分類：穴道養生

放鬆躺10分鐘有休息3小時效果！瑜珈大休息式快速恢復體力！

日期：2020 年 4 月 6 日 作者：巫俊郡

瑜珈大休息式也叫做「攤屍式」，也有人戲稱「睡覺式」，但並不是要讓人睡覺，要保持著清醒的意識，全身放鬆。通常是瑜珈動作結束...

穩定血糖不飆升，5 個控糖穴道必收藏！

日期：2020 年 4 月 5 日 作者：艾蜜莉

糖尿病是一種「慢」性病，病程可以持續10~20年，甚至跟著一輩子。如果沒有好好的管控血糖，會加速血管退化，導致全身各處大...

排除體內毒素、濕氣，跟著十二經絡來養生【申時－膀胱經篇】

日期：2020 年 3 月 26 日 作者：艾蜜莉

膀胱經是人體最長的經脈，也是人體最大的排毒、排濕通道，可幫助排除體內的痰濕與廢棄的毒素。膀胱經若是阻塞，體內排不出濕氣與...

緩解焦慮不安，5 穴道提升心靈自癒力

日期：2020 年 3 月 21 日 作者：艾蜜莉

近日新冠肺炎疫情延燒，確診人數不斷上升，也讓許多人開始覺得恐慌、焦慮不安，深怕一個不小心就感染到病毒。但如果一直處於焦慮...

在家也能健身！4招動作瘦腿又提臀

日期：2020 年 3 月 19 日 作者：艾蜜莉

運動健身對身體有不少好處，可鍛鍊肌肉還能強化身體的免疫力。有許多人習慣去健身房運動，但近期隨著新冠肺炎疫情延燒，也有不少...

按摩小腸經補氣又養血，跟著十二經絡來養生【未時－小腸經篇】

日期：2020 年 3 月 14 日 作者：艾蜜莉

經常會消化不良，也會有頭暈、頭痛、耳鳴的症狀嗎？那就要多保養小腸經了，當這條經絡不通順，就會導致這些症狀發生。而且小腸和...

靜坐可增加免疫力！3要點幫助練習！

日期：2020 年 3 月 13 日 作者：巫俊郡

在放鬆身心方面，不少人提及靜坐冥想，冥想有助消除肌肉緊繃，使人情緒穩定。但當我們想要嘗試時，往往一坐不是胡思亂想沒有感覺...

脊椎側彎怎麼辦？４招動作導正脊椎不求人

日期：2020 年 3 月 10 日 作者：艾蜜莉

經常感到手麻、腳麻時，可能要注意是否有脊椎側彎的狀況，因為脊椎側彎會讓身體肌肉轉向，導致壓迫到神經。造成脊椎側彎的原因有...

擁有好腸胃，保健腸胃必學 5 穴位

日期：2020 年 3 月 4 日 作者：艾蜜莉

許多身體的毛病都跟腸道有關係，因為腸胃系統不僅是消化吸收食物營養的地方，同時也是身體很重要的免疫系統和內分泌系統。日本醫...

按摩心經護心又養神！跟著十二經絡來養生【午時－心經篇】

日期：2020 年 3 月 2 日 作者：艾蜜莉

經常失眠多夢，有時還有喉嚨乾澀、眼睛疲勞、胸口悶痛的症狀嗎？那可能是心經阻塞了，當心經阻塞時最直接的影響就是胸口悶痛，以...