分類：食物營養
一張表告訴你水果該在哪些時段吃
日期：2018 年 11 月 24 日 作者：嘎丁
吃水果養顏又健康，但究竟水果要飯前吃，還是飯後吃，始終沒有絕對的說法，但養生專家建議可依據個人體質、腸胃狀況來決定吃水果...
腹瀉、便秘交替來！腸躁症4類型這樣吃可改善
日期：2018 年 11 月 23 日 作者：艾蜜莉
為什麼會有腸躁症呢?腸躁症的致病原因尚未十分清楚，但可以確定的是會造成腸道功能的異常，許多狀況都會影響腸道健康造成腸躁症...
不只讓血管更年輕，吃奇異果還有這６大超棒好處！
日期：2018 年 11 月 23 日 作者：嘎丁
80%的心血管疾病，可以通過調整飲食和生活方式來預防。提及飲食，就少不得要多吃水果。而酸酸甜甜的奇異果（又名獼猴桃），就...
6 種天然的消炎止痛食物就在身邊!
日期：2018 年 11 月 21 日 作者：艾蜜莉
相信大家都有過疼痛的困擾，不管是肌肉痠痛、頭痛等。長期疼痛會讓人失去自信、心浮氣躁，也會令人魂不守舍，甚至改變一個人的身...
7種「天然」降血糖食材！不能不收藏
日期：2018 年 11 月 10 日 作者：嘎丁
現代人吃得太精緻、攝取過多營養，卻沒有相對的消耗，這樣下去，糖尿病很快就會找上門。但糖尿病是可以提前發現和控制的。 ７個...
你能吃人參嗎?這8種體質的人不適合吃!
日期：2018 年 11 月 7 日 作者：艾蜜莉
人參自古即有「藥王」之稱，是五加科人參屬的多年生草本植物，屬名Panax，源自希臘語，意思是「治百病的靈丹妙藥」。人參的...
當心黑色素沉澱！４蔬菜這樣搭配超悲劇
日期：2018 年 11 月 6 日 作者：嘎丁
多吃蔬果對身體有很多好處，但卻沒注意到其實飲食裡面也有很多「食物悲劇搭配」，一起食用非但不會補充營養，反而有破壞的效果。...
一張圖看懂月經前中後，如何利用飲食及穴道調養
日期：2018 年 10 月 31 日 作者：嘎丁
每個月「大姨媽」來報到時，都讓你痛不欲生嗎？中醫師表示，想要防止生理痛找上門，除了從根本找出病因、調理體質外，於月經來潮...
擺脫經前症候群，補充6種營養好給力!
日期：2018 年 10 月 31 日 作者：艾蜜莉
有不少的女性在月經來潮前的7至10天左右都會出現一些不適症狀，像是頭痛、乳房腫痛等症狀，其實就是大家常聽到的「經前症候群...
運動補水三要點，這樣喝水更健康！
日期：2018 年 10 月 29 日 作者：嘎丁
運動減重不僅要補充蛋白質，更要藉助水的力量，運動前須先補充水分，讓身體在運動過程保持「水合狀態」，才能讓身體持續進行增肌...