分類：心理健康

靜坐3招10分鐘，研究發現：改善內分泌後，免疫細胞數量也增加

日期：2020 年 3 月 8 日 作者：盧映慈

健康的身體，不只來自健康的器官，也來自健康的「內分泌」。當內分泌失調，身體的自律神經就會失去正常的運作，而造成出現各種症...

喜歡獨處勝過與人相處？研究發現獨處的3個好處

日期：2020 年 2 月 22 日 作者：彭幸茹

有的時候就是想要一個人，安安靜靜地，沒有旁人的聲音，這樣的感受同時讓人有鬆一口氣的感覺！ 適時獨處對人有幫助 對於喜歡享...

憂鬱症越來越普遍怎麼辦？研究：維持運動能有效降低重度憂鬱

日期：2020 年 2 月 19 日 作者：彭幸茹

常常會看見某某藝人傳出患有憂鬱症的新聞，不僅如此，其實會發現身旁的人出現憂鬱情緒的情形，也越來越多見了！ 憂鬱的人口比想...

50％的不舒服都來自心理壓力！10條症狀篩檢自己的心理狀況

日期：2020 年 2 月 16 日 作者：盧映慈

根據美國藍十字藍盾協會（BCBSA）的研究調查，發現在現在的世代中，「行為健康狀況」對生活的影響，要遠遠大於身體健康，而...

2020年最重要的健康排行出爐！「憂鬱症」是最需要注意的第一名

日期：2020 年 2 月 14 日 作者：盧映慈

「癌症」蟬聯了36年國人十大死因的榜首，很多人「聞癌色變」，但這個世代最需要注重的健康、也最容易被忽略的健康，反而不是癌...

過年特別容易得流感！醫師：放假第一件事先睡覺

日期：2020 年 1 月 22 日 作者：盧映慈

放假是最讓人期待的事情，但每次放假，總覺得身體積累的壓力一次爆發出來，馬上就感冒生病了。其實那是因為身體太累的緣故，如果...

用網路也可以心理諮商了！挑選合法網路諮商3要點

日期：2020 年 1 月 20 日 作者：盧映慈

對很多人來說，光是要踏出那一步，走到「心理諮商」的場所，就需要很大的勇氣，既害怕別人的眼光，也害怕要跟陌生人面對面吐露心...

看到某人就討厭？8個徵兆判斷是不是「人際過敏症」

日期：2020 年 1 月 19 日 作者：盧映慈

一想到要過年，有些人滿心歡喜，但有些人卻會覺得壓力很大，因為要面對各種不同的親戚，回答問題，讓人只想避開。其實這種情況可...

考前失眠、拉肚子甚至「失憶」？改善考前症候群中醫有妙方！

日期：2020 年 1 月 16 日 作者：林以璿

一年一度的升大學學測即將於本週五、六登場，許多青年學子十年寒窗秉燭苦讀，就是為了等待重要的時刻。不過，巨大的壓力也會讓考...

為什麼「傷心的人別聽慢歌」？研究：音樂能用來「治療」情緒

日期：2020 年 1 月 14 日 作者：林以璿

音樂對於情緒有莫大的影響力，近日的研究指出，音樂可以讓人們產生多達 13 種情緒，包括節奏、旋律都會調動我們的情緒起伏。...