分類：影音健康
不喝咖啡就好累？營養師建議「3少3多」從根本改善精神
日期：2022 年 2 月 25 日 作者：吳宜庭 營養師
你身邊是不是有些人，從早到晚都在喊累，每天都只能靠咖啡提神，晚上容易失眠，平時又容易焦慮或情緒不穩定？如果這情況已經超過...
【影片】每天7分鐘腹部訓練！3招瑜珈幫妳緊實腹部、還能伸展髖部！
日期：2022 年 2 月 24 日 作者：江宏倫
姜姜老師這次要示範的是腹部訓練的瑜珈體式，除了大家已熟知的橋式瑜珈的變化式之外，還會有仰臥鴿式變化、仰臥抬腿式，透過這樣...
壓力大思緒難集中？醫師建議補充 GABA 能舒緩情緒、提升工作效率
日期：2022 年 2 月 24 日 作者：王芊淩
現代人生活步調快，每日周旋在職場、家庭之間，長久下來累積不少壓力，在無法放鬆下不但讓思考鈍化，也影響工作效率。在這樣的情...
【芊日挑戰】全身燃脂增肌拳擊運動！女生打拳帥度爆表
日期：2022 年 2 月 21 日 作者：張舒芸
《OL悄悄話》推出全新單元「芊日挑戰」，為忙碌上班族找尋下班後的有趣運動，主持人芊芊本身熱愛運動，藉由體驗各種運動，讓大...
【影片】啤酒瑜珈入門課！6分鐘帶妳快速練習微醺的「拜日式流動瑜珈」
日期：2022 年 2 月 18 日 作者：江宏倫
姜姜老師這次要示範的是風靡歐美的啤酒瑜珈（Beer Yoga），其實就是在瑜珈體式練習中，或整個練習之後喝啤酒，陸續從歐...
胸悶、心悸當心為心房顫動！專家解析心房顫動症狀
日期：2022 年 2 月 14 日 作者：李祉函
心房顫動為心律不整的一種，彰化基督教醫院心臟血管內科醫師廖英傑醫師表示，心房顫動最大的特色就是心臟不規則跳動，以下藉由醫...
【影片】每天4分鐘下肢雕塑！2招瑜珈改善平衡、增強心肺功能
日期：2022 年 2 月 10 日 作者：江宏倫
姜姜老師這次要示範的瑜珈十分簡單，第一招是「女神式」也是瑜珈很常見的體位法，可以加強腿部的肌力、打開髖關節、舒緩腰椎不適...
街訪／Omicron 疫情下「清零、共存」怎麼選？專家：清零是一個態度
日期：2022 年 2 月 10 日 作者：張舒芸
多數人認為感染 Omicron 轉往輕症化，但還是存在很多未知的後遺症以及致命風險。歐美等國都選擇與病毒共存，英國死亡率...
27歲被宣告肺腺癌第四期！選對基因篩檢、治療策略 兩個月腫瘤就消失
日期：2022 年 2 月 7 日 作者：王芊淩
「在 27 歲時老天給我了最棒的禮物，讓我學習去面對死亡。」沒有大哭、大鬧，Zoe 意外冷靜接受罹癌事實，正值年華青春歲...
【影片】每天4分鐘練臀大肌！2招瑜珈改善臀型、還能緊實大腿
日期：2022 年 2 月 1 日 作者：江宏倫
姜姜老師這次要示範的瑜珈十分簡單，第一招是「橋式」是瑜珈很常見的一種體位法，橋式能訓練臀大肌、髖骨，除了雕塑大腿與臀部的...