分類：食物營養

你需要補充 B 群嗎？營養師：來看看哪些人是缺乏高危險群！

日期：2021 年 1 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師

「你，累了嗎？」現在只要一想到這句話，多數人的心目中除了經典廣告之外，大概就會聯想到要吃「B 群」，到底缺乏時有哪些症狀...

暖身健體又護心臟！吃肉桂５個好處

日期：2021 年 1 月 26 日 作者：巫俊郡

肉桂是世界上最古老的香料之一，曾在許多不同文化裡引起風潮。人們對肉桂的味道感受一向兩極，有些避之唯恐不及，有些則如癡如醉...

藍莓熱量低營養豐富，還有這６大好處

日期：2021 年 1 月 25 日 作者：艾蜜莉

具有「北美藍寶石」稱呼的藍莓，不僅好吃還含有相當高的營養價值。而且也很適合減肥者食用，因為它熱量低、升糖指數（GI值）也...

「抗氧化之王」紅石榴的４大神奇功效

日期：2021 年 1 月 21 日 作者：艾蜜莉

紅石榴外表如蘋果般的鮮紅，在法文中更直呼它是「多籽的蘋果」，但營養價值絲毫不遜色。它擁有豐富的維生素、礦物質還有抗氧化成...

擺脫慢性發炎、防糖尿病，８大食物助抗糖化

日期：2021 年 1 月 18 日 作者：艾蜜莉

人體可以說是蛋白質組成的一個個體，肌肉、血液、細胞都是由蛋白質組成，而這些蛋白質的健康，就代表了我們身體的健康。 但是當...

這 5 大類人容易缺維生素 C，來看看你中了嗎？維生素 C 含量一覽表+常見問題精選

日期：2021 年 1 月 13 日 作者：吳宜庭 營養師

維生素 C 應該是大家最常聽到，也最容易取得補充品的維生素了，大家對於他可以抗氧化、有助於傷口癒合、幫助膠原蛋白合成等等...

新生兒寶寶皮膚瘀血，小心維生素 K 不足 營養師：服用降血脂、抗血栓藥物患者也需注意！

日期：2021 年 1 月 6 日 作者：吳宜庭 營養師

你聽過維生素 K 嗎？維生素 K 在所有維生素當中顯得默默無名，因為在成年人身上很少發現缺乏的症狀。不過他在人體當中可是...

咳嗽可以吃什麼？一圖看懂咳嗽飲食宜忌

日期：2021 年 1 月 5 日 作者：艾蜜莉

有句話說「師傅難抓漏，醫師怕治嗽」，表示醫生治療咳嗽，就像土水師傅抓漏那麼難。外感咳嗽的病機有風、寒、暑、濕、燥、火等外...

抗發炎、降血糖！薑對身體的6種好處

日期：2021 年 1 月 2 日 作者：艾蜜莉

薑在台灣的廚房裡是相當常見的調味品，天氣轉涼時，來碗熱呼呼的薑湯，幫助袪寒、排濕更是幸福。事實上，薑的功效遠不止這些，還...

保持年輕的秘密 營養師：維生素 E 除了抗老還有這些功效！

日期：2020 年 12 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師

前陣子很流行「十年挑戰」，許多人都大方分享十年前的「嫩」照，這時候誰看起來依然維持青春美麗，就是大家討論的焦點。維持青春...