分類：影音健康
【OL悄悄話】明明超累也捨不得放下手機？熬夜太久睡不著？３招戒除睡前拖延症
日期：2021 年 9 月 22 日 作者：張舒芸
好不容易到了晚上該睡覺的時間，卻怎麼樣也捨不得放下手機，眼睛硬撐也要用盡這「自由」的時刻。有學者把這種行為稱為「睡前拖延...
【營養TalkTalk】維生素K是什麼？哪一種人最容易缺乏？營養師親解維生素K真面目！
日期：2021 年 9 月 21 日 作者：彭幸茹
維生素A、B、C、D、E 是大家熟悉的人體必需維生素，但維生素 K 就比較少有人會去注意到，這是因為人體對於維生素 K ...
【影片】改善脊椎不正！透過7招瑜珈強化背肌
日期：2021 年 9 月 16 日 作者：江宏倫
越來越多研究指出，因為姿勢不良會導致我們發生圓肩、或是駝背的症狀，甚至也會造成脊椎不正（脊椎歪斜），除了體態會不美觀之外...
【營養TalkTalk】維生素E是對抗身體氧化好幫手！營養師：用吃的會比擦的更好
日期：2021 年 9 月 14 日 作者：彭幸茹
養顏美容不只是要多補充維生素Ｃ，「維生素E」因具有「抗氧化」的作用，成為身體對抗老化的重要營養素！那到底平時該怎麼補充？...
【影片】改善下半身肥胖！6招伸展髖關節幫助改善
日期：2021 年 9 月 9 日 作者：江宏倫
妳也是久坐族嗎？久坐帶來的壞處真的很多，容易導致我們腰痠背痛，還會讓身體代謝變差容易肥胖，同時髖關節緊繃還會影響到其他運...
【OL悄悄話】女性身體困擾前三名！工作一忙就憋尿，超過60分鐘泌尿道就會被感染
日期：2021 年 9 月 8 日 作者：彭幸茹
有觀察過自己一天上廁所幾次嗎？現代人因為工作繁忙，或是工作性質的關係，如櫃姐、護理人員、幼教老師等這種不可擅自離開工作崗...
【營養TalkTalk】維生素B怎麼補充才有用？營養師親解B群正確吃法
日期：2021 年 9 月 7 日 作者：彭幸茹
每當出現身體疲乏時，補充 B 群就成為大家必做的事，但是到底要怎樣吃，才會讓 B 群發揮更大的作用呢？就讓我們跟著 He...
【Heho微動畫】老了走不動嗎？盤點五個肌少症的跡象！
日期：2021 年 9 月 3 日 作者：Roy
肌少症不只會造成肌力下降，也會影響到活動力與生活品質，同時也會增加慢性疾病、認知功能礙、死亡等風險。以下就來看看肌少症有...
【影片】6招矯正體態的瑜珈伸展
日期：2021 年 9 月 2 日 作者：江宏倫
腰背疼痛就是常聽到的下背痛，造成下背疼痛的原因有很多，但經常是核心肌群缺乏訓練、或是姿勢不正確導致，這次我們特別設計腰背...
【營養TalkTalk】保護視力必備維生素A！怎麼吃、缺乏時會有的症狀一次說明白
日期：2021 年 8 月 31 日 作者：彭幸茹
維生素 A 是人體中必要的營養素，屬於脂溶性維生素的一種，人體無法自行產製，必須透過食物來補充。根據衛福部所公佈的《國人...