家有 10％ 到 30％ 的人有失眠問題，但位於非洲坦尚尼亞的哈扎族和位於納米比亞的桑族，這兩個原始部落都只有 ...

不斷洗手、常擔心門窗是否關好？精神科醫師：強迫症並不罕見

日期：2022 年 3 月 28 日 作者：孫珞軒

「我老覺得手髒，每次上廁所後去洗手，雖然洗好幾次也有用肥皂，但總是覺得沒洗乾淨。明明應該已經洗得非常乾淨，然而心裡就是還...

失眠世代（四）：探究睡眠的運作機制與健康影響

日期：2022 年 3 月 25 日 作者：孫珞軒

睡眠在人的生命中約占了三分之一的時間，有一個玩笑是這樣說的，睡覺是目前唯一有效的時空旅行方法，當你晚上閉上眼睛再打開之後...

發洩真的有用嗎？應對憤怒的 5 種方法

日期：2022 年 3 月 25 日 作者：孫珞軒

憤怒的情緒，可以幫助我們保持安全，所以當我們遇到感知到想像或面臨實際的威脅時，我們會生氣。然而，發洩憤怒可能只在某些情況...

壓力大成免疫破口！補充3種營養素建立免疫防線

日期：2022 年 3 月 15 日 作者：陳筠臻 營養師

自疫情爆發以來，心理健康的關注度不斷提升，而心理狀態也牽動著生理健康，若長期身處高壓環境，免疫系統容易失衡，除了學著放鬆...