分類：健康生活
【OL悄悄話】生理痛緩解密招！ 2 招動作超有感 小心吃螃蟹經痛加劇
日期：2021 年 10 月 6 日 作者：張舒芸
有種痛是男生無法體會的痛，那就是每個月女生都須經歷一次的「生理痛」。月經困擾多，除了要減少吃冰的食物以外，你知道吃螃蟹還...
【OL悄悄話】明明超累也捨不得放下手機？熬夜太久睡不著？３招戒除睡前拖延症
日期：2021 年 9 月 22 日 作者：張舒芸
好不容易到了晚上該睡覺的時間，卻怎麼樣也捨不得放下手機，眼睛硬撐也要用盡這「自由」的時刻。有學者把這種行為稱為「睡前拖延...
【OL悄悄話】女性身體困擾前三名！工作一忙就憋尿，超過60分鐘泌尿道就會被感染
日期：2021 年 9 月 8 日 作者：彭幸茹
有觀察過自己一天上廁所幾次嗎？現代人因為工作繁忙，或是工作性質的關係，如櫃姐、護理人員、幼教老師等這種不可擅自離開工作崗...
【Heho微動畫】老了走不動嗎？盤點五個肌少症的跡象！
日期：2021 年 9 月 3 日 作者：Roy
肌少症不只會造成肌力下降，也會影響到活動力與生活品質，同時也會增加慢性疾病、認知功能礙、死亡等風險。以下就來看看肌少症有...
【OL悄悄話】常覺得自己身體贅肉多？2動作矯正姿勢讓體態更好看
日期：2021 年 8 月 25 日 作者：彭幸茹
夏天到了，令許多女性感到困擾的問題，就是身上的贅肉太多，穿起衣料比較輕薄的夏季服裝時，總是會顯胖一些，然後就展開一段辛苦...
【Heho微動畫】追蹤癌症怎麼選？兩套NGS精準檢測找蹤跡！不漏網更安心！
日期：2021 年 8 月 23 日 作者：Roy
癌症患者與家屬面臨的難題之一，就是癌症的高復發機率，在經過成功的切除手術與放、化療後，癌友還是要定期追蹤，才能在癌症復發...
【Heho微動畫】腰酸背痛怎麼辦？4招動作訓練背部肌肉！
日期：2021 年 8 月 20 日 作者：Roy
長期姿勢不良加上不常運動就會讓肌肉流失，讓脊椎承受壓力導致腰酸背痛發生。４個強背運動動作，幫助放鬆緊繃肌肉以及強化背部肌...
【Heho微動畫】越走越健康！7種撇步讓健走護膝又燃脂！
日期：2021 年 8 月 13 日 作者：Roy
健走是個相當好的運動選擇，可以增強心肺功能、提升骨密度、燃脂減重、預防失智、慢性病等，也可以讓我們提振精神、思慮清晰、遠...
【Heho微動畫】眼睛保養有訣竅，5種營養素搭配「葉黃素」更護眼！
日期：2021 年 7 月 30 日 作者：Roy
眼睛保養除了定時休息、熱敷按摩之外，講到營養素大家都會想到「葉黃素」、但除此之外其實還有其他營養素可以搭配「葉黃素」、讓...
【Heho微動畫】久坐不動快用「蜥蜴式」！6個步驟伸展骨盆肌肉！
日期：2021 年 7 月 23 日 作者：Roy
「髂腰肌」是髖關節內部由髂肌和腰大肌兩條肌肉所組成，是身體的中樞也連通了身體上下的肌肉，這也導致很容易會堆積許多廢物和疲...