分類：食物營養

養生就從了解食物屬性開始

日期：2019 年 1 月 16 日 作者：艾蜜莉

從中醫的角度，食物有陰陽之分，有溫，熱、寒、涼、平之分。將食物的溫熱寒涼因人、因時、因地的靈活運用，才能使人體在任何時候...

６飲食地雷，小心越吃越肥！

日期：2019 年 1 月 12 日 作者：嘎丁

許多食品看似營養又美味，但是其實藏有健康地雷，有些人購物時只選擇麥片、低脂花生醬等，更有人把視為健康的果乾與將健康的能量...

8種最強排毒食物，排除體內重金屬

日期：2019 年 1 月 10 日 作者：艾蜜莉

常覺得疲勞倦怠，或是常感冒、拉肚子、關節痛、肌肉疼痛嗎?也許你已經慢性金屬中毒，只是還沒有察覺到而已。當我們在享受現代化...

肝臟排毒、美白抗老…芹菜、蘆筍４種食物超神奇！

日期：2019 年 1 月 7 日 作者：嘎丁

肝臟是人體最大的器官，負責排毒、代謝以及分解等功能，每天忙碌的工作，到了晚上你又熬夜，它又不能好好修復，會影響肝氣的運行...

４大排鹽食物，幫身體減負擔

日期：2019 年 1 月 5 日 作者：嘎丁

鹽的主要成分是氯化鈉，除了氯和鈉離子，還有少部分鉀離子，這些電解質在身體裡負責維持細胞體液內外滲透壓的平衡，也是神經傳導...

用健康食物，趕走壞心情

日期：2018 年 12 月 29 日 作者：嘎丁

每個人每天應該都有煩惱不完的事，會常感到壓力大、焦慮，情緒也變得易怒，對此，我們分享7個「快樂食物」，這些日常生活中常接...

花椰菜能抗５種癌症！對這件事，抗癌力增加2.8倍！

日期：2018 年 12 月 28 日 作者：嘎丁

哪一種蔬菜同時富含維生素C，吃半杯就能滿足一天所需、又富含鈣質、纖維、維生素A？以及抗癌成分－蘿蔔硫素（Sulforap...

夜間頻尿影響睡眠…快吃５食物改善，讓你一夜好眠！

日期：2018 年 12 月 25 日 作者：嘎丁

天氣冷颼颼，讓人會更想上廁所。正常人一天排尿次數約６次左右，夜間睡眠時應該不會想排尿的。只要自覺排尿次數影響正常生活作息...

吃湯圓　人不圓，就靠這6招！

日期：2018 年 12 月 21 日 作者：嘎丁

明天就是冬至了，國人都習慣吃熱熱的湯圓應景，湯圓雖然好吃，但卻容易發胖造成負擔，所以在「吃」與「烹調」上要把握6大原則，...

天冷別亂補！４種體質進補原則大不同

日期：2018 年 12 月 20 日 作者：嘎丁

很多人到了冬天，都會想補補身體，但是，受到氣候變遷的影響，有時冬天還是很熱，這時進補應視當時的氣溫決定，否則在太熱時進補...