分類：食物營養

提升免疫力少不了！身體所需的６種微量元素

日期：2021 年 6 月 22 日 作者：艾蜜莉

人體有許多種重要的微量元素，它們攸關身體的免疫系統、人體機能的維持，當身體缺乏這些礦物質，健康就會開始亮起紅燈。以下就來...

血壓高危害多！６種食物降血壓護血管

日期：2021 年 6 月 19 日 作者：艾蜜莉

高血壓是國人十大死因的第 8 名（2020 年公佈之數據），根據統計全台有高達 300 萬人有高血壓，它不僅是危害健康最...

吃冰消暑反而更上火？這５大類食物讓人更燥熱

日期：2021 年 6 月 18 日 作者：巫俊郡

炎炎夏日，讓人忍不住就想去冰箱拿點冰品冰飲幫自己消消火。但太常吃冰會讓體內的熱氣無法自然排出，使得整個人越吃越燥、越上火...

睡不好、睡不著怎麼辦？補充４種營養素使人一覺到天亮

日期：2021 年 6 月 15 日 作者：巫俊郡

睡不好、睡不著總是使人痛苦，且對於面對明天又多產生了一種焦慮，覺得自己沒有足夠體力與精神應付挑戰。而除了作一些舒緩的運動...

忘東忘西可能是腦霧作怪！5種補腦好食物降失智風險

日期：2021 年 6 月 12 日 作者：巫俊郡

腦霧是一種大腦暫時退化的狀態，使人難以專注又容易忘東忘西，改善腦霧的狀況也能降低失智的風險。出現腦霧的狀況時，除了好好休...

居家辦公 / 眼睛疲勞、血絲多？補充 3 營養護眼防眼病！

日期：2021 年 6 月 9 日 作者：艾蜜莉

現代人每天脫離不了 3C 用品，因此也容易讓眼睛陷入健康危機，不僅容易感到眼睛乾澀、疲勞，仔細一看眼睛可能還布滿血絲。眼...

對抗夏日疲勞症候群，4種營養素讓人精神百倍！

日期：2021 年 6 月 7 日 作者：艾蜜莉

炎炎夏日，許多人都選擇躲在有冷氣房內不僅涼快又舒適，但卻不知不覺好像變得更累，更容易有疲倦的感覺，讓人猛打哈欠、頭腦昏沈...

防疫生活對策 / ６種蔬菜需注意烹調方式！煮對減少52％致癌物

日期：2021 年 6 月 6 日 作者：巫俊郡

宅在家防疫的人，每天的都是怎麼吃呢？為了降低外出至市場或賣場購買食材會有感染風險，有許多人選擇直接網購蔬菜箱寄到家中自己...

防疫生活對策 / 免疫力太強太弱都不好！3種營養素幫助調控免疫力

日期：2021 年 6 月 3 日 作者：艾蜜莉

在免疫力在正常運作的情況下，可以分辨哪些是正常的細胞及外來的入侵物 ( 細菌、病毒、黴菌、寄生蟲等 ) ，並處理衰老、損...

預防新冠重症三要訣，吃出極佳免疫力！

日期：2021 年 6 月 1 日 作者：海倫

隨著台灣本土疫情持續升溫，重症率也不斷增加，在疫情籠罩下，是否有足夠對抗外來病菌感染的「免疫抵禦能力」，以及因應身體內部...