分類：影音健康
【營養Talk Talk】想改善便秘、消化不良？ 營養師解救便祕的5大法寶！
日期：2021 年 9 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師
便秘或腸道不順暢是很多現代人的文明病，飲食不正常加上長期久坐，困擾著許多男女，Heho 營養師宜庭給大家解救便祕的 5 ...
【影片】全身伸展瑜珈！每天練習有助提升健康
日期：2021 年 9 月 30 日 作者：江宏倫
瑜伽在現代已成為美容美體的方法，不只有減肥、美容、豐胸、雕塑身材曲線等好處，還可以矯正歪斜的身體，讓我們的肩、頸、髖都回...
【影片】5招瑜珈矯正腿型、改善腿部腫脹
日期：2021 年 9 月 23 日 作者：江宏倫
很多人都會有腿部腫脹的問題，不論是久站或久坐，甚至肌力不足，都會造成小腿肚的幫浦作用，難以發揮效果，導致循環變差，腿部水...
【OL悄悄話】明明超累也捨不得放下手機？熬夜太久睡不著？３招戒除睡前拖延症
日期：2021 年 9 月 22 日 作者：張舒芸
好不容易到了晚上該睡覺的時間，卻怎麼樣也捨不得放下手機，眼睛硬撐也要用盡這「自由」的時刻。有學者把這種行為稱為「睡前拖延...
【營養TalkTalk】維生素K是什麼？哪一種人最容易缺乏？營養師親解維生素K真面目！
日期：2021 年 9 月 21 日 作者：彭幸茹
維生素A、B、C、D、E 是大家熟悉的人體必需維生素，但維生素 K 就比較少有人會去注意到，這是因為人體對於維生素 K ...
【影片】改善脊椎不正！透過7招瑜珈強化背肌
日期：2021 年 9 月 16 日 作者：江宏倫
越來越多研究指出，因為姿勢不良會導致我們發生圓肩、或是駝背的症狀，甚至也會造成脊椎不正（脊椎歪斜），除了體態會不美觀之外...
【營養TalkTalk】維生素E是對抗身體氧化好幫手！營養師：用吃的會比擦的更好
日期：2021 年 9 月 14 日 作者：彭幸茹
養顏美容不只是要多補充維生素Ｃ，「維生素E」因具有「抗氧化」的作用，成為身體對抗老化的重要營養素！那到底平時該怎麼補充？...
【影片】改善下半身肥胖！6招伸展髖關節幫助改善
日期：2021 年 9 月 9 日 作者：江宏倫
妳也是久坐族嗎？久坐帶來的壞處真的很多，容易導致我們腰痠背痛，還會讓身體代謝變差容易肥胖，同時髖關節緊繃還會影響到其他運...
【OL悄悄話】女性身體困擾前三名！工作一忙就憋尿，超過60分鐘泌尿道就會被感染
日期：2021 年 9 月 8 日 作者：彭幸茹
有觀察過自己一天上廁所幾次嗎？現代人因為工作繁忙，或是工作性質的關係，如櫃姐、護理人員、幼教老師等這種不可擅自離開工作崗...
【營養TalkTalk】維生素B怎麼補充才有用？營養師親解B群正確吃法
日期：2021 年 9 月 7 日 作者：彭幸茹
每當出現身體疲乏時，補充 B 群就成為大家必做的事，但是到底要怎樣吃，才會讓 B 群發揮更大的作用呢？就讓我們跟著 He...