分類：圖解健康

運動前中後吃什麼才有效？營養師：打好「肌」本功不只要蛋白質

日期：2022 年 5 月 27 日 作者：陳筠臻 營養師

說到運動要吃的食物，總讓人聯想到蛋白質，而有些人為了限制熱量，反倒對碳水化合物敬而遠之，這樣是對的嗎？到底要運動該補充什...

5 個科學實證有助於「減緩大腦老化」的方法！

日期：2022 年 5 月 27 日 作者：雷 思瑜

人們不能避免大腦會隨著時間慢慢退化，即便如此，只要透過日常生活型態的一些小改變，就可以減緩大腦老化的速度讓大腦變得更靈活...

COVID-19／如何面對疫情下的焦慮與憂鬱？7招小方法快速緩解情緒

日期：2022 年 5 月 24 日 作者：雷 思瑜

新冠肺炎疫情肆虐全球至今，不只染疫後身體健康受到影響，疫情也惡化了整體人類的心理健康狀況！根據世界衛生組織（WHO）統計...

早衰兇手是「糖化」！營養師：飲食4不3要減少發炎（下）

日期：2022 年 5 月 19 日 作者：陳筠臻 營養師

常聽到吃糖會讓身體發炎，那是不是少吃糖就解決了呢？其實造成糖化反應的因素不只在糖分身上！Heho 營養師解密抗糖化飲食 ...

早衰兇手是「糖化」！對身體的６大危害不能不知道（上）

日期：2022 年 5 月 18 日 作者：陳筠臻 營養師

糖就像燃料，是身體最主要的能量來源，也是甜蜜的陷阱。過量的糖分在體內引發「糖化反應」，成為隱形的健康殺手。並非不吃甜食就...

COVID-19／我確診了怎麼辦？六大步驟讓你不慌張

日期：2022 年 5 月 14 日 作者：Liam

疫情升溫、確診人數急速攀升，現今民眾發現自己 PCR 陽性，卻遲遲沒收到衛生局的通知，考量目前確診人數暴增，等待通知時間...

孩子需要吃保健品？5 種營養素幼童最缺乏

日期：2022 年 5 月 13 日 作者：馬鳳吟 營養師

「營養師，我兒子 6 歲，可以吃葉黃素嗎？我很怕他會近視」。常常遇到家長或身邊親友問我保健食品相關事宜，一方面在保健食品...

COVID-19／一圖搞懂確診者、接觸者該怎麼做

日期：2022 年 5 月 11 日 作者：艾蜜莉

因應國內確診個案急速增加，許多政策不斷滾動式修正，不僅讓民眾搞不清楚最新規定，甚至連第一線人員也覺得混亂。以下就整理指揮...

20幾歲也可能卵巢早衰！有計畫生小孩需留心７個症狀

日期：2022 年 5 月 11 日 作者：巫俊郡

在壓力遽增的生活掙扎中，使健康與疾病往往只剩一線之隔，青春並非無敵，年輕不一定有本錢。「不孕症」不再是年紀大女性的專利，...

整理包／兒童確診怎麼辦？家長必知小孩居家照護準則

日期：2022 年 5 月 10 日 作者：王芊淩

隨著這波感染浪潮下，接連不少兒童也都跟著確診，爸媽最擔心自己孩子的健康，雖然多數兒童都是輕症居多，但該怎麼辨識兒童健康狀...