分類：圖解健康

果后「山竹」的營養秘密一次看 果殼山酮素控糖、果肉營養素抗氧化

日期：2021 年 10 月 1 日 作者：吳宜庭 營養師

熱帶水果「山竹」果殼中藏著白色蒜瓣狀的果肉，香甜的滋味讓吃過的人都念念不忘，因為近年進口不易，加上種植需要耗時十餘年，台...

降血糖、抗發炎，５種香料對身體健康好處多！

日期：2021 年 9 月 29 日 作者：艾蜜莉

蔥、薑、蒜、肉桂、茴香、辣椒等香料，是人們生活中經常用到的調味品。在食物煎炒烹炸的過程中加入它們，會使菜餚味道更鮮美。 ...

一指搞定腸胃問題！4穴道解胃痛、消脹氣

日期：2021 年 9 月 28 日 作者：艾蜜莉

經常胃痛、脹氣嗎？胃病可以說是一種文明病，舉凡腹脹、腹痛、胃悶、胃痛、胃食道逆流、胃口不好等，都屬於胃病的範疇。 犯胃病...

不是貧血就狂補鐵！營養師：貧血可能缺這七大營養素

日期：2021 年 9 月 23 日 作者：吳宜庭 營養師

很多人一聽到「貧血」的第一個反應就是「補鐵」，因為台灣人缺鐵比例高，盛行率約為 13-15%，尤其以生育年齡女性為要缺乏...

吃東西常塞牙？可能是口腔有這５大問題

日期：2021 年 9 月 18 日 作者：艾蜜莉

在吃飯的時候，食物容易卡菜渣嗎？有些人是因為天生牙縫大，所以會有食物塞牙縫的問題，但若過去沒有這個煩惱，近期卻頻繁有食物...

吃櫻桃、葡萄乾可以「補鐵」嗎？ 營養師解析補鐵來源和吸收關鍵！

日期：2021 年 9 月 15 日 作者：吳宜庭 營養師

「你貧血要多吃葡萄乾、櫻桃補血。」不知道小時候大家有沒有聽過這個說法？葡萄乾和櫻桃雖然都是紅色的，但其實裏頭的「鐵」含量...

這些食物把大腦吃笨了！遠離６種食物常保大腦健康

日期：2021 年 9 月 2 日 作者：巫俊郡

飲食深深影響身體的健康，無論飲食習慣好壞都會如實反應在身體上，如同老話一句「You are what you eat.」...

喝水也會胖？體重暴增、睡不飽5大症狀甲狀腺低下找上門

日期：2021 年 9 月 1 日 作者：吳宜庭 營養師

洋洋已經持續好幾個月覺得疲憊，怎麼睡都睡不飽，甚至吃飯吃到一半睏到眼皮睜不開，體重也莫名上升，整個人胖了一圈，去醫院檢查...

便祕毒素是子宮肌瘤幫兇！兩招按摩改善便秘

日期：2021 年 8 月 31 日 作者：巫俊郡

長時間久坐、缺乏運動、蔬菜也攝取不足容易導致便秘的情況發生。而臨床上發現，患有子宮肌瘤的婦女常常也有便秘困擾，中醫師分析...

角膜炎發作是習慣不良！５大準則安全戴隱形眼鏡

日期：2021 年 8 月 28 日 作者：巫俊郡

戴隱形眼鏡美觀而輕便，也不會因遭遇下雨或冷熱溫差導致鏡片模糊，自然也成為很多人的選擇。但若是清潔動作不徹底，沒有養成良好...