分類：心理健康

最簡單運動！日本教授：每週「間歇式健走」防三高、看起來年輕10歲！

日期：2020 年 1 月 14 日 作者：王芊淩

雖然大眾都知道運動對身體好，但真的要付出時間和努力就覺得很懶！日本醫學教授能勢博研究多年運動醫學，發現人體只要幾天不活動...

身上肥肉比存款還多！壓力過大的8徵兆：變胖、變老、睡不好

日期：2020 年 1 月 5 日 作者：盧映慈

每天為了各種事情忙碌，柴米油鹽醬醋茶，這麼努力，長出卻不是薪水而是肥肉。這時候別再硬撐了，告訴自己稍微停下來吧，因為身體...

「開口唱歌」健康就來！ 不僅紓壓還增強免疫力

日期：2020 年 1 月 3 日 作者：王芊淩

喜歡和好友到KTV唱歌，現在有更多理由可以常去！因為許多學術研究發現，唱歌可以刺激腦部，分泌愉悅激素，讓心靈更穩定，尤其...

童年受歡迎的人，長大更幸福、更有錢、更有前途！

日期：2020 年 1 月 1 日 作者：盧映慈

相較於童年智力、家庭背景、先前的精神症狀、親子關係史等，受歡迎的程度更能預測我們長大後會過得多麼快樂。 我們每天早晨出門...

趁著農曆春假睡好睡滿？3 補眠法這樣睡才有效！

日期：2020 年 1 月 1 日 作者：彭幸茹

在 2018 年歐洲心臟病大會上，來自赫爾辛基大學的團隊報告了這樣一項研究：多休假可以延長壽命，這篇論文發表在《JNHA...

明明休息了腦袋卻還是停不下來？泡澡、唱KTV有助快樂賀爾蒙分泌

日期：2019 年 12 月 30 日 作者：彭幸茹

「睡不著」、「睡不好」、「明明休息了腦袋卻還是停不下來」，以上這 3 種情況，是不是常常循環地出現呢？不管是在工作、家庭...

把失眠當成人生成年禮！癌症免疫專家楊定一：讓「感恩」成為入睡前最後一個念頭

日期：2019 年 12 月 26 日 作者：元氣網

生命的轉變，往往出人意料。舉例來說，我們都還記得，自己年輕時睡再久都覺得不夠，怎麼也沒想到有一天竟然會為睡不著而煩惱。 ...

不被人生的苦難綁架！黃越綏：盡其在我、活出幸福感覺！

日期：2019 年 12 月 25 日 作者：今周刊

經歷政治世家由興到衰而扛起家計、婚後因老公被綁架撕票而成為單親媽媽─長年照顧弱勢、投身婦運的作家黃越綏看盡人生多少風雨，...

帕金森症藥效沒用怎麼辦？腦部放電極病友歡呼「我重生了」！

日期：2019 年 12 月 23 日 作者：王芊淩

張先生手上拿著麥克風，手還是隱隱顫抖，但堅定的眼神早充滿淚水，透露出不想屈服於疾病。因為生病的二十年來，手腳彷彿不再是自...

面對人群只想躲　壓力來時不努力或許是一種選擇

日期：2019 年 12 月 22 日 作者：盧映慈

每天工作、微笑、工作、微笑，雖然不是完全討好其他人，但也是戴上了一副面具在與人溝通。而在長期的情緒勞動之後，總有不想面對...