分類:穴道養生

眼鏡蛇式促進新陳代謝又強化背部!

日期:2020 年 6 月 9 日 作者:巫俊郡

眼鏡蛇式時常與上犬式搞混,但不同的是眼鏡蛇式並沒有讓大腿騰空,而只有仰起上半身像是眼鏡蛇直起上身那樣的姿態,也因此被人稱...

痰濕讓人長痘、胸悶、水腫!3穴道健脾化濕

日期:2020 年 6 月 8 日 作者:艾蜜莉

痰濕是什麼呢?這要先從「脾」說起,「脾主運化」,負責人體的消化、吸收及排泄的調和,也是人體氣血的傳送帶,可以將氣、血、營...

眩暈、頭暈好難受?巧按4穴道緩解兼保養

日期:2020 年 6 月 3 日 作者:艾蜜莉

頭暈是人們常見的困擾之一,但造成頭暈、眩暈的原因有很多種,從空氣品質不好、睡眠不足,甚至是中風都有可能。因此找到病症、對...

解便秘排宿便,2招瑜珈促進腸道蠕動

日期:2020 年 5 月 29 日 作者:艾蜜莉

便秘幾乎是每個人都曾遇到的問題,當糞便停留在腸道過久,會因為糞便乾硬而更難排便,甚至造成痔瘡等困擾發生。有些人會使用軟便...

眼睛乾癢又疲勞?眼周6穴道明目又護眼

日期:2020 年 5 月 27 日 作者:艾蜜莉

被稱為「靈魂之窗」的眼睛,是人體最快開始老化的器官,在正常的狀況下,眼睛可以透過大量的血液、充沛的養分及氧氣來把廢物帶走...

天氣悶熱汗臭、體味重?4大穴道清熱除臭!

日期:2020 年 5 月 21 日 作者:艾蜜莉

台灣的天氣經常處於悶熱的狀態,也因此讓人覺得空氣有種潮濕、黏膩感,而最讓人受不了的,就是悶熱所造成的汗臭味了!其實汗本身...

消小腹、練腹肌!2招動作打造平坦小腹

日期:2020 年 5 月 20 日 作者:艾蜜莉

明明不胖卻有凸出的小腹嗎?這是因為腹部脂肪主要是內臟脂肪,與飲食及生活習慣有相當大的關係。如果吃進去的熱量多,又沒有運動...

3招動作護腰不再下背痛!

日期:2020 年 5 月 16 日 作者:巫俊郡

天天忙碌,一回神過來就腰酸背痛、下背疼。事情一多,人一忙,你憑藉著做事的慣性,以錯誤的方式勞動腰椎,使得腰背不適。此時若...

穩定情緒、調節內分泌!跟著十二經絡來養生【亥時-三焦經篇】

日期:2020 年 5 月 8 日 作者:艾蜜莉

三焦經主一身之氣,是人體重要的經絡,影響氣、血與內分泌的協調。三焦指的是軀體與五臟六腑之間的空腔部位,它猶如分界線,將五...

用「蜥蜴姿勢」伸展,有效預防腰痛、消除疲勞!

日期:2020 年 5 月 3 日 作者:艾蜜莉

髖關節周圍有許多大血管、淋巴結,久坐又缺乏運動的人,很容易在這邊堆積許多廢物及疲勞物質,而在髖關節周圍的肌肉中,「髂腰肌...