分類：圖解健康

5 大食物舒壓抗焦慮，讓心情放輕鬆

日期：2020 年 8 月 23 日 作者：艾蜜莉

現代社會講求速度、競爭，適當的壓力可以激發潛能，但長期處於高壓力緊張的環境下，就難免讓人疲於應付，造成自律神經失調，容易...

濕氣重容易睡不好，睡前 2 動作排濕好入眠

日期：2020 年 8 月 21 日 作者：艾蜜莉

容易覺得昏昏沉沉，有睡還是睡不飽，這有可能是身體濕氣太重的緣故。當體內濕氣排不出體外，會影響到身體的許多層面，像是腸胃功...

矯正體態又改善駝背！一招弓式瘦小腹

日期：2020 年 8 月 20 日 作者：巫俊郡

現代人多久坐，或是以不正確的姿勢壓迫脊椎，久而久之整個人便歪歪，骨盆也跑掉，體態顯得不正又駝背，無精打采的歪斜模樣。瑜珈...

久坐不起身，當心8種病上身

日期：2020 年 8 月 19 日 作者：艾蜜莉

久坐不動對人體的傷害極大，不僅會容易水腫、肥胖，也會讓許多疾病上身。美國「Medical Billing and Cod...

5大生髮穴道，強健頭皮助頭髮生長

日期：2020 年 8 月 18 日 作者：艾蜜莉

頭髮細又稀疏怎麼辦？想擁有一頭黑亮濃密的秀髮，不妨可以試著每天按摩以下要介紹的５個穴道。這些穴道可以紓緩緊繃的頭皮，讓頭...

不只多吃多喝多尿！這５大症狀都是糖尿病的前兆！

日期：2020 年 8 月 16 日 作者：巫俊郡

糖尿病患者年齡逐漸下修，人手一杯手搖杯使得糖尿病默默成為重大國病之一。而大部分人都還是以「三多」，「多吃、多喝、多尿」來...

當心４種健康小偷，悄悄偷走體內營養素

日期：2020 年 8 月 15 日 作者：艾蜜莉

為了維持人體正常運作，身體需要補充各種足夠的營養素，所以飲食均衡很重要。除了維持身體機能運作消耗的量，也要注意有4種「營...

放鬆僵硬的肩頸！一招駱駝式舒緩脊椎不適

日期：2020 年 8 月 14 日 作者：巫俊郡

脊椎是人體重要的器官，但我們時常因為工作久坐、搬運重物等原因使脊椎不正確的受力，因而產生下背痛、肩頸僵硬、駝背等困擾。而...

煮過再吃更營養，５種蔬菜煮熟吃營養加倍!

日期：2020 年 8 月 13 日 作者：艾蜜莉

蔬菜生吃好還是煮過吃比較好呢？其實要根據蔬菜的營養組成，來選適合的料理方式。有些蔬菜生吃可以獲得最多的營養，有些蔬菜則是...

4種狀況造成的消化不良，專家教你對症改善！

日期：2020 年 8 月 11 日 作者：艾蜜莉

消化不良是一種症狀，而引發的原因很多，英國沃里克郡臨床營養學家瑪它（Marta Anhelush）在英國女性健康網站《H...