分類：建立運動習慣(入門)
在家運動健身，注意 6 個容易發生的錯誤
日期：2021 年 7 月 13 日 作者：艾蜜莉
疫情期間許多人轉向利用影片開始在家自我運動、鍛鍊身體，避免體力下降。運動是一件好事，但有些情況特別容易在家運動時發生，若...
我可以戴著口罩運動嗎？醫事建議 2 種人不要這麼做
日期：2021 年 7 月 1 日 作者：林以璿
面對Covid-19三級警戒，習慣運動的民眾，偶爾還是會戴上口罩出門運動，但是隨著天氣日漸炎熱，戴著口罩跑步實在不舒服，...
居家運動 / 什麼運動可以保護心血管？每天「抬膝蓋」就能讓血管變健康
日期：2021 年 5 月 21 日 作者：彭幸茹
心血管疾病泛指所有影響心臟、血管的疾病，最常見的疾病有冠狀動脈心臟病、中風、高血壓、心肌病變等。根據衛福部 108 年的...
如何通過運動預防高血壓？《歐洲心臟協會》分成3族群建議不同運動
日期：2021 年 4 月 27 日 作者：王芊淩
如何有效的降低高血壓是臨床醫師最常被問到的問題之一，「規律運動」一直是被推崇的方法之一，只是根據《歐洲預防心臟病學雜誌》...
退休不是「好好休息」就好，治療師：運動才是返老還童的最佳良藥！
日期：2020 年 11 月 21 日 作者：莊 筱彤
台灣的養老文化，總會把長輩當作不能動的寶物一樣對待，認為好好服侍才是盡到孝心，但往往退休後的好好休息，就會讓很多長輩再也...
皮拉提斯跟瑜珈的差別？初學入門你該怎麼選
日期：2020 年 10 月 17 日 作者：江宏倫
我們常聽到有人說要去上瑜珈課，或上皮拉提斯的課，但很多初學者其實分不太清楚，這兩者運動之間的差異，也不明白自己適合哪一種...
研究：中年人體脂率遠高於豬！一招最佳減脂方式，天天都能做
日期：2020 年 6 月 25 日 作者：林以璿
別再說人家「胖得跟豬一樣了」！小心你已經侮辱到豬了。根據英國《泰晤士報》報導，飼養豬的平均體質率只有 16% ，而英國中...
在家運動自我鍛鍊？專家提醒最容易發生的 13 個錯誤
日期：2020 年 5 月 30 日 作者：元氣網
有人擔心到健身房受感染，轉向利用YouTube或IG上的運動影片，在家自我鍛鍊。專家提醒，運動很好，但絕不能忽視鍛鍊不當...
運動讓「免疫細胞」保持年輕！運動配合營養打造超強防護體質
日期：2020 年 2 月 20 日 作者：王芊淩
人體幾乎每個器官都會衰老，而免疫細胞更是如此，免疫系統在青春期發育最快，25歲左右達到頂峰，40歲之後慢慢下降；除了靠飲...
每天走路1小時、白內障機率降20％！美國研究：運動讓眼睛不老化
日期：2020 年 1 月 16 日 作者：盧映慈
運動可以減肥、可以增強心肺功能，讓肌肉跟血管變得更健康。但其實運動的好處不只這些，美國研究發現，運動也可以讓眼睛的老化減...