分類：食物營養

吃菜也能燃燒脂肪！吃８種食物提高基礎代謝率

日期：2018 年 10 月 16 日 作者：嘎丁

很多人為了快速減肥，一下子就只吃到基礎代謝的熱量，但突然大量減少熱量攝取反而會讓身體機能產生警示，也會導致基礎代謝率跟著...

鼻子過敏怎麼辦！？８種食療幫你關緊水龍頭鼻

日期：2018 年 10 月 11 日 作者：嘎丁

過敏性鼻炎的症狀相當多，從鼻塞、流鼻水、打噴嚏到眼睛紅、耳朵癢、皮膚搔癢、咳嗽氣喘等都有，而會引發這些過敏反應通常還是因...

南瓜這樣配，健康功效更加倍！

日期：2018 年 10 月 6 日 作者：嘎丁

南瓜是日常生活中的一種很常見的食物，味道清甜外，還同時具有豐富的營養，它具有豐富的維生素A和維生素E，可以增強兒童的免疫...

謹記服用中藥５禁忌，吃錯反而增負擔！

日期：2018 年 10 月 4 日 作者：嘎丁

台灣吃中藥的人口並不少，相信大家多少都有吃過中藥，但你知道吃中藥其實是有些禁忌的嗎 !? 今天就介紹服用中藥要注意哪些事...

瘦身照過來！４種食物組合，吃得飽還能瘦！

日期：2018 年 10 月 3 日 作者：嘎丁

減肥最重要的就是「改變飲食」，這必須從生活中改變習慣，選擇喜歡吃的食物的同時也要兼顧營養與健康。 權威醫學網站《step...

精選！吃了它們偏頭痛掰掰

日期：2018 年 9 月 29 日 作者：嘎丁

「MBT食療法」又被稱為DASCH diet（dietary approach to stop chronic head...

助瘦身、防骨鬆！檸檬水有這６大超棒好處！

日期：2018 年 9 月 28 日 作者：嘎丁

檸檬水是非常好的東西，因為檸檬具有豐富的維生素C、B1、鈣、磷、鐵等礦物質，若在搭配上開水，不僅能補充水分，還能攝取到檸...

營養師推薦　５招預防骨質疏鬆

日期：2018 年 9 月 26 日 作者：嘎丁

為什麼一個跌倒對於老人是如此的危險，主要原因是老人的骨質變得脆弱，骨質密度降低，骨頭呈現中空稀鬆的狀態，輕微撞到或是小受...

什麼東西好吃又能瘦！？

日期：2018 年 9 月 22 日 作者：嘎丁

想瘦身，營養補充品、腹部鍛鍊或健身器材，並不是第一考量，若想要擁有好看的腹部線條，飲食的影響就佔了90%，所以飲食是重點...

中秋月圓人不圓！月餅熱量比一比

日期：2018 年 9 月 21 日 作者：嘎丁

中秋節應景一定會吃月餅，但你知道月餅的熱量有多少嗎? 月餅是高油脂、高糖分的精製點心，熱量絕對不容小看。以一個185公克...