分類:食物營養

睡不好、睡不著怎麼辦?補充4種營養素使人一覺到天亮

日期:2021 年 6 月 15 日 作者:巫俊郡

睡不好、睡不著總是使人痛苦,且對於面對明天又多產生了一種焦慮,覺得自己沒有足夠體力與精神應付挑戰。而除了作一些舒緩的運動...

忘東忘西可能是腦霧作怪!5種補腦好食物降失智風險

日期:2021 年 6 月 12 日 作者:巫俊郡

腦霧是一種大腦暫時退化的狀態,使人難以專注又容易忘東忘西,改善腦霧的狀況也能降低失智的風險。出現腦霧的狀況時,除了好好休...

居家辦公 / 眼睛疲勞、血絲多?補充 3 營養護眼防眼病!

日期:2021 年 6 月 9 日 作者:艾蜜莉

現代人每天脫離不了 3C 用品,因此也容易讓眼睛陷入健康危機,不僅容易感到眼睛乾澀、疲勞,仔細一看眼睛可能還布滿血絲。眼...

對抗夏日疲勞症候群,4種營養素讓人精神百倍!

日期:2021 年 6 月 7 日 作者:艾蜜莉

炎炎夏日,許多人都選擇躲在有冷氣房內不僅涼快又舒適,但卻不知不覺好像變得更累,更容易有疲倦的感覺,讓人猛打哈欠、頭腦昏沈...

防疫生活對策 / 6種蔬菜需注意烹調方式!煮對減少52%致癌物

日期:2021 年 6 月 6 日 作者:巫俊郡

宅在家防疫的人,每天的都是怎麼吃呢?為了降低外出至市場或賣場購買食材會有感染風險,有許多人選擇直接網購蔬菜箱寄到家中自己...

防疫生活對策 / 免疫力太強太弱都不好!3種營養素幫助調控免疫力

日期:2021 年 6 月 3 日 作者:艾蜜莉

在免疫力在正常運作的情況下,可以分辨哪些是正常的細胞及外來的入侵物 ( 細菌、病毒、黴菌、寄生蟲等 ) ,並處理衰老、損...

預防新冠重症三要訣,吃出極佳免疫力!

日期:2021 年 6 月 1 日 作者:海倫

隨著台灣本土疫情持續升溫,重症率也不斷增加,在疫情籠罩下,是否有足夠對抗外來病菌感染的「免疫抵禦能力」,以及因應身體內部...

防疫對策/營養師推薦 5 大類必買食材 安心防疫健康吃!

日期:2021 年 5 月 20 日 作者:吳宜庭 營養師

本土疫情大爆發,雙北三天內從升三級警戒到宣布全面停課,引發大家的恐慌,一堆人跑去超市搶購民生物資。Heho 營養師宜庭推...

防疫對策/吃對食物防疫更加倍 營養師公布提升免疫力 6 大關鍵!

日期:2021 年 5 月 19 日 作者:吳宜庭 營養師

疫情升溫到前所未有的緊張程度,本土病例數量持續上升,足跡也越來越廣泛,除了勤洗手戴口罩減少外部的威脅,從內部提升免疫力也...

吃對素食才真養生!素食者3招飲食攻略

日期:2021 年 5 月 17 日 作者:巫俊郡

有人吃素為了環保理念,有人吃素基於宗教信仰,當然也有人吃素是為了養生。而吃素要真養生,除了注意烹調手法、注意澱粉與油脂攝...