分類：食物營養
吃了益生菌感覺沒效 ? 了解常見錯誤吃法與改善方式
日期：2023 年 9 月 13 日 作者：kierasun
近年來許多人為了改善腸道健康，開始服用益生菌，但有些人在短期內可能沒有感到明顯的變化。實際上，要讓益生菌在腸道發揮最佳效...
白露吃什麼？秋天養生有 3 招！營養師推「八谷之冠」護心抗衰老
日期：2023 年 9 月 6 日 作者：劉思妤 營養師
天氣轉涼！日夜溫差大，夜間的水氣遇冷會凝結成露水，故這個時節取名為「白露」。秋天氣候乾燥，容易出現咳嗽、口乾、皮膚乾燥等...
預防食物中毒 ! 一次了解常見五種類型與預防方式
日期：2023 年 9 月 6 日 作者：kierasun
根據食藥署的統計數據，導致食物中毒最常發生的案件中，排名第一的是複合調理食品（包括盒餐），第二名是水產品，第三名是肉類及...
這樣補充維他命C才有效 ! 喝發泡錠的 4 個原則
日期：2023 年 9 月 4 日 作者：kierasun
許多人在日常生活中習慣用喝發泡錠的方式補充營養。這種飲料具有酸甜口感，類似汽水，被視為能取代含糖飲料與提供營養素的飲品。...
遠離靜脈曲張 ! 4 種營養素改善下肢循環
日期：2023 年 8 月 30 日 作者：kierasun
因為工作關係長時間站立，腿部開始感到痠痛、麻木、腫脹、疼痛，深怕靜脈曲張出現！除了穿戴彈性襪，或者抬高腿部來緩解腿部酸痛...
胃脹氣超難受！多吃４種消脹氣食物 善用 6 個生活紓解妙方
日期：2023 年 8 月 26 日 作者：Heho編輯部
餐後常感覺腸胃「堵堵」、胃部隱隱作痛嗎？其實每個人都曾有「脹氣」的經驗，包括腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝，這些都會讓人坐臥...
中元普渡零食超澎湃！要跑多久才能消耗掉？營養師用 2 招教你顧身材
日期：2023 年 8 月 25 日 作者：劉思妤 營養師
一年一度的中元節快到了，除了祭拜必備的三牲四果，用豐盛的零食拜拜也顯得誠意十足，你準備好到大賣場採購了嗎？不少人會趁著中...
如何挑選優質高麗菜 ? 了解高麗菜挑選與保存小撇步
日期：2023 年 8 月 23 日 作者：kierasun
高麗菜又被稱為結球甘藍、包心菜或玻璃菜，是廣受家庭喜愛的日常蔬菜之一。它不僅口感美味多樣，同時具有豐富的營養價值。那麼，...
能降血糖又防癌 ! 薑黃素的 6 大好處
日期：2023 年 8 月 23 日 作者：kierasun
近年來，在日常生活中常常會聽到薑黃這個名詞，市面上也湧現了許多與薑黃素相關的保健品，那究竟薑黃素到底是什麼呢 ? 薑黃素...
處暑養生3大要點 營養師推「黃金作物」解便秘防秋燥！
日期：2023 年 8 月 21 日 作者：吳宜庭 營養師
再過兩天就是今年的節氣「處暑」，是第 14 個節氣，通常都落在每年的 8 月 23 或 24 日，古言說：「處，去也，暑...