分類：食物營養
用健康食物，趕走壞心情
日期：2018 年 12 月 29 日 作者：嘎丁
每個人每天應該都有煩惱不完的事，會常感到壓力大、焦慮，情緒也變得易怒，對此，我們分享7個「快樂食物」，這些日常生活中常接...
花椰菜能抗５種癌症！對這件事，抗癌力增加2.8倍！
日期：2018 年 12 月 28 日 作者：嘎丁
哪一種蔬菜同時富含維生素C，吃半杯就能滿足一天所需、又富含鈣質、纖維、維生素A？以及抗癌成分－蘿蔔硫素（Sulforap...
夜間頻尿影響睡眠…快吃５食物改善，讓你一夜好眠！
日期：2018 年 12 月 25 日 作者：嘎丁
天氣冷颼颼，讓人會更想上廁所。正常人一天排尿次數約６次左右，夜間睡眠時應該不會想排尿的。只要自覺排尿次數影響正常生活作息...
吃湯圓 人不圓，就靠這6招！
日期：2018 年 12 月 21 日 作者：嘎丁
明天就是冬至了，國人都習慣吃熱熱的湯圓應景，湯圓雖然好吃，但卻容易發胖造成負擔，所以在「吃」與「烹調」上要把握6大原則，...
天冷別亂補！４種體質進補原則大不同
日期：2018 年 12 月 20 日 作者：嘎丁
很多人到了冬天，都會想補補身體，但是，受到氣候變遷的影響，有時冬天還是很熱，這時進補應視當時的氣溫決定，否則在太熱時進補...
6大抗癌營養素，好好吃飯好防癌！
日期：2018 年 12 月 13 日 作者：艾蜜莉
在這個談癌色變的時代，如何防癌是人人關心的話題。其實，最好的抗癌物就藏在日常飲食中。 維生素C — 防胃癌 維生素C是一...
穿很多還是好冷！驅逐身體寒氣就吃這６食物
日期：2018 年 12 月 12 日 作者：嘎丁
最近天氣冷颼颼，但有時不管穿再多，都還是感覺很冷，其實這是因為多數人都是身體熱手腳冷，陽氣鬱阻以致無法傳到四肢，屬於「陽...
冬天護心別偷懶！快吃這６種食材保護心臟
日期：2018 年 12 月 11 日 作者：嘎丁
氣溫驟然轉涼，每年因冬季引發心血管疾病而死亡的人數其實很多。因為低溫刺激容易使人體交感神經興奮、心率持續加快、血管收縮致...
缺乏這些營養素，可能會影響口腔健康
日期：2018 年 12 月 10 日 作者：艾蜜莉
健康的身體、口腔健康還有均衡飲食，這三者是息息相關的，因為健康身體的因素之一是均衡的飲食攝取，而飲食攝取的能力則取決於口...
不只護心護血管，黑木耳還有這５大好處！
日期：2018 年 12 月 3 日 作者：嘎丁
黑木耳是一種水溶性蔬菜，含有豐富的多醣體（膠狀物質），能補鈣、補鐵，強化體力；還能預防血管硬化與膽固醇飆高。黑木耳含有多...