分類:食物營養

夏至吃苦如吃補!苦瓜解暑降心火,還能控糖幫助瘦身

日期:2023 年 6 月 19 日 作者:陳筠臻 營養師

夏至是一整年中白天最長、夜晚最短的日子,是陰陽轉換的分界點,也是陽氣最盛的一天。緊接著天氣逐漸轉熱,氣溫高又濕度大,易增...

經期結束後,怎麼調理身體才可以好好補血、恢復元氣?

日期:2023 年 6 月 14 日 作者:雷 思瑜

生理期結束後,應該要怎麼做才能讓下次的經期更順利?難道喝四物湯就好了嗎?還是有什麼營養小撇步,在這裡一起告訴你! 「四物...

壓力大情緒差?「紓壓 5 大營養素」讓你用吃回歸好心情!

日期:2023 年 6 月 9 日 作者:Cheryl

努力了一整天,結束後總感覺壓力山大?常常做什麼事都感到悶悶的、不知道為什麼就是開心不起來嗎? 這些情緒問題,可能都與你平...

芒種報到宜吃瓜消暑!絲瓜不僅美白還可以改善便秘

日期:2023 年 6 月 6 日 作者:陳筠臻 營養師

芒種的來臨宣告著酷暑的威力即將火力全開,整個天氣就像一個大蒸籠,感覺身體又濕又熱,體內的水分更快速流失。芒種該如何養生?...

瘦身就不能享用點心了嗎?白木耳除了減脂可以吃,還有三大功效!

日期:2023 年 5 月 31 日 作者:雷 思瑜

炎炎夏日想減脂,又想喝沁涼的手搖飲,該怎麼辦?營養師推薦以白木耳當作減脂期間的小點心,既能滋補養生,又低脂低熱量,還富含...

預防空汙 10 大妙招!食衣住行全方位照護過敏族群

日期:2023 年 5 月 25 日 作者:Liam

空氣中的污染物質會對免疫力正常的人造成呼吸系統疾病,對免疫力較弱的敏感族群更是一個潛在的健康威脅!隨著空氣污染的日益嚴重...

孩子挑食、偏食該怎麼辦?3大方向改善營養不均衡

日期:2023 年 5 月 19 日 作者:kierasun

當孩子對某些食物有強烈的喜好或不喜歡時,我們稱之為「偏食」。這種行為通常會表現出明顯的食物偏好,例如偏好吃肉而不愛吃蔬菜...

大腸鏡檢查前,要怎麼吃才符合低渣飲食?不讓檢查做白工

日期:2023 年 5 月 17 日 作者:雷 思瑜

在進行大腸鏡檢查前必須先淨空腸道,才能完整觀察腸壁狀況,不會讓檢查做白工。因此檢查前 2-3 天必須要進行低渣飲食,以避...

吃對食物更好眠!4大營養食物改善睡眠品質

日期:2023 年 5 月 12 日 作者:kierasun

睡眠問題嚴重影響著現代人的生活品質。很多人在晚上會難以入眠,或者即使入睡也很容易醒來,這些睡眠問題已經影響到了許多人的生...

六大營養素幫助孩子在成長過程中,不怕輸人一等

日期:2023 年 5 月 10 日 作者:雷 思瑜

孩子在成長階段難免經歷偏食、挑食的歷程,常常導致部分營養素缺乏或攝取過多,讓爸媽延伸出各種煩惱,擔心孩子長不高、過重、學...