分類：健康醫療
【影片】1 分鐘伸展操教學，日本專家教你「極速瘦臉法！」
日期：2020 年 9 月 15 日 作者：江宏倫
《Heho導讀》 臉大不見得是真的變胖，當我們的牙齒用力咬合的時候，臉頰會微微隆起，這個部位就是咀嚼肌，平常進食或是講話...
別再怕三陰性乳癌 免疫療法合併化療可降低4成惡化風險！
日期：2020 年 9 月 15 日 作者：王芊淩
乳癌一直是台灣女性癌症中的前幾名，每年至少新增約一萬四千多名個案，成長的比例還在逐年攀升當中，乳癌當中有將近12.4%的...
反覆頻尿、下腹痛不一定膀胱炎！過半女性因重訓引起「骨盆底肌肉筋膜炎」作祟
日期：2020 年 9 月 15 日 作者：王芊淩
近年運動風潮盛行，不管是重訓、衝浪、瑜珈，但民眾往往運動前忘了暖身、運動後完又忘了放鬆。泌尿科醫師發現，臨床上近過半的女...
飲食教育就藏在生活中，營養師：「食育」是日日餐餐的累積
日期：2020 年 9 月 15 日 作者：Heho編輯部
《Heho導讀》 飲食生活的教育是日常生活累積而來，即使離童年很遠了，還是會想起小時候愛吃的家常菜；即使離家鄉很遠了，還...
你的「放鬆指數」有多少？看懂「生理回饋」找出放鬆要訣
日期：2020 年 9 月 15 日 作者：盧映慈
身體上出現各種不舒服的症狀，全身酸痛，頭痛、肩頸疼痛，但卻找不出原因，你知道自己怎麼了嗎？ 「其實『了解』自己、『覺察』...
過半的眼睛疾病可預防！《JAMA》：健康的心血管大幅降低眼睛病變
日期：2020 年 9 月 14 日 作者：王芊淩
眼睛是人的靈魂之窗，但全球有22億的人卻苦於眼睛病變、失明等問題，科學研究上發現過半的眼疾其實是可以預防，特別是像與年齡...
2周就改善類風濕性關節炎！美國研究推薦7款抗炎食材
日期：2020 年 9 月 14 日 作者：林以璿
越來越多的證據表明，改變飲食能改善類風濕關節炎患者的症狀，營養治療對這種自身免疫疾病起到了重要作用。美國加州大學聖地亞哥...
久坐族肩頸僵硬很正常！每天輕鬆堅持這 5 招還你健康好線條
日期：2020 年 9 月 14 日 作者：Heho編輯部
《Heho》導讀： 長時間呆在辦公室、久坐讓你感到肩頸酸痛，渾身不自在了嗎？ 3 餐外食，明明想運動卻沒時間展開？下文就...
洗雞蛋更容易滋生細菌！營養師破解雞蛋 10 大迷思
日期：2020 年 9 月 14 日 作者：香港01
雞蛋，營養豐富，煮法多變，是不少人喜歡的食材。蛋，受萬千寵愛有其原因，早餐吃蛋可助減肥瘦身、醒腦提神、增強記憶、保護眼睛...
止汗劑「睡前用」才有效！皮膚科醫師解析怎麼用最能止汗、消除體味
日期：2020 年 9 月 14 日 作者：盧映慈
「狂流汗」絕對是一件非常讓人不舒服的事情，不但整身衣服容易濕掉，而且還會有難以忍受的體味，甚至可以說是「臭味」。這時候很...