分類:食物營養

吃對食物更好眠!4大營養食物改善睡眠品質

日期:2023 年 5 月 12 日 作者:kierasun

睡眠問題嚴重影響著現代人的生活品質。很多人在晚上會難以入眠,或者即使入睡也很容易醒來,這些睡眠問題已經影響到了許多人的生...

六大營養素幫助孩子在成長過程中,不怕輸人一等

日期:2023 年 5 月 10 日 作者:雷 思瑜

孩子在成長階段難免經歷偏食、挑食的歷程,常常導致部分營養素缺乏或攝取過多,讓爸媽延伸出各種煩惱,擔心孩子長不高、過重、學...

立夏養生吃什麼?紅色食物護心!來碗「蓮子百合紅豆湯」補血消水腫

日期:2023 年 5 月 5 日 作者:陳筠臻 營養師

今年 5 月 6 日步入立夏,象徵夏季正式來臨,從這天開始天氣會變得既潮濕又炎熱,隨著氣溫攀升,心臟的負荷也跟著增加。因...

想要增肌只能吃雞胸肉?補充蛋白質,不是只有一種選擇!

日期:2023 年 5 月 3 日 作者:雷 思瑜

增肌減脂是現在的流行趨勢,在眾多肉品中,不少人獨愛雞胸肉。雞胸肉擁有優質的蛋白質,美味而且幾乎不含脂肪,已成為減重菜單中...

葉黃素、玉米黃質可降低藍光損傷!3大重點有效補充護眼素

日期:2023 年 4 月 28 日 作者:kierasun

隨著元宇宙時代的到來,工作、娛樂都需要使用到3C產品,我們的生活已經越來越離不開螢幕,這對我們的視力健康造成威脅!長時間...

春夏交際養生 5 習慣,顧脾護胃、祛除濕氣除百病!

日期:2023 年 4 月 27 日 作者:Liam

通常在穀雨之後,漸漸邁向夏天,較不會出現春天乍暖還寒的狀況。但在雨水增多、氣溫轉暖的環境下,使得濕邪和熱邪同時威脅著健康...

孕婦要注意避免缺鐵性貧血!四招補鐵飲食建議,對症下藥最有效!

日期:2023 年 4 月 26 日 作者:雷 思瑜

懷孕不容易,再加上媽咪如果本身就是會缺鐵的風險群,也很容易在懷孕期間發生缺鐵性貧血,進而影響母體與胎兒的健康。因此衛生福...

成長中的小朋友應該喝哪種牛奶?全脂牛奶最適合,3大好處一次看

日期:2023 年 4 月 21 日 作者:kierasun

平常購買牛奶的時候,全脂、低脂、脫脂牛奶的品項琳瑯滿目,不知道該怎麼挑比較好,全脂會攝取較多的飽和脂肪造成容易肥胖?低脂...

減醣飲食是什麼?給減醣新手的四個飲食關鍵!

日期:2023 年 4 月 19 日 作者:雷 思瑜

近年來減醣風氣盛行,但是你知道什麼是減醣飲食嗎?減醣飲食對一般人來說會很難執行嗎?如果想要輕鬆減少醣的攝取量,有哪些飲食...

穀雨養生宜吃「春」!胃病易犯怎麼解?4 招春季養胃秘訣學起來!

日期:2023 年 4 月 19 日 作者:吳宜庭 營養師

穀雨是二十四節氣的第六個節氣,在每年的四月 20 或 21 日,有「雨水充沛,百穀生長」的意思,天氣以晴暖為主,但氣溫仍...