分類:食物營養

不挨餓才能健康瘦!減重名醫推211健康密碼,保證不復胖!

日期:2021 年 7 月 14 日 作者:吳宜庭 營養師

為了維持良好的體態,許多人走過減重的冤枉路。減重名醫宋晏仁醫師靠著「211飲食」,成功減重 20 公斤並且保持不復胖。其...

吃什麼會變聰明?有助兒童大腦發育的 8 種食物

日期:2021 年 7 月 12 日 作者:海倫

在這個升學壓力越來越大的時代,許多爸媽們都想知道是否有讓孩子變聰明的方法,能否透過飲食幫助大腦發育,為學習奠定好基礎? ...

整理包 / 胃食道逆流如何舒緩、改善?醫師建議:這 7 種食物少碰為妙!

日期:2021 年 7 月 5 日 作者:艾蜜莉

生活的快節奏,你是否長期感受到,胸悶、溢酸、咳嗽、口臭、咽喉痛、呼吸困難?小心,這是胃食道逆流找上你了! 當胃部裡的胃酸...

防疫必備7大營養素,強化免疫力防重症

日期:2021 年 6 月 28 日 作者:海倫

面對新冠病毒的侵襲,除了做好基本的防疫措施,許多人也開始關心如何從飲食上攝取營養,加強身體對病毒的免疫力。臺北醫學大學營...

睡眠跟食物也有關!補充「助眠食物」改善失眠

日期:2021 年 6 月 26 日 作者:艾蜜莉

失眠的人越來越多,已變成全民問題。根據台灣睡眠醫學會發表的調查結果也顯示,台灣的慢性失眠症問題,盛行率大約為 11.3%...

提高免疫力又消暑!吃檸檬4個好處!

日期:2021 年 6 月 24 日 作者:巫俊郡

炎炎夏季,酸酸甜甜的檸檬飲料時常是大家的首選。檸檬味道極酸,不適合直接吃但十分適合用於調味與調製飲品。小小一顆檸檬裡有著...

吃太多「磷」骨鈣恐流失 營養師盤點 9 大高磷食物

日期:2021 年 6 月 23 日 作者:吳宜庭 營養師

「磷」存在於生活中許多食物中,因此不容易缺乏,再加上代謝快,所以你可能都沒有注意過這個在體內存量僅次於「鈣」的營養素,H...

提升免疫力少不了!身體所需的6種微量元素

日期:2021 年 6 月 22 日 作者:艾蜜莉

人體有許多種重要的微量元素,它們攸關身體的免疫系統、人體機能的維持,當身體缺乏這些礦物質,健康就會開始亮起紅燈。以下就來...

血壓高危害多!6種食物降血壓護血管

日期:2021 年 6 月 19 日 作者:艾蜜莉

高血壓是國人十大死因的第 8 名(2020 年公佈之數據),根據統計全台有高達 300 萬人有高血壓,它不僅是危害健康最...

吃冰消暑反而更上火?這5大類食物讓人更燥熱

日期:2021 年 6 月 18 日 作者:巫俊郡

炎炎夏日,讓人忍不住就想去冰箱拿點冰品冰飲幫自己消消火。但太常吃冰會讓體內的熱氣無法自然排出,使得整個人越吃越燥、越上火...