分類:心理健康

【影片】焦慮壓力讓你失眠?睡前 1 分鐘「英雄臥姿」紓壓助眠放鬆身心!

日期:2020 年 11 月 14 日 作者:江宏倫

對一般上班族或是學生而言,不論是辦公或是讀書,都可能讓我們不知不覺成為久坐族!一旦久坐不動,下半身肌肉就開始僵硬痠痛,加...

美國睡眠醫學會列舉:4 大影響睡眠元兇!睡眠不足使入睡更困難

日期:2020 年 11 月 12 日 作者:王芊淩

睡眠是影響一個人健康的核心關鍵,且不管任何年齡都不能缺少睡眠,撇除有睡眠障礙的族群,多數民眾都常常覺得睡不飽,根據美國睡...

寵物離世也會造成創傷壓力症候群!走不出憂傷飼主增加

日期:2020 年 10 月 28 日 作者:王芊淩

近年來生育率下降,許多夫妻檔不生小孩把毛孩子當自己小孩一樣照顧,正因與寵物關係緊密,精神科醫師發現:「喪寵之痛與失親之痛...

研究:「無手機焦慮症」引起嚴重睡眠問題! 美國近9成大學生為中重度患者

日期:2020 年 10 月 22 日 作者:王芊淩

3C產品雖然方便,長久下來讓人越來越依賴,不少人當身邊沒有手機時就容易感到驚慌、焦慮。美國睡眠醫學科學院更一步發現,其實...

全球每年近 80 萬人死於自殺,心理師:走出憂鬱的第一步是覺察

日期:2020 年 10 月 22 日 作者:莊 筱彤

世界衛生組織於 2016 年指出,全球每年有近 80 萬人死於自殺,相當於每秒有 40 人自殺身亡;台灣則是每年有近四千...

高達5成寄養機構兒童終身患有精神疾病!創傷也會造成三高、肥胖

日期:2020 年 10 月 22 日 作者:王芊淩

許多遇到重大變故、或是遭遇創傷的兒少、青少年,會被安置到寄養機構,但許多雖然得到良好的照顧,但根據林口長庚醫院的研究發現...

工作過勞不想上班!「正念呼吸法」不只減壓還能放鬆

日期:2020 年 10 月 19 日 作者:王芊淩

每到星期一不少人便開始憂鬱,工作上的壓力讓人喘不口氣外,生活中也跟著出現許多狀況,包含忘東忘西、工作效率低,其實這些很有...

青少年自殺創新高,每小時4人尋短!心理師:容許冒險才能避免遺憾

日期:2020 年 10 月 13 日 作者:林以璿

根據台灣自殺防治中心9約公布數據,去年有3萬5千多人次企圖自殺,其中三成是重複自殺,平均每小時有4人尋短;企圖自殺族群中...

日本女星竹內結子產後憂鬱! 國健署:3-8成婦女都有「產後情緒低落」

日期:2020 年 9 月 28 日 作者:王芊淩

日本女星竹內結子在台灣擁有高知名度,但昨天傳出在家輕生身亡,結束40年生命,而根據日本媒體《東京スポーツ》報導,導演伊藤...

你的「放鬆指數」有多少?看懂「生理回饋」找出放鬆要訣

日期:2020 年 9 月 15 日 作者:盧映慈

身體上出現各種不舒服的症狀,全身酸痛,頭痛、肩頸疼痛,但卻找不出原因,你知道自己怎麼了嗎? 「其實『了解』自己、『覺察』...