分類：食物營養

壓力山大陷入失眠惡性循環，營養師傳授遠離壓力三部曲

日期：2023 年 4 月 5 日 作者：雷 思瑜

最近的你還好嗎？失眠是不是更嚴重了，總是在夜半時分越想越多，然後就更睡不著了，有時候會很焦慮易怒，時不時就頭痛，也常常吃...

春天易上火、疲倦？清明節氣養生 3 原則！用「五行食物」調理身體

日期：2023 年 4 月 4 日 作者：劉思妤 營養師

清明，是二十四節氣中第五個節氣，氣溫愈來愈高，本該是春天萬物復甦、百花齊放的季節，但卻覺得早上起床特別累、打不起精神工作...

黃椒、紅椒原來是青椒變的！三色椒各有營養優勢

日期：2023 年 3 月 31 日 作者：kierasun

青椒、紅椒、黃椒在植物學分類上屬於「番椒」（學名：Capsicum annuum），都是茄科辣椒屬辣椒種，和辣椒同為親戚...

天天手搖飲，就怕牙齒HOLD不住！夏日手搖飲挑選守則

日期：2023 年 3 月 30 日 作者：Liam

人手一杯手搖飲已成現代人的習慣，為了吸引顧客，現在的飲料配料、口味也越來越花俏，喝多除了熱量過高以外，也可能造成蛀牙或敏...

孕哺期間眼睛乾澀不適，營養師分析成因，用三大營養素改善

日期：2023 年 3 月 29 日 作者：雷 思瑜

孕期因荷爾蒙影響，身體開始產生一連串的變化，有些人會有眼睛不適、視力模糊的問題，但是不知道背後可能就是賀爾蒙在作祟，怎麼...

預防大腸癌飲食法，兩樣東西要少吃！

日期：2023 年 3 月 23 日 作者：Liam

目前在醫學上所知會造成大腸癌的，主要是油炸、燒烤等食物，還有飲食西化的關係，像是紅肉經過高溫油炸或是燒烤後，就容易產生致...

台灣人第四大缺乏的營養素：鐵質，如何從飲食去補鐵？

日期：2023 年 3 月 22 日 作者：雷 思瑜

講到缺鐵，常常是許多人面臨的問題，尤其是女性，根據統計，平均每 2 位女性就有 1 位鐵質攝取不足；衛生福利部國民營養健...

春分食補疏肝理氣！營養師的養肝食譜教你用水炒法留住營養

日期：2023 年 3 月 20 日 作者：陳筠臻 營養師

俗話說「一日之計在於晨，一年之計在於春」，為自己打造健康的金鐘罩更要趁早！春分養生有什麼要注意？Heho 營養師筠臻建議...

春睏族注意！春天總是疲倦、睡不飽？飲食調理4原則助改善

日期：2023 年 3 月 20 日 作者：劉思妤 營養師

一年之計在於春，春天是萬物復甦充滿活力的季節，本應該要精神充沛，卻總感到昏昏沉沉，每天提不起勁？俗話說「春睏秋乏夏打盹」...

突然覺得反胃想吐，分享8種緩解噁心感的食物與方法

日期：2023 年 3 月 17 日 作者：kierasun

胃不舒服引起噁心、嘔吐是常見的身體症狀。病毒感染、暈車、情緒焦慮等原因都有可能會導致噁心的感覺產生。噁心感可以粗略分為是...