分類：食物營養
吃太鹹心血管疾病易上身！6高鉀食物助排鈉減負擔
日期：2019 年 8 月 20 日 作者：艾蜜莉
你知道自己每天吃進多少鹽嗎？現代人尤其是外食族們，飲食多偏重鹹、重口味，往往不知不覺就攝取了過多的鹽分。依據世界各國一般...
易水腫怎麼辦？多喝這5種水！
日期：2019 年 8 月 14 日 作者：黃 郁茹
水腫是女性的天敵，許多人都知道喝紅豆水可以消水腫，但你知道除了紅豆水以外，以下這些水也都有不錯的利水效果嗎？且其他的好處...
免疫力低 常生病，可能是體內缺少４種營養素
日期：2019 年 8 月 14 日 作者：艾蜜莉
容易生病、傷口容易感染、容易疲勞、睡眠質量差、消化不良、精神萎靡，都是免疫力下降的警訊。而免疫力下降的原因除了老化之外，...
這6種食物發芽還能吃嗎？一張圖告訴你
日期：2019 年 8 月 5 日 作者：艾蜜莉
食物發芽了還能不能吃呢？相信不少人會碰到自己買回家的食物發芽的情況，像是馬鈴薯、大蒜、生薑。如果芽只長一點點，丟掉有點浪...
器官也有愛吃的食物！6種器官喜歡的食物告訴你
日期：2019 年 8 月 2 日 作者：艾蜜莉
根據中醫五行學說，酸、辛、苦、甘、鹹等5種味道與肝、肺、心、腎、脾「五臟」間有著特定的「親和性」。代表人體的每個器官都有...
很容易脹氣嗎？這些產氣食物你該避免！
日期：2019 年 8 月 1 日 作者：艾蜜莉
經常覺得肚子脹脹的不舒服嗎？「脹氣」是現代人常見的腸胃消化問題，而造成脹氣的原因有可能是因為壓力大、生活作息不良、飲食習...
維生素 D 攝取不足的 6 大現象
日期：2019 年 7 月 31 日 作者：艾蜜莉
根據衛福部國民營養健康的資料顯示，台灣有將近7成的民眾有缺乏維生素D的現象。維生素D攝取的不足，會有什麼狀況發生呢？台大...
飯後容易脹氣不舒服，５食物助排氣消腹脹
日期：2019 年 7 月 10 日 作者：艾蜜莉
用餐過後總是容易脹氣、打嗝不舒服嗎？造成脹氣有可能是壓力大、飲食習慣不良或是吃了容易產氣的食物等原因。想要解除脹氣不適，...
夏天又濕又悶熱！消暑解熱就吃6食物
日期：2019 年 7 月 2 日 作者：艾蜜莉
夏天的氣溫高，容易讓人覺得又濕又悶熱。如果又遇上下雨，環境的濕氣會讓體內的濕氣更高。體內的濕氣高，就容易感到疲倦、沒有食...
內分泌失調怎麼辦？４類食物幫身體找回平衡
日期：2019 年 6 月 25 日 作者：艾蜜莉
有時候經常會聽到人說「我最近長好多痘痘，是內分泌失調嗎？」大家可能多少知道內分泌失調，可能會引起，例如：痘痘、生理期不順...