分類：建立運動習慣(入門)
國際期刊JACC告訴你，運動不足的8種危害！
日期：2018 年 10 月 10 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)
根據世界衛生組織(WHO)統計，活動量不足是影響全球死亡率的4大危險因子之一，缺乏運動者和擁有運動習慣者相較之下，死亡的...
吃飽飯後運動容易罹患闌尾炎(盲腸炎)？
日期：2018 年 8 月 16 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)
很多民眾都聽過吃飽飯後馬上運動容易得盲腸炎(闌尾炎)的說法，但在醫學上這種說法是無稽之談，這就要從闌尾的構造開始說起了。...
脂肪代謝解密！運動前、後要吃碳水化合物
日期：2018 年 7 月 15 日 作者：盧映慈
碳水化合物向來被認為是「肥胖」的來源，但其實在運動前、後都應該補充碳水化合物，才能提供身體的能量來源，幫助身體更好的運用...
快走是個好運動 但最佳時機究竟是早上？還是晚上？
日期：2018 年 5 月 28 日 作者：陳 亦云
近年來國人瘋路跑，一年有超過600場路步活動，雖然慢跑可以增加心肺功能與下肢肌力，但也因為有彈跳的動作，容易造成膝關節因...
下定決心來運動 結果卻讓你的身體更疲憊？
日期：2018 年 3 月 5 日 作者：彭幸茹
彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編 在我們的日常生活中都被建議要透過運動來維持身體健康，尤其現代人的健康意識高漲，及對美體的...
自己練就好了 還需要請教練嗎？
日期：2017 年 12 月 29 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 林筠/圖 不少初次接觸健身或重量訓練的人常常為該不該請專業教練指導煩惱許久，撇除價位因素，不外乎就是...
重量越拿越重 為什麼肌肉卻沒有變大呢？
日期：2017 年 12 月 26 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 曾經重力訓練嗎？槓鈴、啞鈴各舉多少公斤呢？許多重訓新手們在健身房總被教練提醒重量要適時增加，每幾天或是...
早晨空腹運動燃脂效果最佳是真的嗎？
日期：2017 年 12 月 25 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 何宜庭/圖表 早晨空腹運動燃脂最有效但又好想睡啊！不過下班後才運動又怕加班擠壓計劃，到底該怎麼選擇？...
健身房重訓新手怎麼開始？
日期：2017 年 12 月 18 日 作者：楊 雨瑄
在運動意識大漲下，許多人都會到健身房去操練自己，為了健康同時也精進身材，甚至連女性都走進了「重量訓練區」這個被公認是女性...