分類：Heho Sports
比抽菸還快危害身體！10天不運動，你的身體發生了這些變化！
日期：2020 年 7 月 16 日 作者：林以璿
很多人都知道，健康生活要遠離菸品，但不知道的是「懶得運動」的危害，甚至比抽菸還高！ 這個月，英國劍橋大學研究團隊在著名醫...
怕關節炎、膝蓋痛就不動？治療師：免於膝蓋炎最好的訓練是「負重運動」
日期：2020 年 7 月 15 日 作者：王芊淩
雖然近年來運動風潮盛行，但仍有許多人認為過度使用膝蓋容易造成關節炎，應該少運動減少使用膝蓋比較好，但事實上並非如此。物理...
坐在椅子上也能肌肉訓練！專家：這樣練核心瘦更快
日期：2020 年 7 月 15 日 作者：王芊淩
越來越多人有上健身房的習慣，但部分的民眾因為忙碌選擇在家自我運動，只是在家運動少了槓片、壺鈴等器材，要如何達到訓練的程度...
改善血液循環與下背痛！一招貓背伸展助瘦腰！
日期：2020 年 7 月 12 日 作者：巫俊郡
或許我們都對貓伸懶腰的慵懶可愛姿勢不陌生，而瑜珈中也有一式像是貓咪伸懶腰的姿勢，不但可以幫助瘦腰，還能促進新陳代謝。一起...
體育署調查：台灣僅33.6%人口規律運動！為減少失智風險，每天至少走3500步
日期：2020 年 6 月 30 日 作者：盧映慈
根據教育部體育署公布的最新調查，2019年的規律運動人口還是只有33.6%，僅佔了台灣13歲以上的人口的1/3；男性規律...
研究：中年人體脂率遠高於豬！一招最佳減脂方式，天天都能做
日期：2020 年 6 月 25 日 作者：林以璿
別再說人家「胖得跟豬一樣了」！小心你已經侮辱到豬了。根據英國《泰晤士報》報導，飼養豬的平均體質率只有 16% ，而英國中...
晚上運動也會中暑，夜跑者過熱昏倒！醫師：從「體感溫度」判斷適不適合運動
日期：2020 年 6 月 24 日 作者：王芊淩
炎炎夏日到來，踏出冷氣房後，迎來一陣熱風，連日高溫彷彿都可以把人融化，截至 6/22 為止，今年熱傷害的人數已經累積 4...
脊椎歪歪又痠痛？２招簡單瑜珈整脊DIY！
日期：2020 年 6 月 22 日 作者：巫俊郡
有時感到胸悶，沒辦法好好呼吸，深呼吸到一半會卡住；活動關節便聽到喀喀響，甚至轉不過身，這些都可能是脊椎生病了的徵兆。現代...
讓大腦年輕、皮膚健康！規律運動6大好處
日期：2020 年 6 月 18 日 作者：艾蜜莉
定期的運動不僅可以幫助減肥、維持良好的體能之外，其實還有更多你可能沒想過的好處，以下就來告訴你定期規律運動的６大好處。 ...
為什麼女性要用運動？別讓這些理由成為妳不運動的藉口！
日期：2020 年 6 月 13 日 作者：Heho編輯部
如果我們都知道運動對身體有益，為什麼許多女性都不愛運動呢？以下集結常聽到的女性不運動十大理由，並提供激勵人心反論證，讓妳...