分類:影音健康
【基礎瑜珈教學 3】春節出遊困車陣! 提振精神 3 招「塞車伸展操」讓你小空間也能大伸展!
日期:2021 年 2 月 9 日 作者:江宏倫
你跟我是否一樣,每當公告國定假日與連續假期後,腦海裡就會飄出一堆請假密技,來為自己安排一趟小旅遊呢?但一切就緒後,最惱人...
【基礎瑜珈教學 2】每天只要「肘撐棒式」 2 分鐘,快速鍛鍊馬甲線跟好身材!
日期:2021 年 2 月 8 日 作者:江宏倫
創下金氏世界紀錄的 George Hood,以 8 小時 15 分 15 秒的肘撐棒式成為紀錄保持人,但我們不用撐這麼久...
【基礎瑜珈教學 1】久坐必學「雲雀式瑜珈」讓你矯正骨盆、伸展臀腿變靈活!
日期:2021 年 2 月 6 日 作者:江宏倫
隨著社會型態的轉變,「久坐不動」「翹二郎腿」已經是許多現代人的日常,日積月累下來很容易造成髖部疼痛、大腿外側緊繃、骨盆歪...
【影片】飲料陷阱!營養師實測六款飲品含糖量超驚人!
日期:2021 年 1 月 27 日 作者:吳宜庭 營養師
多數家長都知道「糖」對小朋友的健康發育有不良影響,但當孩子想喝飲料的時候,卻很容易誤踩地雷,選了「看起來」健康或有營養宣...
【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼?對應的器官一次看懂!
日期:2021 年 1 月 22 日 作者:Roy
人體的皮膚能反映五臟六腑的健康狀況,藉由痘痘的位置就可以推測出身體哪裡有問題。所以關注臉上痘痘的同時,也別忘了要注意這可...
【Heho微動畫】自律神經失調有什麼症狀?3步驟改善身體狀況!
日期:2021 年 1 月 15 日 作者:Roy
自律神經失調在現在越來越競爭的時代,可說是有越來越多案例。主要原因是平常生活中得到太多壓力所致,自律神經失調的症狀有以下...
【影片】「前彎式瑜珈」預防緩解腰背痛,還能讓血管變年輕!
日期:2021 年 1 月 8 日 作者:江宏倫
根據日本的研究發現,身體柔軟度與血管硬度有關聯,柔軟度差也讓血管變硬,心血管疾病機率增加。我們可以透過伸展使血管變年輕,...
【Heho微動畫】老是失眠怎麼辦 ? 10個好習慣養出「易睡體質」 !
日期:2021 年 1 月 8 日 作者:Roy
睡眠是一個在常見不過的事情了,但睡得好對一部分人來說卻是可遇不可求的事情,這種失眠情況輕則精神不繼、工作效率不佳,重則長...
儲存「羊水幹細胞」為孩子超前部署!研究:身體排斥性低, 連全家人都能用
日期:2021 年 1 月 4 日 作者:彭幸茹
每一個孩子都是父母親手上的寶,從一得知懷孕開始,就不斷地補充各式營養品,希望孩子能夠健康的出生,然後平安的長大。在醫療方...
【影音】矯正駝背超簡單!醫師教你每天 5 分鐘躺著就能改善駝背
日期:2021 年 1 月 4 日 作者:江宏倫
就是超簡單,躺著就可以矯正駝背!而駝背常有哪些症狀跟成因呢?除了肩頸僵硬、頭頸前傾、肩膀內縮,長期下來會影響腰部造成酸痛...