分類：春節專區

【基礎瑜珈教學 2】每天只要「肘撐棒式」 2 分鐘，快速鍛鍊馬甲線跟好身材！

日期：2021 年 2 月 8 日 作者：江宏倫

創下金氏世界紀錄的 George Hood，以 8 小時 15 分 15 秒的肘撐棒式成為紀錄保持人，但我們不用撐這麼久...

過年零食大解禁！怎麼吃孩子才能開心又健康？

日期：2021 年 2 月 7 日 作者：莊 筱彤

大人和小孩都愛吃零食，每逢過年最令人興奮的就是可以比平常多吃一些，但儘管過年可以大解禁，爸媽還是會擔心小朋友吃進太多熱量...

如何控制不要吃太多？專家教「正念」飲食5招 改善食慾過剩

日期：2021 年 2 月 7 日 作者：王芊淩

是不是有時總覺得自己吃不飽，明明吃下很多東西，但就是還想吃！失控暴飲暴食一來對身體造成負擔，體重計上的數字也會跟著飆升，...

【基礎瑜珈教學 1】久坐必學「雲雀式瑜珈」讓你矯正骨盆、伸展臀腿變靈活！

日期：2021 年 2 月 6 日 作者：江宏倫

隨著社會型態的轉變，「久坐不動」「翹二郎腿」已經是許多現代人的日常，日積月累下來很容易造成髖部疼痛、大腿外側緊繃、骨盆歪...

今年我想來點…不一樣的年菜！營養專家教你變出一桌絕配的蔬食年菜

日期：2021 年 2 月 6 日 作者：莊 筱彤

相信很多人每逢過年都是大魚大肉，今年是否想來點不一樣的年菜呢？就讓蔬食年菜來幫你擺脫油膩，避免高油、高糖的年菜惡夢。不過...

年前骨科門診量大增！醫：「年年都要來一波」籲大掃除前先暖身！

日期：2021 年 2 月 6 日 作者：王芊淩

過年前比平常還要忙碌，不僅要大掃除、除舊佈新、囤買年貨、提重物搬東西，大量的體力活，讓不少平時沒有運動習慣的人，腰痠背痛...

COVID-19／疫情說變就變！過年聚會要更注意 專家：沒有鬆懈的本錢

日期：2021 年 1 月 30 日 作者：王芊淩

原本五天零本土確診個案看似部桃事件稍稍平息，不料今天一口氣新增四例，其中還有一例死亡，讓民眾再度繃緊神經。多位專家均認為...

連假過後身體小毛病、意外特別多！家醫科醫師：收假前提早一個小時睡覺

日期：2020 年 10 月 10 日 作者：王芊淩

明天就是連假最後一天，不少人還無法收心，但事實上根據臨床醫師觀察，當過完連續假期後，感冒、腸胃炎的患者會比平常多，也有不...

連假又吃又喝「膽囊炎上身」！ 營養師秀6招顧好膽

日期：2020 年 1 月 25 日 作者：王芊淩

很多人年底感到壓力大，藉著吃美食來舒壓，從聖誕節的聖誕大餐開始，一路吃到新年連假，您可知道這樣的大吃大喝，容易造成膽囊發...

除夕守歲熬夜，隔天怎麼補？醫師：午睡、吃飽、補B群！

日期：2020 年 1 月 24 日 作者：盧映慈

現在如果要說「不」熬夜，應該幾乎沒有人可以做到。無論是為了工作、追劇，或是其他任何原因不想睡覺，總之有很多熬夜的可能；不...