分類:心理健康
考前失眠、拉肚子甚至「失憶」?改善考前症候群中醫有妙方!
日期:2020 年 1 月 16 日 作者:林以璿
一年一度的升大學學測即將於本週五、六登場,許多青年學子十年寒窗秉燭苦讀,就是為了等待重要的時刻。不過,巨大的壓力也會讓考...
為什麼「傷心的人別聽慢歌」?研究:音樂能用來「治療」情緒
日期:2020 年 1 月 14 日 作者:林以璿
音樂對於情緒有莫大的影響力,近日的研究指出,音樂可以讓人們產生多達 13 種情緒,包括節奏、旋律都會調動我們的情緒起伏。...
最簡單運動!日本教授:每週「間歇式健走」防三高、看起來年輕10歲!
日期:2020 年 1 月 14 日 作者:王芊淩
雖然大眾都知道運動對身體好,但真的要付出時間和努力就覺得很懶!日本醫學教授能勢博研究多年運動醫學,發現人體只要幾天不活動...
身上肥肉比存款還多!壓力過大的8徵兆:變胖、變老、睡不好
日期:2020 年 1 月 5 日 作者:盧映慈
每天為了各種事情忙碌,柴米油鹽醬醋茶,這麼努力,長出卻不是薪水而是肥肉。這時候別再硬撐了,告訴自己稍微停下來吧,因為身體...
「開口唱歌」健康就來! 不僅紓壓還增強免疫力
日期:2020 年 1 月 3 日 作者:王芊淩
喜歡和好友到KTV唱歌,現在有更多理由可以常去!因為許多學術研究發現,唱歌可以刺激腦部,分泌愉悅激素,讓心靈更穩定,尤其...
童年受歡迎的人,長大更幸福、更有錢、更有前途!
日期:2020 年 1 月 1 日 作者:盧映慈
相較於童年智力、家庭背景、先前的精神症狀、親子關係史等,受歡迎的程度更能預測我們長大後會過得多麼快樂。 我們每天早晨出門...
趁著農曆春假睡好睡滿?3 補眠法這樣睡才有效!
日期:2020 年 1 月 1 日 作者:彭幸茹
在 2018 年歐洲心臟病大會上,來自赫爾辛基大學的團隊報告了這樣一項研究:多休假可以延長壽命,這篇論文發表在《JNHA...
明明休息了腦袋卻還是停不下來?泡澡、唱KTV有助快樂賀爾蒙分泌
日期:2019 年 12 月 30 日 作者:彭幸茹
「睡不著」、「睡不好」、「明明休息了腦袋卻還是停不下來」,以上這 3 種情況,是不是常常循環地出現呢?不管是在工作、家庭...
把失眠當成人生成年禮!癌症免疫專家楊定一:讓「感恩」成為入睡前最後一個念頭
日期:2019 年 12 月 26 日 作者:元氣網
生命的轉變,往往出人意料。舉例來說,我們都還記得,自己年輕時睡再久都覺得不夠,怎麼也沒想到有一天竟然會為睡不著而煩惱。 ...
不被人生的苦難綁架!黃越綏:盡其在我、活出幸福感覺!
日期:2019 年 12 月 25 日 作者:今周刊
經歷政治世家由興到衰而扛起家計、婚後因老公被綁架撕票而成為單親媽媽─長年照顧弱勢、投身婦運的作家黃越綏看盡人生多少風雨,...