分類：食物營養
吃湯圓 人不圓，就靠這6招！
日期：2018 年 12 月 21 日 作者：嘎丁
明天就是冬至了，國人都習慣吃熱熱的湯圓應景，湯圓雖然好吃，但卻容易發胖造成負擔，所以在「吃」與「烹調」上要把握6大原則，...
天冷別亂補！４種體質進補原則大不同
日期：2018 年 12 月 20 日 作者：嘎丁
很多人到了冬天，都會想補補身體，但是，受到氣候變遷的影響，有時冬天還是很熱，這時進補應視當時的氣溫決定，否則在太熱時進補...
6大抗癌營養素，好好吃飯好防癌！
日期：2018 年 12 月 13 日 作者：艾蜜莉
在這個談癌色變的時代，如何防癌是人人關心的話題。其實，最好的抗癌物就藏在日常飲食中。 維生素C — 防胃癌 維生素C是一...
穿很多還是好冷！驅逐身體寒氣就吃這６食物
日期：2018 年 12 月 12 日 作者：嘎丁
最近天氣冷颼颼，但有時不管穿再多，都還是感覺很冷，其實這是因為多數人都是身體熱手腳冷，陽氣鬱阻以致無法傳到四肢，屬於「陽...
冬天護心別偷懶！快吃這６種食材保護心臟
日期：2018 年 12 月 11 日 作者：嘎丁
氣溫驟然轉涼，每年因冬季引發心血管疾病而死亡的人數其實很多。因為低溫刺激容易使人體交感神經興奮、心率持續加快、血管收縮致...
缺乏這些營養素，可能會影響口腔健康
日期：2018 年 12 月 10 日 作者：艾蜜莉
健康的身體、口腔健康還有均衡飲食，這三者是息息相關的，因為健康身體的因素之一是均衡的飲食攝取，而飲食攝取的能力則取決於口...
不只護心護血管，黑木耳還有這５大好處！
日期：2018 年 12 月 3 日 作者：嘎丁
黑木耳是一種水溶性蔬菜，含有豐富的多醣體（膠狀物質），能補鈣、補鐵，強化體力；還能預防血管硬化與膽固醇飆高。黑木耳含有多...
蜂蜜、咖哩都上榜！４種地雷飲食，這樣吃恐腹瀉
日期：2018 年 11 月 30 日 作者：嘎丁
食材配錯、吃錯食物而不自知，是因不瞭解食物的特性所致，輕則營養素相互抵消，嚴重則導致慢性傷身。 常見飲食地雷組合 1.九...
日夜溫差大血壓易飆升！６種食物助降血壓
日期：2018 年 11 月 30 日 作者：艾蜜莉
天氣忽冷忽熱，血管遇冷緊縮，會促使血壓升高更容易引發頭痛、眩暈、倦怠感等症狀出現。高血壓被視為「沈默殺手」，因為沒有明顯...
慢性發炎疾病多！吃8種食物抗發炎遠疾病
日期：2018 年 11 月 28 日 作者：艾蜜莉
近幾年「發炎」議題越來越受到重視，有越來越多的研究指出，人體各種常見的疾病都與發炎反應有著密不可分的關係。其中2004年...