分類:食物營養

運動補水三要點,這樣喝水更健康!

日期:2018 年 10 月 29 日 作者:嘎丁

運動減重不僅要補充蛋白質,更要藉助水的力量,運動前須先補充水分,讓身體在運動過程保持「水合狀態」,才能讓身體持續進行增肌...

全身食物地圖,讓你從頭到腳顧得好

日期:2018 年 10 月 26 日 作者:艾蜜莉

在日常生活中我們經常會吃一些食物來保養或是補身體,所謂「食者有方」,對於吃東西是要講究方法的。我們的身體部位需要什麼食物...

魚油有助於對抗過敏嗎?4類人食用前要注意

日期:2018 年 10 月 25 日 作者:嘎丁

諸多研究發現,深海魚油Omega-3家族中的EPA(eicosapentaenoic acid)有很強的抗發炎作用,因為...

不小心就鈉過量!6 個隱藏的高鈉食物

日期:2018 年 10 月 25 日 作者:艾蜜莉

一般人也許會注意不吃口味感覺很「鹹」的食物,但其實不少食物或調味料吃起來感覺沒有特別鹹,可是鈉含量卻很高!根據國民健康局...

感冒咳嗽有分寒、燥、熱,飲食宜忌要注意!

日期:2018 年 10 月 23 日 作者:艾蜜莉

天氣變化大就容易讓人感冒,中醫認為外來不好的氣候、環境物質或細菌、病毒等外邪侵襲人體所引起。氣候突然變化,冷熱溫度失常時...

霜降「平補」養生就吃這6種食物

日期:2018 年 10 月 22 日 作者:艾蜜莉

10月23-24日的「霜降」是秋天的最後一個節氣,在台灣可以看到草木開始凋零,楓樹由綠轉紅,呈現出秋天的繽紛景致。 霜降...

高血脂不慌張,吃它就對了!

日期:2018 年 10 月 20 日 作者:嘎丁

隨著生活水平的提高,精緻飲食機會越來越多,卻不知在你大吃大喝的同時,血脂值也越來越高,且有年輕化趨勢。但很多人都覺得這不...

經常在頭痛?你該避免這些地雷食物

日期:2018 年 10 月 19 日 作者:艾蜜莉

總是反覆頭痛嗎?也許是這些食物,引發你的頭痛症狀發生!以下帶你了解這些食物會引發頭痛的原因是什麼。 含酪胺酸成分食物:「...

吃菜也能燃燒脂肪!吃8種食物提高基礎代謝率

日期:2018 年 10 月 16 日 作者:嘎丁

很多人為了快速減肥,一下子就只吃到基礎代謝的熱量,但突然大量減少熱量攝取反而會讓身體機能產生警示,也會導致基礎代謝率跟著...

鼻子過敏怎麼辦!?8種食療幫你關緊水龍頭鼻

日期:2018 年 10 月 11 日 作者:嘎丁

過敏性鼻炎的症狀相當多,從鼻塞、流鼻水、打噴嚏到眼睛紅、耳朵癢、皮膚搔癢、咳嗽氣喘等都有,而會引發這些過敏反應通常還是因...