分類：食物營養

一張圖看懂月經前中後，如何利用飲食及穴道調養

日期：2018 年 10 月 31 日 作者：嘎丁

每個月「大姨媽」來報到時，都讓你痛不欲生嗎？中醫師表示，想要防止生理痛找上門，除了從根本找出病因、調理體質外，於月經來潮...

擺脫經前症候群，補充6種營養好給力!

日期：2018 年 10 月 31 日 作者：艾蜜莉

有不少的女性在月經來潮前的7至10天左右都會出現一些不適症狀，像是頭痛、乳房腫痛等症狀，其實就是大家常聽到的「經前症候群...

運動補水三要點，這樣喝水更健康！

日期：2018 年 10 月 29 日 作者：嘎丁

運動減重不僅要補充蛋白質，更要藉助水的力量，運動前須先補充水分，讓身體在運動過程保持「水合狀態」，才能讓身體持續進行增肌...

全身食物地圖，讓你從頭到腳顧得好

日期：2018 年 10 月 26 日 作者：艾蜜莉

在日常生活中我們經常會吃一些食物來保養或是補身體，所謂「食者有方」，對於吃東西是要講究方法的。我們的身體部位需要什麼食物...

魚油有助於對抗過敏嗎？4類人食用前要注意

日期：2018 年 10 月 25 日 作者：嘎丁

諸多研究發現，深海魚油Omega-3家族中的EPA（eicosapentaenoic acid）有很強的抗發炎作用，因為...

不小心就鈉過量！6 個隱藏的高鈉食物

日期：2018 年 10 月 25 日 作者：艾蜜莉

一般人也許會注意不吃口味感覺很「鹹」的食物，但其實不少食物或調味料吃起來感覺沒有特別鹹，可是鈉含量卻很高！根據國民健康局...

感冒咳嗽有分寒、燥、熱，飲食宜忌要注意！

日期：2018 年 10 月 23 日 作者：艾蜜莉

天氣變化大就容易讓人感冒，中醫認為外來不好的氣候、環境物質或細菌、病毒等外邪侵襲人體所引起。氣候突然變化，冷熱溫度失常時...

霜降「平補」養生就吃這6種食物

日期：2018 年 10 月 22 日 作者：艾蜜莉

10月23-24日的「霜降」是秋天的最後一個節氣，在台灣可以看到草木開始凋零，楓樹由綠轉紅，呈現出秋天的繽紛景致。 霜降...

高血脂不慌張，吃它就對了！

日期：2018 年 10 月 20 日 作者：嘎丁

隨著生活水平的提高，精緻飲食機會越來越多，卻不知在你大吃大喝的同時，血脂值也越來越高，且有年輕化趨勢。但很多人都覺得這不...

經常在頭痛？你該避免這些地雷食物

日期：2018 年 10 月 19 日 作者：艾蜜莉

總是反覆頭痛嗎?也許是這些食物，引發你的頭痛症狀發生!以下帶你了解這些食物會引發頭痛的原因是什麼。 含酪胺酸成分食物：「...