分類：食物營養
大人小孩需求各不同 ! 魚油挑選 3 關鍵
日期：2023 年 8 月 16 日 作者：kierasun
魚油是廣受歡迎的保健食品，不同年齡層都有可能需要補充魚油，但全家大小是否可以共用一罐魚油呢？Heho的營養師宜庭進行了比...
總是翻來覆去睡不著 ? 推薦 3 款助眠花草茶
日期：2023 年 8 月 16 日 作者：kierasun
在歐洲，許多人會利用香草植物來改善身心狀態，其中花草茶（Herbal Tea）是相當受歡迎的選擇之一。由於現代人面臨著高...
吃飽後總是胃不舒服 ? 小心避免這 4 大脹氣地雷
日期：2023 年 8 月 9 日 作者：kierasun
在用餐後或進食特定食物時，時常感到胃部不適，這種不適感通常與脹氣有關。造成脹氣的原因主要有兩種，一部分來自於進食時吞入的...
康普茶到底是什麼 ? 來了解康普茶內含的營養成分
日期：2023 年 8 月 9 日 作者：kierasun
康普茶並非茶葉品種，源自古老的釀造工藝，茶葉與天然成分融合，再經微生物發酵製成，滋味酸甜帶氣泡感，康普茶內含的有益菌類促...
秋天養生吃什麼？營養師教立秋「潤肺抗燥」飲食 3 重點
日期：2023 年 8 月 7 日 作者：劉思妤 營養師
立秋，代表秋天的開始，天氣逐漸轉涼，是萬物成熟、農作物豐收的季節，是一個理想的時機來調養身體。 由於夏天的熱氣尚未消散，...
壓力好大、提不起勁？３飲食調理步驟讓你找回好精神 !
日期：2023 年 8 月 2 日 作者：kierasun
當代社會中，人們常常會面臨多方面的壓力，而有時我們未察覺地長期承受這些壓力。這樣的情況不僅會影響心理狀態，還會直接影響健...
酪梨可以燃脂又瘦身！教你如何正確吃酪梨
日期：2023 年 8 月 2 日 作者：kierasun
酪梨，又稱牛油果，口感軟綿，讓人一嚐難忘，常在減重菜單看到它的身影。酪梨看似不起眼，其營養價值卻極高，連種子也能加以利用...
夏季室內外溫差易傷心血管，推薦３飲品消暑又護心
日期：2023 年 7 月 26 日 作者：kierasun
隨著夏日的到來，天氣炎熱，室內常開著冷氣，導致室內外溫差高達 10 度。這對於患有慢性病或心血管疾病的病患來說，必須格外...
防癌必吃！來認識十字花科蔬菜的營養功效
日期：2023 年 7 月 26 日 作者：kierasun
吃蔬菜的好處多，尤其是「十字花科蔬菜」，這種蔬菜種類有很多。除了花椰菜和高麗菜，白蘿蔔、青江菜也都是十字花科蔬菜的家族成...
煎煮炒炸都靠這一瓶？廚房必備食用油看「發煙點」
日期：2023 年 7 月 25 日 作者：陳筠臻 營養師
用餐時間一到，家裡的大廚紛紛捲起袖子，準備大顯手藝端出拿手料理。然而，不少婆婆媽媽都是買一罐烹調油，煎煮炒炸從頭用到尾。...