分類:食物營養

慢性發炎疾病多!吃8種食物抗發炎遠疾病

日期:2018 年 11 月 28 日 作者:艾蜜莉

近幾年「發炎」議題越來越受到重視,有越來越多的研究指出,人體各種常見的疾病都與發炎反應有著密不可分的關係。其中2004年...

一張表告訴你水果該在哪些時段吃

日期:2018 年 11 月 24 日 作者:嘎丁

吃水果養顏又健康,但究竟水果要飯前吃,還是飯後吃,始終沒有絕對的說法,但養生專家建議可依據個人體質、腸胃狀況來決定吃水果...

腹瀉、便秘交替來!腸躁症4類型這樣吃可改善

日期:2018 年 11 月 23 日 作者:艾蜜莉

為什麼會有腸躁症呢?腸躁症的致病原因尚未十分清楚,但可以確定的是會造成腸道功能的異常,許多狀況都會影響腸道健康造成腸躁症...

不只讓血管更年輕,吃奇異果還有這6大超棒好處!

日期:2018 年 11 月 23 日 作者:嘎丁

80%的心血管疾病,可以通過調整飲食和生活方式來預防。提及飲食,就少不得要多吃水果。而酸酸甜甜的奇異果(又名獼猴桃),就...

6 種天然的消炎止痛食物就在身邊!

日期:2018 年 11 月 21 日 作者:艾蜜莉

相信大家都有過疼痛的困擾,不管是肌肉痠痛、頭痛等。長期疼痛會讓人失去自信、心浮氣躁,也會令人魂不守舍,甚至改變一個人的身...

7種「天然」降血糖食材!不能不收藏

日期:2018 年 11 月 10 日 作者:嘎丁

現代人吃得太精緻、攝取過多營養,卻沒有相對的消耗,這樣下去,糖尿病很快就會找上門。但糖尿病是可以提前發現和控制的。 7個...

你能吃人參嗎?這8種體質的人不適合吃!

日期:2018 年 11 月 7 日 作者:艾蜜莉

人參自古即有「藥王」之稱,是五加科人參屬的多年生草本植物,屬名Panax,源自希臘語,意思是「治百病的靈丹妙藥」。人參的...

當心黑色素沉澱!4蔬菜這樣搭配超悲劇

日期:2018 年 11 月 6 日 作者:嘎丁

多吃蔬果對身體有很多好處,但卻沒注意到其實飲食裡面也有很多「食物悲劇搭配」,一起食用非但不會補充營養,反而有破壞的效果。...

一張圖看懂月經前中後,如何利用飲食及穴道調養

日期:2018 年 10 月 31 日 作者:嘎丁

每個月「大姨媽」來報到時,都讓你痛不欲生嗎?中醫師表示,想要防止生理痛找上門,除了從根本找出病因、調理體質外,於月經來潮...

擺脫經前症候群,補充6種營養好給力!

日期:2018 年 10 月 31 日 作者:艾蜜莉

有不少的女性在月經來潮前的7至10天左右都會出現一些不適症狀,像是頭痛、乳房腫痛等症狀,其實就是大家常聽到的「經前症候群...