分類：圖解健康

女性常見的「髕骨外翻」，三招拯救膝關節！

日期：2023 年 7 月 13 日 作者：Liam

髕骨是浮在大腿骨與小腿骨上方一塊三角形狀的小骨頭，這塊骨頭卡在股骨上的凹槽裡，主要作用是提供膝蓋在活動時的穩定性。「 女...

我吃素會不會蛋白質攝取不足？蔬食者的蛋白質補充指南！

日期：2023 年 7 月 12 日 作者：雷 思瑜

越來越多人選擇蔬食飲食，但在選擇這種飲食的同時，也有很多人擔心吃素蛋白質會攝取不足，或許植物性蛋白質真的選擇較少，但只要...

夏季好發腸胃炎！中醫：按摩兩穴道減緩不適

日期：2023 年 7 月 11 日 作者：楊 紹楚

夏天是腸胃炎的好發時期，嘔吐、腹瀉、甚至發燒及腹痛，都是腸胃炎常見的症狀，一旦發作就會很不舒服，難以工作或進食。中醫推薦...

酷夏消暑怎麼做？中醫：按摩3穴位有助緩解暑氣

日期：2023 年 7 月 11 日 作者：楊 紹楚

炎熱的夏天，可用穴位按摩降溫法，讓自己免於中暑威脅。其中，推薦按壓三大穴位：「百會穴」、「湧泉穴」、「璇璣穴」，能夠加速...

貧血多補充鐵質就好？小心５種癌上身

日期：2023 年 7 月 10 日 作者：巫俊郡

貧血原因五花八門，有些人是單純缺乏鐵質造成的缺鐵性貧血，有些人則是紅血球發育異常形成的，而正因形成原因多樣，找出原因對症...

牛奶、豆奶、燕麥奶一樣嗎？營養師：這些「奶」營養價值大不同！

日期：2023 年 7 月 7 日 作者：陳筠臻 營養師

每天早晚一杯奶可以補充滿滿鈣質，如果說把牛奶換成其他「奶類」是不是也行呢？要注意！有些奶其實不等同於乳品類喔！由&nbs...

8 種減肥運動，第一名竟然是他！

日期：2023 年 7 月 6 日 作者：Liam

如果目標是想減肥，那麼一定會進行有氧運動。有氧運動能夠消耗大量氧氣，產生能量，因此人體需要在氧氣充足供應的情況下進行長時...

做好 3 大關鍵措施，守護健康遠離胃癌！

日期：2023 年 7 月 6 日 作者：Liam

根據國健署統計，國民偏好攝取高油鹽食物，導致胃癌在國內癌症中排名第 9 。然而，隨著胃鏡檢查的普及，能夠盡早篩檢出早期胃...

小暑吃西瓜消暑！紅肉、黃肉哪個好？營養師提醒吃對時間才有效

日期：2023 年 7 月 5 日 作者：劉思妤 營養師

小暑節氣到來，一天比一天還要熱，面對高溫悶熱的天氣，吃什麼水果最消暑？這時候正好是西瓜的盛產時節，夏天吃西瓜最消暑解熱。...

骨質疏鬆可以預防嗎？四大關鍵缺一不可！

日期：2023 年 7 月 5 日 作者：雷 思瑜

害怕隨著年紀增長，骨質也越容易流失？近年來，許多維生素 D 的保健食品翻倍成長，不少人以為補充維生素 D 就可以存健康骨...